يوميات رشاقتي لمدة 6 أسابيع..(صــووور)

[om_fajer83]

هــً��ـــلآ عششششوووووقة
لا أنا بس فصلت عالككاو عشان الدورة
برجر الخضار اصنعوه خصيصاً لي
عشاني نباتية ههههه لا اضحك معاج
والله حصلته بلولو هايبر صوب المثلجات
في ماركتين العريش والكبير
واللي جربته العريش إماراتي
وإذا خلص بجرب الكبير

زين في ناس تهتم بأذواق النباتيين

ع طاري الماي مرة جربت نسكافيه وراه ماي ع طول سد الشهية
جربي وشوفي او سوي العكس ماي بعده نسكافيه

بس مو تشربين نتفة ماي لا اشربي نص بطل أو قلاص

 

[om_fajer83]

تقريباً ٨إلى ٩ قفاش مو مليانة عيش يم يم

مع ٣ قفاش رووووووب

وهذا غداي الحمدلله

عشاي بيكون فيتنس

 

[om_fajer83]

سناكي الأول ماكنتوشة بنفسجية أغصبتني عليها طالبتي ومارديتها استحيت منها

السناك الثاني حبة جلكسي دارك

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

 

[العينآوية]

اللــــــــــــــه شكل العيش يخببببل
مشااء الله عواااافي على قلبج

ايييه تعآلي انتي ليش نباتية يعني شنو السبب ؟
وشلون نباتية وتآآآكلين جبن

انتي معلمة الظاآهر حتى انا معلمة ^__^
الله يعين على عزاآآيم المدآارس كل يوم والثاني أكل والمقاومة صعبة

 

[om_fajer83]

هــً��ـــلآ العيناوية اي معلمة : )
ومقاومة الله يعين بالدوام مالذ وطاب

إذا ما أكلت الجبن ومشتقاته خلاص مافي شي
ثاني آكله هههههههه

ما أكل لحوم سمج دجاج بحري لحم خروف ومشتقات اللحوم من مرتديلا ونقانق الله يديم النعمة

العيش من مطعم هندي

 

[العينآوية]

معلمة شنووو ؟
انا حآسب

اي قصدي ايش السبب يعني تعافه نفسج ولا كيف؟
ولا مسألة مبدأ مثل الاجانب هههههههههههههه
سآمحيني ع التطفل بس الفضووووول ومآيسوي

 

[om_fajer83]

لا والله تعافه نفسي الله يديم النعمة
لا أخذي راحتج بالعكس

معلمة إسلاااااامية

 

[om_fajer83]

عشاي عصير أناناس فقط ماني مشتهية أحس طفح الكيل من أكل الرجيم

الصورة من النت

 

[العينآوية]

سوي مثلي حآولي تنوعين بالأكل وخله كله خفيييف
لأني اشوف اكلج أغلبه صمون اسمرر واناناس يعني طبيعي تحسين بملل
والعصير جربي برتقال حتى انا من وقت لثاني اشرب جوافة
مع انه فيه سكر لكن يحرك بطني ولذيييذ من فترة لفترة ما يأثر لو اشربه

 

[عاشقة الككاو]

متابعينج يا ابله




حلوة نصايح ابله عيناويه





روعه

 

[om_fajer83]

ان شا الله عشوووقة تسلمين عالمتابعة


اعذرووووني بنات اليوم حدي مشغوووووولة
الريوق صمونة سمرا وشريحة جبن سلايز لايت وعصير أناناس
أنا ودي أنوع بالريوق فمااقدر لأني أقوم حده حده ومايمديني فأخذلي شي عالسريع

الغدا بدعت فيه
معكرونيا بالكريمة والمشروم بسبته حرمت نفسي من العشا
مفروض آكل سبع قفاش أكلت يمكن ١١ قفشة فقلت ماكو عشا بشرب عصير بس
وهذي اهي :

السناك ٤ قطع ككاو دايت واليوم خلص وماراح اشتري وزني دقر بسبته

العشا عصير أناناس فقطططط

ماي لتر وعليها
ومن بكراااااا رياااااضة ومشي عالسير

ومشيت صح وااااااجد رحت الافنيووووو

 

