يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[الياسمين23]

شهر فبراير نزلت 3,600

 

[الياسمين23]

نايوب كل عأ ا ا ا ا ام وانتي بخير

 

[SARA*]

الياسمين اشلونج ومبروك النزول وان شاء الله هذا الشهر على الاقل تنزلين 5 كيلو

 

[SARA*]

يومي

الفطور
شاي +1 بسكوت دايجستف

الغداء
صحن صغير عيش +مرق فاصوليا ولحم

العشاء
فاكهه

الرياضه
100 استيب

 

[نهايات الوله ~]

يومي حزين .. :eh_s(16):
مدري شفيني اخلاقي زفت

بس ماخربطت بنات اطمنكم
نوعت بالاكل وماكلت كثير صراحه منسده نفسي :eh_s(16):

بكره بكمل يومي بالرياضه هاليومين ماقدرت


على فكره لايفوتكم موضوع مس لزلز رووووووووووووووووعه بنات
شاركت معاهم

 

[نهايات الوله ~]

ساره
يومك حلووو ... ولاتخربطين خلينا نتفاجاء وش مخبي لنا الاسبوع الجاي

نايوب
حياتي انتي ههههههه ترا المويا جدا جدا مههههههههههههههههم
لاتتساهلين فيه موفقه

الياسمين
مبروووووووووووك النزول ماشاءالله عقبال الخمسينات يارب
الفيتامينات احسن لك .. تعوض النقص اللي بجسمك انا اخذ سنتروم الحمدالله
مرتاحه كثير وماياثر الرجيم فيني

 

[NaYoob]

الياسمين وانتي بخير قلبي :***


بنات خل اقولكم امس شنو خبصة

الصبح شربت قلاص ماي وشربت عصير انناس مع قرص عقيلي كب كيك واحد

الغدا انعزمت في جوني راكتس لوول كليت صمونه بورجر مع جبنه صوص وبطاط بالجبن

بعدها جذي علي المغرب كنا متيمعين عند وحده من رفيجاتنا وسولي حفله فكليت كيكة عيد ميلادي

ومعجنات وورق عنب وفطيرة رهش وجبن وشربت سفن وبعدها لما رديت البيت ولا بنات خالتي مع امي

عازميني علي العشا في مطعم بيتزا في ام الحصاني فكليت مع اني شابعه قطعة بيتزا وحده وهم راحوا

مطعم ثاني يحلون انا طلبت لي شاي وكنت طالبه كريب بالنوتيلا بس قتلهم ماابي اكل اخذه تيك اوي لووول



بنات بدعت بدعت بدعت ماابي اقيس وزني ((((

 

[Tbosha]

ابي انظم لكم

الاسم : تبوشة
الوزن: ٦٦
الطول : ١٦٥


ما اتبع حمية ولا شي بس ابي يصير عندي بطن لازق بظهري كرشي ملوع جبدي 

 

[SARA*]

نايوب ..... ماشاء الله عليج عندج للخميس يوم الميزان شدي حيلج ولاتنسين الرياضه

تبوشه .....حياج معانا ماشاء الله طولج ووزنج حلو وبالنسبه للكرش الرياضه واخر وجبه قبل النوم على الاقل 3-4 ساعات

 

[~ miss NERD ~]

بنات توني قايسه وزني و حاطه في بالي اني زايده اقل شي كيلوين من البلعه اللي صارت اليومين اللي طافو
بس الحمد لله زايده اقل من نص كيلو حييييييييييييل ارتحت و الله كنت خايفه اتحبط زياده
ان شاء الله باجر بدايه يديده

 

[SARA*]

مس نرد الحمد لله مو زايده وان شاء الله من بكرى التزام

روحي تحبك وينج

بنات الميزان كل خميس والكل يوزن
ومانبي اعذار هالاسبوع خربطت او الدوره او ...

 

[لا تغرك الدنيا]

اعتذر منكم بنآت صارلي فتره ما ادش المنتدى

انا صارلي اسبوع وشوي موقفه ريجيم صارت عندنآ ظروف عزآ واول يوم من العزآ اغمى علي لأني مآكنت مآكله

المهم هالاسبوع ونص مآخربطت وآيد بس شوية ممنوعآت اضطريت اني اكلها لكن بشكل خفيف

ان شاء الله على اول الاسبوع برد التزم مره ثآنيه لأني بحآجه اني انزل وزن

بالتوفيق للكل

 

[SARA*]

لا تغرك الدنيا
عظم الله اجرك
وماتشوفين شر سلامتج


يومي

الفطور
كرواسان + حبه بسكوت دايجستف + شاي

الغدا
عيش + مرق دجاج

سناك ميني مارس
العشاء

كيوي + تفاحه

الحين الساعه 10 وبعدي جوعانه ومشتهيه شي دسم لان انا اسهر لساعه 4

 

[نهايات الوله ~]

نايوب
بدعتي ماشاءالله ههههههههههههه
قدامك اسبوع للميزان شدي حيلك

مس نرد
الحمدالله مو اكثر .. شدي حيلك هالاسبوع
نبي نوزن كلنا مع بعض

ساره
يومك حلو ماشاءالله .. بس اكيد راح تجوعين دامك تسهرين 4
وان شاءالله الميزان بكون الخميس الجاي
لازم الكل يشد حيله نبي نتيجه

لاتغرك الدنيا
عظم الله اجرك حبيبتي
شدي حيلك هالاسبوع خليه بدايه واستمري

تبوشا
حياك حبيبتي
وزنك مناسب طولك .. شوية رياضه وتروح البطن
موفقه

 

[نهايات الوله ~]

بالنسبه ليومي ..
كان في نتيفة تخبيص ههههههههههههه بس الحمدالله
متحمسه هالاسبوع اكثر من قبل عشان الميزان
يارب اوصل 60 ع الاقل:yaaaaaarb:

 

[~ miss NERD ~]

hello

اليوم بدايه يديده ان شاء الله

ماكو ريوق قاعده متأخر

الغدا 3 اصابع دياي بدون دهن

ان شاء الله بعد شوي بمشي نص ساعه

 

[$كشوخه$]

أنا بشارك معاكم لأن كنت بتجمع وصار مهجور ومافيه تشجييع أأبد

أنا وزني 63 وأبي أنزل 10 كيلووو أو 12 بس المهم بالأول أريح نفسي وأنزل 10

هدفي الأول 60

بعتمد في نظامي للإسبوع الأول تخفيف الأكل + شرب جاي أخضر 3 أكواب لأن يحرق 200 سعرة حرارية + بسوي تمارين لمدة ساعه وطبعا بكثر شرب الماي

اليوم السبت وبوزن الخميس معاكم ونشوف النتايج لو انقص كيلو بعد ماعندي مانع

 

[SARA*]

كشوخه
حياج معانا ووزنج حلو جم طولج
ان شاء الله توصلين للوزن الي تتمنينه

مس نرد
ماشاء الله يومج حلو استمري

نهايات الوله
شنو رجعنا للتخبيص هذه اخر مره
شدي حيلج
مابقى شي على الميزان

 

[SARA*]

يومي

الريوك
نص خبز +بيضه مقليه بشوية زيت + وحليب كرنيشن

الغدا
سلطه +5 ملاعق عيش
نسكافيه

العشا
سلطه فواكه

الرياضه
شغل البيت هلكت من مسح الغبار وتنظيف

 

[روحي تحبك...]

اناااااااااااااا باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

يمه يمه يمه فدييييييييييتكم صقيقاتي في درب الرشاقه

فديييييت كل من سأل عني ... حياتي انتم

وشكرا شكرا شكرا لساره ونهايات الوله انهم ما تركوا القروب

والباقي كلهم خير وبركة

انا كاني موجودة كلي صحة وعافيه وخير لا تحاتون ومااا اخليكم لاخر نفس معاكم


زدت كيلو واحد بس بسبة العلاجات... وجايه وكللللللللللللللللللللي حماااااااس وقوة ونشاااااااط

ومستمره معاكم على طول

صامدون يعني صامدون


والهمره جايه مع رجيم ان شاء الله يكون غيييييير... بس ما راح اقولكم عليه

بجربه ثلاث ايام واقولكم النتيجه << لا تحاتون مو رجيم دشتي لوووووووووول

بشوف النتيجه واقولكم شصار وياي

كل يووووووم بدخل وكل يوووووووم معاااااااكم

امووووووواااااااااااااح