يوميات رجيم madam dew

[madam dew]

مكتوب على العلبه
لكل 30غرام مع 125مل من الحليب نص دسم 161كيلو كالوري يعني كم كالوري
واصلا كم كمية الحليب والكورن فليكس لاني ماعندي ميزان وما اعرف يعني كوب مثلا؟

 

[madam dew]

اللي فهمت من النت انه الكيلو كالوري يساوي سعره وحده يعني
۱٦۱ كيلو كالوري =۱٦۱ سعره

 

[خولـه]

30 غرام يعني زبديه صغيره

والحليب كوب واحد بس قليل الدسم

 

[خولـه]

بنات

بحط تقريري بالليل لاني معزومه عند ربيعتي

 

[ام غلا اخت سعود]

رد : يوميات رجيم madam dew

هاي ياحلوات
:wqedqw:

انشغلت اليومين اللي طافو بس ابشركم ما خربطت :yaaaaaarb:

وبالنسب كم كيلو ابي انزل...ودي انزل 10 كيلو .....,’
ياارب استمر واكمل مشواري .

مشكلتي مو لاقيه وقت امشي واسوي رياضه ........متى تسوون رياضتكم ..

ان شاء الله بكره احطلكم يومياتي بالصور ....:hjy5jewf:

 

[عشق قلبين]

صباح الخير مدام وخوله وام غلا عسى مانسيت احد

شلونكم مع الرجيم او النظام الغذائي انا الحمدلله ماشيه تمام

امس تريقت صمونه صغيره جبن مع كوب حليب
والغداء سلطه وهمبورغر مشوي قطعه
والعشاء تفاحه وبرتقاله والحمدلله
وبين الوجبات شربت كوب جاي حليب

واليوم تريقت كوب حليب بس والحمدلله

طمنوني عنكم شسويتوا

 

[fofa_80]

شدوا حيلكم بنات انا متابعتكم :hjy5jewf:

 

[خولـه]

رد: رد : يوميات رجيم madam dew

هاي ياحلوات
:wqedqw:

انشغلت اليومين اللي طافو بس ابشركم ما خربطت :yaaaaaarb:

وبالنسب كم كيلو ابي انزل...ودي انزل 10 كيلو .....,’
ياارب استمر واكمل مشواري .

مشكلتي مو لاقيه وقت امشي واسوي رياضه ........متى تسوون رياضتكم ..

ان شاء الله بكره احطلكم يومياتي بالصور ....:hjy5jewf:

هلا ام غلا

انا مثلج ابا انزل 10 كيلو الله يقوي ارادتنا ان شاء الله



بالنسبه للرياضه اسويها الساعه 9 الليل

 

[خولـه]

صباح الخير مدام وخوله وام غلا عسى مانسيت احد

شلونكم مع الرجيم او النظام الغذائي انا الحمدلله ماشيه تمام

امس تريقت صمونه صغيره جبن مع كوب حليب
والغداء سلطه وهمبورغر مشوي قطعه
والعشاء تفاحه وبرتقاله والحمدلله
وبين الوجبات شربت كوب جاي حليب

واليوم تريقت كوب حليب بس والحمدلله

طمنوني عنكم شسويتوا

مساء الورد:wqedqw:


والله الرجيم خربطت هاليومين بس مو ايد لانه عندنا ضيوف وامس كنت معزومه


ان شاء الله اليوم بدايه جديده

 

[خولـه]

يسلمو fofa ع التشجيع:hjy5jewf:


مدام وينج؟؟؟

 

[madam dew]

هلا بنات
هلا fofa
كلكم هلا فيكم
انا امس تغديت خمس قفشات عيش مجبوس
ونص صدر دجاج وسلطه
وشربت نص كوب لبن
والعشا تعشيت من فرايدز نص ساندويتش هامبوغر على قولتهم مشوي على خشب التفاح(خوش ريجيم )
وشربت بيبسي واكلت كم حبة بطاط
تصدقون حسيت بنفجر من الاكل (لا بالله ضعفت)
اظاهر معدتي اصغرت ههه
بس بالميزان ما نزلت احس اني ضعفت شوي يعني كيلوين يمكن بس بالميزان هاذا وزني
ما ادري اصدق الميزان
بس اتصدقون والله شبعت بسرعه مع اني قبل كنت اكل عادي كل صحني
يعني في تقدم
انا ما اسوي رياضه كل يوم
بس عندي جهاز جري متى ما فضيت مشيت فيه

 

[خولـه]

بالعافيه عليج

صدق المعده تصغر وتتعودين ع الاكل القليل <<<<لاحظت هالشي بعد

امس ما اكلت وايد بس كان اغلبه حلا

مشكلتي اخربط بالحلويات :rgewrg:


جربي قيسي بالمتر ترا الميزان مايبين

وحطي لج بنطلون مايدخل عليج يكون هدفج تلبسينه وكل مره قيسيه ليج​

 

[madam dew]

هذا رابط في الاكلات اللي يشترونها البنات للريجيم يمكن يفيدكم
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=373125

 

[madam dew]

