يوميات فرش برجيم محمد ربيع

[ام خدود ورديه]

مشكورين بعد عمري الله يسمع منكم :* :* :*

 

[احلا عجميه]

مبروك النزول أنا نزلت كيلوين بس لما قطته اليوم زايده كيلو عشان جاني الدوره انا ماقدر اسوي رياضه بالدوره بس شنو رياضتج عشان تسوسها لما اخلص

 

[احلا عجميه]

بدليات طوفو شابكه من الآي بود ههههه

 

[ام خدود ورديه]

الله يبارك فيج وانتي بعد مبرووك
والحين اكتبلج التمارين


المشي =10-12 دقيقه (65 سعره حراريه )
هروله7=-10 دقيقه (134سعره )
جري =6 دقابه (157)

شويه صح
انا بمشي نص ساعه لأني مادرري وين اقدر اركض واهرول بالبيت لووول راح اهد عليهم البيت
السالفه جنه يبيلها جهاز الجري احتمال اشتريه بس يقولون يسوي خشونه مادري شراح اسوي
شكلي برقص نص ساعه وبمشي نص ساعه كل يووم
بدال الركض والهروله :cxxxp:

يلا حبي موفقه وخنشوف هالمره جد جم ننزل

 

[احلا عجميه]

عندي جهاز الغزال الطائر حلو متيسوي خشونه

 

[ام خدود ورديه]

امم جربته بس احسه صعب يهد الحيل

اليوم ظابطه الريجيم ماخربته الحمدالله والفال حق باجي الاسبوع
وانتي اشلون الريجيم معاج اليوم؟

 

[هنااااااااااااا]

قوه بنات شلونكم عساكم بخير.....احلى عجميه لا تحاتين الكيلو اللي زدتيه هذا من احتباس السوائل بجسمج ولما تخلص المحروسه يرجع وزنج الطبيعي فأفضلج عشان ماتتحبطين انج تشوفين وزنج لما تخلص الدورة.....أم خدودأحلى جهاز جربته بحياتي أهو الأوربت تراك عجيييييييييب ونزل ت بسبته مع رجيم طبعاّ قولوا ماشاالله20كيلو تقريبا

 

[احلا عجميه]

هنااا مشالله حلو نزولج

ام خدود انا اطقطق عالخفيف انشالله خير

 

[بنت عطا 24]

بناات وينكم

التزموااا بالريجيم وخلي عندكم ارااده

علمي نفسج>>>>>>>> ههههههههههههههههههههههههه

 

[ام خدود ورديه]

هنا ماشاء الله علييج مبروك النزوول

بنت عطا لوول
انا ملتزمه الحمدالله
اليوم ثالث يوم لي وبس هالمره ماكو تخربط لانه ماباقي شي والريجيم وايد حلو احلى من اللي قبله
ف انشاء الله ماارح اخرب
اليوم بطلب ربيان مشوي من شربي 10 حبات وبروح اكلهم ابيت يدتي عشان ما اخربط
وان شاء الله امسك نفسي وما آكل حلووو
يلا بنات شدوو حيلكم خل ننزل كلنا
قود لك

 

[ام خدود ورديه]

وينكم بنات شكلكم بدعتوو
انا اليوم حدي مستانسه اليوم لي 5 ايام ونازله كيلوين
يوم الاثنين بروحله عشان يغيرلي اياه الحمدالله اول ملتزمه 100% واحس صج صج نازله يلا الفال كم ان شاء الله

 

[بنت عطا 24]

مبروووووووووووك النزووول
وان شالله تلتزمين اكثر وتضعفييييين بصحه وعافيه

 

[ام خدود ورديه]

الله يبارك فييج قلبوو
وان شاء الله الله يسمع منج فديتج

 

[ام خدود ورديه]

كلوولولوش امس رحتله او وزنت
ناقصه كيلوين
وزني صار 79ونص كنت 82
وقالي اخذي يوم فري
وعطاني نظام يديد
حدي مستانسه
الفال لكم

 

[هنااااااااااااا]

كلولولولووووووووووووووووووووووووووش
مبروووووووووووووووووووووووك أم خدود والله استانست عشانج
قوأهيد:icon30:

 

[ام خدود ورديه]

بعد جبدي فديتج الله يباااااارك فيج ودووم مستانسه ان شاءالله ياقلبي

 

[كيكه توفي]

مبرووك ع الكيلوين

 

[هنااااااااااااا]

ما قلتيلنا حبوبه شنو نظامج اليديد ومتى مراجعتج اليايه

 

[الفخر كله]

انا ببتدي معاكم
انا وزني الحين 67وابي اوصل 54
اليوم اول يوم مع رجيم محمد ربيعة قمت من النوم س1 وتريقت حليب و3تمرات

 

[ام خدود ورديه]

الله يبارك فيج حبيبتي شكرا
وهذا نظامي اليديد يوم الثلاثا موعدي معاه ان شاءالله نازله 3 كيلوات لأني خربطت شويه

...........................................................................................
الأفطار:
5 ملاعق كورن فلكس +حليب

الغدا:

اليوم الأول ::سمكه كبيره +سلطه
أو 4-6 قطع سمك صغيره +سلطه

اليوم الثاني:2 فخذ دجاج+خضار مشكل

اليوم الثالثك :طبق فاصوليا حمراء+سلطه +روب

اليوم الرابع :سمكه كبيره +سلطه
أو 4-6 قطع سمك صغيره +سلطه
ويكرر

المغرب:
3-5 تمرات أو فاكهة
شاي أو قهوه مع حليب
أول
العشاء:
1-2 شريحة توست+جبن
أو
5 ملاعق فول +سطله+عصير
أو
1-2 تفاح
1 برتقال
+لبن

وهذا اهوا
قالي مع الحركه 3 كيلوت بالاسبوع
يلا ان شاءالله نننزل كلنا ياارب