يوميات رشاقتي لمدة 6 أسابيع..(صــووور)

[om_fajer83]

عشاااااااي فيتنس مع چاي وحليب لايت

 

[om_fajer83]

صبحكم الله بالنور والسروووووور

ريوقي اليوووووم

صمونة سمرا مع لبنة لايت ورشة زعتر وعصير برتقاااااال باااااااارد

 

[قطوووة]

دايجستف = 65 الحبة


بس حبيبتي متى توزنين ؟

 

[om_fajer83]

الله ٦٥ وااااجد وأنا عبالي مافي سعرات وااااجد وقاعده أعلف منه أمس



أنا أوزن كل سبت وأحط اهني جم صار وزني

 

[عاشقة الككاو]

نايس

كملي

ومشكورة ع الوصفة سيفتها عندي

 

[om_fajer83]

السناك : قطعتين بسكوت دايجستف بالشوفان

غداي طلبت من مطعم دعوات
شوي شوربة / شوي سلطة سيزر / وحبة بطاطا مطبوخة ومحشية جبن قريش

أحس كثرت بالغدا العشا راح آكل حبة وحدة ويتبكس مع چاي وحليب لايت

 

[om_fajer83]

بناتتتتتت العشا ماقدرت أطبقه طلعت ومارديت إلا متأخر شريتلي عالطريق

نص حبة كرواسان جبن

وعصير أناناس

 

[om_fajer83]

صبحكم الله بالخيييييير

ريوقي متأخر اليوووم
كليت صمونة مع سلايز جبن لايت وعصير برتقال وردي

 

[om_fajer83]

أمس بالليل رحت الجمعية وشريت ككاو مع بسكوت الحبة ٨٢ سعرة وخربتها بالليل وذقت وحدة اختبر طعمه بس

 

[عاشقة الككاو]

ههههههه
نصابة


انا كنت اسوي نفسج وما اوعي ع نفسي الا والكاكاو مخلص
قضيت علية

 

[om_fajer83]

ههههههههههههههههه ضحكتيني ع كلمة نصااابة

ماعليه من اليوم من اللحظة هذي التزام بروح امشي عالدرج
بما إني ببيت أهلي ماكو جهاز مشي

 

[om_fajer83]

مشيت عالدرج روحة وردة ٨ مرات تعبببت وتكسرت رجولي

عالعصر بعد بمشي ٨ مرات روحة وردة


يقولون إن الرياضة بالنهار تحرق أضعاف رياضة الليل

 

[om_fajer83]

غداي
خمس قفاش عيش قفشتين سلطة شوية مرق

 

[العينآوية]

العيش مآلك يخبل

استآنس على الصور اللي تحطينهن ههههههههههه يآآرب بس نلتزم

 

[عاشقة الككاو]

شطوورة
عسى الله يوفقج بالنزول الصحي
وكلنا معاج يارب



انا امس كنت فالتها ع الاخر وحييييييييييييييل ندمانه والله
كليت ماك روبال من برجر كنج وشوي دونت مع كاستر


حيل حاقدة ع روحي

 

[om_fajer83]

أقووول عاشقة وحش الطعام ع قولة وحدة معانا بتجمع البيض
زايرنا أمس ماشا الله كلنا


أنا ببيت أهلي من الخميس
الخميس مسكت روحي
والجمعة مسكت نفسي لين حزة المغرب بعدها ماقدرت أقاوم خربتها ع الخفيف
واليوم يعني أكلت ريوقي صمونة وعصير
وغداي ٤ قفاش عيش وربع قلاص لبن
بس خرابي كليت ٢ شبس وبرد ككاو بوقفشة ٢

بس ألحين حلفت إني ما اخربط ان شا الله


وزني قسته الخميس ٦٨:٨

وشكله زاااااااد بسبة أمس واليوووووووووم

المشكلة لانقص نقص بطييييييييء ولازاد طاااااااار طيرررررران

 

[om_fajer83]

العيناوية هذا غداي ببيت أهلي

 

[عاشقة الككاو]

ههههههه خوش لقب
وحش الطعام

متابعينج

 

[om_fajer83]

أهلييييييين بنااااااات انقطعت عنكم أمس كان عندي ظرووووف شوي

طبعاً من خربطة الجمعة والسبت زاد وزني
كان ٦٨:٨ وصار ٦٩:٥

اليوم بادية بالرجيم من أول وجديد
وبكرا راح تكون خيارات قاسية وجديدة
راح ادخل التمر واللبن كوجبة
وبدال توستين راح تكون توستة
عيش مافي
راح أدخل الچاي الأخضر بالنعناع عشان الحرق
راح أزيد شرب الماي بخليه لترين
راح يكون الأناناس وجبة رئيسية مو سناك
السناك راح ينلغي

وهذا كله راح يكون من باجر لتاريخ ١٢-٥
الوزن طبعاً راح يكون السبت هذا والأحد الجاي ١٢-٥

وبس هذا عقاب للخربطة اللي سويتها يوم الجمعة والسبت

وبعد عشان مابقى شي ع الموعد وزدته يوم كان المفروض ١١ خليته ١٢-٥

 

[om_fajer83]

يومياتي اليووووووم

الريوق صمونة جبن وعصير
الغدا ٧ قفاش عيش مومليانة
العشا صحن صغير كورن فليكس فيتنس
بشرب ماي لترررررر
وإن شا الله أمشي ع الجهاز عالأقل ربع ساعة وبسسسسس