ودي اروح الجمعيه واشتري كورن فليكس فتنس من نستله اللي بالعسل واللوز
احسه الذ شي
واسوي ريجيم الكورن فليكس
وبشوف اذا في سناك لايت بشتري وبشتري بعد حليب قليل الدسم لان خالي الدسم
طعمه الله يزيد النعمه
161*3=تقريبا 483 سعره غير السناكس بين الوجبات والنسكافيه
يعني حلو
انا بريجيم التوست التزمت لاني مجبوره اكل توست بس لما وقفته اخترت شنو اكل وقمت اخربط بالاكل
ان شاء الله بسوي ريجيم الكورن فليكس
ويضبط معاي
ادعولي اني اضعف بصحه وعافيه*

 

[madam dew]

اليوم ما تريقت بس تغديت ۲ همبرغر مشوي مليت من الهمبرغر
وسلطه وشوي متبل انا مسويته لايت
باذنجان مشوي بالفرن مع لبنه بينار لايت ونتفه ثوم وبقدونس وملح جربوه بنات لذيذ
لاتخلطونه بالخلاط بالشوكه

 

[خولـه]

ودي اروح الجمعيه واشتري كورن فليكس فتنس من نستله اللي بالعسل واللوز
احسه الذ شي
واسوي ريجيم الكورن فليكس
وبشوف اذا في سناك لايت بشتري وبشتري بعد حليب قليل الدسم لان خالي الدسم
طعمه الله يزيد النعمه
161*3=تقريبا 483 سعره غير السناكس بين الوجبات والنسكافيه
يعني حلو
انا بريجيم التوست التزمت لاني مجبوره اكل توست بس لما وقفته اخترت شنو اكل وقمت اخربط بالاكل
ان شاء الله بسوي ريجيم الكورن فليكس
ويضبط معاي
ادعولي اني اضعف بصحه وعافيه*

483 شوي حرام جذي بيتعب جسمج

السناك مابيتعدى 200 والنسكافيه مافي كالوري وايد

ع الاقل خلي الكورنفليكس فطورج وعشاج والغدى خليه عادي نفس اكل البيت




في سناك من سبيشل كي عباره عن حبوب الشوفان بالفواكه او بالشوكليت كنت اخذه وقت الدايت

 

[خولـه]

ع الريق كوب ماي

بعده

نسكافيه




الكوفي ميت فيه 80 كالوري

سكر تروبيكانا 12 كالوري

المجموع=92 كالوري




الفطور

بيضه مقليه+2 توست+طماطم




بيض مقلي 91 كالوري

2 توست 140 كالوري

المجموع =231 كالوري



الغدى رز ولحم+سلطه+سفن دايت

الرز واللحم=284 كالوري



سناك

شوية مكسرات+نسكافيه

المكسرات= مادري

النسكافيه=92 كالوري



سناك 2

قهوه تركيه مع سكر تروبيكانا=6 كالوري



والحين بموت من الجوع بس ماعرف شو اكل

 

[madam dew]

لا خوله مو شوي تدري ليش
لاني ادري بنفسي اكل بين الوجبات
وحتى وقت الغدا والعشا لازم لقمه لقمتين من عشا اللي يمي اختي او زوجي او امي
واذا ارت احد لاتنسين الفطاير والحلو
والكورن الفلكس اللي اخذه في بروتين ومعادن
والحليب فيه كالسيوم
وبعدين مو على طول يمكن اسبوع بعدين اخليه وقت الريوق والعشا
والغدا اتغدا من غدا البيت بس طبعا خفيف واغلبه سلطات
امس تعشيت كورن فليكس اللي بالعسل واللوز
رحت الجمعيه بالليل جان اشتري انواع الكورن فليكس اللي عليه حرف كي. جنه اسمه اسبيشل كي
واللي باللوز والعسل
من نستله
واللي بدون لوز وعسل نفس الماركه
وشفت سناك اللي بالفواكه من سبيشل كي
وشريت بجربه
وشريت حليب قليل وخالي الدسم

 

[خولـه]

لا خوله مو شوي تدري ليش
لاني ادري بنفسي اكل بين الوجبات
وحتى وقت الغدا والعشا لازم لقمه لقمتين من عشا اللي يمي اختي او زوجي او امي
واذا ارت احد لاتنسين الفطاير والحلو
والكورن الفلكس اللي اخذه في بروتين ومعادن
والحليب فيه كالسيوم
وبعدين مو على طول يمكن اسبوع بعدين اخليه وقت الريوق والعشا
والغدا اتغدا من غدا البيت بس طبعا خفيف واغلبه سلطات
امس تعشيت كورن فليكس اللي بالعسل واللوز
رحت الجمعيه بالليل جان اشتري انواع الكورن فليكس اللي عليه حرف كي. جنه اسمه اسبيشل كي
واللي باللوز والعسل
من نستله
واللي بدون لوز وعسل نفس الماركه
وشفت سناك اللي بالفواكه من سبيشل كي
وشريت بجربه
وشريت حليب قليل وخالي الدسم

حلووه طريقتج وكورنفليكس سبيشل كي لذيييذ والسناك بعد حلو


شكلي بسوي مثلج بس الغدا بخليه عادي​

 

[خولـه]

بناااات ليش مافي تفاااااعل؟؟؟؟:rgewrg: