يوميات رشاقتي لمدة 6 أسابيع..(صــووور)

[om_fajer83]

الله يعافيج أم عزوووووز

 

[om_fajer83]

غداي اندوووووومي

 

[om_fajer83]

سناكي هالككاو ٤ قطع فيهم ١٣٠ سعرة

 

[سوسن مالك]

ما شاء الله تبارك الله ,الله يوفقج وتوصلين لهدفج بصحة وعافية وكل المتابعين لج :yaaaaaarb:

 

[om_fajer83]

أتشرف بمتابعتج سووووووسن

 

[om_fajer83]

السناك الثاني ٤ قطع ككاو يمكن فيهم ١٠٠ سعرة
فاصلة اليوم عالككاو لاتلووووموني دهر ماكليت



عشاااااااي
برجر خضار قليته هالمرة بس نشفته من الزيت عدل مع جبنة لايت كاتشب مايونيز لايت

 

[نارنجه]

بالعافيه عليج
الله يوفقج و تضعفين بصحة و عافية

اذا خاطرج بكاكاو
عندج كاكاو الرجيم الي بالجمعية
سعراته قليله و الطعم يهبل

 

[نارنجه]

هذي ككاويات الرجيم
طبعاً آكل جم قطعة مو كلهم باليوم هههههه

ايه هذول
ههههههههه عليج بالعافية
مرة ثانية اشتري نوعين بس
عشان ماتبدعين هههههه

 

[om_fajer83]

ههههههههه لا عشان ماأروح الجمعية مرة ثانية
مرة وحدة وخلاص






أحس للحين منغثة من العشا بناااات معدتي تعورني

 

[om_fajer83]

صبحكم الله بالخير والسروووور


يومياتي اليوم

الريوق نص بسكوتة مالي خلق أسويلي أكل

بعد اشوي الغدا وأعوضها

 

[om_fajer83]

عوضتها وليتني ماعوضتها صايرة اتعب إذا أكلت كمية أكثر من الكمية اللي متعودة عليها
معدتي تعووووووورني

٤ قفاش من الصينية وخبزة سمرا وعصير أناناس

 

[ام عزيز 4]

عوافي

 

[om_fajer83]

الله يعاااااافييييج أم عزوووووووووز

 

[om_fajer83]

سناكي الأول والثاني هالككاو ١٢٥ سعرة

 

[ام عزيز 4]

سناكي الأول والثاني هالككاو 125 سعرة

يشهي:rgewrg:

لاني محرومه :eh_s(2):

 

[om_fajer83]

ههههههه
مفروض تقسمين رجيمج ع النشويات
والحبوب والبروتينات والسكريات

 

[om_fajer83]

العشا ماصورته صمونة سمرا مع شوي من الباقي من غدا اليوم
٤ حبات كاجو قطعتين ككاو

انفجعت عالككاو بسبة الدوووورة


ونسيت لا اقولكم أنا ماشية بالاسبوع الرابع
باقيلي اسبوعين وأودع الرجيم بعدها راح أبدي
بالتخفيف إن شا الله

 

[ღ Mzajiya ღ]

موفقه يا قلبي​

 

[om_fajer83]

أجمعين مزاجية



ربوقي
صمونة سمرا جبن سلايز لايت عصير أناناس

 

[عاشقة الككاو]

هلا والله
عليج بالف عافيه يارب

ترى معدتج تعودت ع الكميات القليله وهذا شي حلووو عشان تكتفين وتقومين من ع السفرة بسرعه

وحاولي بدال الككاوات الوايد
تاكلين نص الكمية والنص الثاني باجر
بعني مو كله مرة وحدة واذا حسيته حيييييييييييييييل ودج تاكلين بعد قرمو وحدة ع طول قومي شربي ماي رح تحسين بالشبع
انا للامانة
مرات تضبط معاي هالطريقة ومرات لا


وبسألج برجر الخضار هذا من وين !
وشنو نوع الخضار
اول مرة ادري في برجر خضار
العادة همبرجر او تشكن


وربي ييسر لج نزول الوزن
وادري مليتي طقت جبدج بس ما علية اكلي كل شي بخاطرج بس نتيفة
عشان لا تغلطين غلطتي لما دبيت الصحن كله