[om_fajer83]

بنااااات وزني زايد ١٠٠ جرام وهذا وأنا مو متعشية لا أمس ولا اللي قبله بس عصييير
مابقى شي ع موعد الميزان لازم أشوف الـ ٦٨

بشد ع نفسي وأقلل واسوي رياضة
بس أبي ٦٠٠ جرام نعمة ياااارب اوصل ٦٨ هالاسبوع

 

[عاشقة الككاو]

حبيبتي لا تزعلين
كملي اصرارج وعنادج بالضعف


بس عندي ملاحضة صغيروووووووووووووونه

يريت ما تزعلين مني احنا بنفيد بعض ونساعد ونشجع بعض
انتي وايد قعد تكثرين ككاو
وصج انه دايت بس لا يغرج معبى سكر ودهن

ف لازم قطعه عن نفسج وبعدها تشربين قلاص معاي عشان لا تكملين اكثر

بس عموما عادي انا نفسج مرات اخربها ومرات حرمان

وانا خل اقولج معلومة قريتها من خبراء التغذية
انج لازم توزعين وجباتج الى 5 او 4
ع اساس تحركين الدهون وتحرقين سعرات

اما اذا حرمتي نفسج الجسم بيفكر انه في حالة جوووع طويلة ويبتدي يحتفظ بالدهوون بالجسم ع اساس يستهلكها ك طاقة
وفي مراحل متقدمة الجسم بعد ما ياخذ الدهن الي بالجسم بسبب حرمانج من الاكل ف يبتدي ياخذ العظل وبجذي لا سمح الله
قعد اتعبين جسمج حيل



سامحيني طولت بس حبيت افيدج بالي اعرفه
ونبي وصفة المكرونه عشان اسويها باليوم الي رح يكون فري

شكلج فنانة بالطبخ
انا ميح

توني شحلاتني خوش وحدة

يلا ما عليه اكل عن نفسي

 

[عاشقة الككاو]

يمدحوون عصير الجريب فروت واااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد
اهو طعمة حمضي ع مر شوي
وتحصلينه بالجمعيات شركة كي ديدي
وايد حلووو وكنت اشوف اختي تشتري من شكثر

ونوعي مرة اورنج
ومرة باشن فروت
ومرة اناناس
كوكتيل

وبث

 

[عاشقة الككاو]

اي
وعندج بعد الشاي الاخضر مع النعناع ممتاز
كوبين ف اليوم

 

[om_fajer83]

هــً��ـــلآ عشووووقة أنا مقسمة وجباتي ٣ رئيسيات و٢ سناك
وع قولتج شكل الككاو لاعب بحسبتي الحين ماعندي وماراح اشتري
بختبر وزني ليوم السبت بدون ككاو.

جريب فروووت حيل مر ما اقدر أبلعه

وعصير برتقال عندي بس من العجز
آخذ الأناناس لأن داخل غرفتي وذاك بالثلاجة ههههههه

ع سالفة الطبخ أحبببببه حيل وأحب أتفنتق فيه
وهالوصفة من بنات أفكاري وإن شا الله تعجبج
وسهلة حدهااااا

أنا مسويتها ع صورة هذي اهي :

اتمنى إنج اجربينها حدها لذيذة حتى زوجي
اللي مايحب المعكرونيا أعجبته

 

[om_fajer83]

الجاي الأخضر ودي أشربه وعندي أنواع بالمطبخ
بس ما استسيغه يعني لازم ابلعه بلع بدون تذوق

 

[om_fajer83]

ريوقي وغداي واحد
صمونة وحدة مشكل

 

[قطوووة]

حتى انا ماحب الجاي الاخضر

االجاي الابيض طعمة حيل مقبول اكثر من الاخضر

او جربي الاخضر مع الزنجبيل جاهز

حيل عجبني

 

[om_fajer83]

عندي أبيض بس مابطلته ع حطته أنا مو حيل مع هالسوالف


سناكي ٣ حبات بسكوت دايجستف بالشوفان ما ادري جم سعرة