يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[SARA*]

حبيبتي

روحي تحبك

حمد لله على سلامتج


ويلا منتظرين تجربتك بالرجيم الجديد وان شاء الله تنزلين عليه

 

[نهايات الوله ~]

هلا بنات ..

يومي مافطرت صاحيه من النوم والنفسيه اكس
الغداء .. شوية رز مع ايدام بس بازلاء وفاصوليا
العشاء .. شاورما شوي وتبوله

شربت مويا كثير
ومشيت نص ساعه
اليوم عندنا برد اليييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
الله يستر بس

 

[نهايات الوله ~]

ساره والله مدري وش اقولك
ماني متحمسه من النفسيه بس لاتخافين ماراح اتراجع :eh_s(4):

روحي
اهليييين نورتي القروب
خلينا نشوفك داىم

كشوخه
هلا وغلا نورتي القروب حياتي
ااااااخ ليتني انزل 10 كيلو حلمي اوصل الخمسين ياناس
مدري ليه جاني احساس لا :eh_s(2):

يمممممممممممه رياح قويه الشباك احس بطيررررر :eh_s(2):

 

[الياسمين23]

صباحوو شلونكم . . .


اليوم تريقت توست 3 مع جبن و حليب


الغدا سلطه و كيوي



العشا روب

ان شالله اروح الممشي

 

[الياسمين23]

15/3 الميزان يارب انزل احس زياده كيلوين

ان شالله اكون 77 او 78

بروح اليوم باخذ تحليل دم شامل بشوف الفيتامينات عندي احس في خلل شي ناقص

 

[الياسمين23]

هلا بنات ..

يومي مافطرت صاحيه من النوم والنفسيه اكس
الغداء .. شوية رز مع ايدام بس بازلاء وفاصوليا
العشاء .. شاورما شوي وتبوله

شربت مويا كثير
ومشيت نص ساعه
اليوم عندنا برد اليييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
الله يستر بس

اي رد البرد وايد برد

 

[SARA*]

هلا ياسمين اشلونج
يومج حلو استمري
لاتنسين شرب الماي

نهايات الوله الرياضه والرقص تعدل النفسيه وتطلع الطاقه السلبيه من الجسم

 

[منوششي]

-

آلسلآم عليككم
آخبآرككم ؟

سآعدوآ آختككم آليآئسةة
بديت آيأس آن آنآ آنحف آحس تأقلمت مع سمنتي
بس بنفس آلوقت آذآ شفت آللي حولي حتى آللي وآلدة منهم و آكبر مني جسمهآ حلو
و آنآ عمري 18 و جسمي كذآ آجل كيف آذآ ولدت
آلحمدالله و الشكر على العافية

^ وش تبي ذي دآخلةة بقوةة ضض

مممم مسموح آدخل معآككم و لآ قربتوآ تخلصون

وزني 80 آو 81
و طولي 168

آبي آوصل 60

 

[$كشوخه$]

سارره أنا طولي 156 يعني لازم وضروري أوصل الخمسين وإن شاء الله نوصل بالتشجييع لحد ييأأس بناااااات

 

[$كشوخه$]

أنا يومي تريقت على الساعه 11 فول مع خبز وحليب وبعدها بكم ساعه شربت كوب جاآي أخضرر

وتعشيت السااعه 7 كلييت خضار ودجاج مشوي مع خبزز وما شربت مع الأكل شيي وبعده كليت أناناس

وبعد شوي أقوم اشرب جآآي أخضر وبحاول أشرب ماي لأني تقريبا اليوم بس شربت ربع كوب ماي

وإذا فضيت بسوي تمارين وان شاء الله أطول لأن أمس كنت مخططه أسوي لمدة ساعه وأخرتها بس سويت عشر دقايق بس شي أحسن من لا شيء

 

[نهايات الوله ~]

صحيت متاخر .. وشربت كاسين مويا
الغداء كان توست مع بيض وخيار وطماطم
العشاء قطع صدر دجاج مشوي مع روب بالنعناع

شربت 8 كاسات مويا
وكاسه كبيره شاي اخضر

الرياضه
ساعه وربع مشي
الاستيب 100 مره
البطن 100 مره ومن الجوانب 100 مره
نط الحبل 100 مره
الخصر 100 مره


يارب بنات اعدي الستينات جد جد كارهتها :eh_s(4):

 

[نهايات الوله ~]

الياسمين
حيل برد .. الله يعين بس
ماشاءالله يومك حلو .. كثري مويا اهم شي

ساره
من جد اليوم غصبت نفسي ع الرياضه ورجعت نفسيتي
وحماسي مثل اووول

كشوخه
اهم شي المويا ترا مهما تسووووووووووين الجسم ماينزل
الا لما تشربين موياااااااا لاتتساهلين

منوشي
هلا والله ههههههههههههههههه ماخلصنا لسى
ادعي لنا نخلص :eh_s(22): حياك حبيبتي معانا وان شاءالله تشجعينا ونشجعك
استمري معانا واكتبي يومياتك


موووووووووووفقين

 

[SARA*]

نهايات الوله

ماشاء الله حلو يومج وانا بعد ودي افتك من الستينات عقدني هالرقم ان شاء الله مايخلص شهر 3 الا واحنا دخلنه بالخمسينات

شيوخه
انا وانت ونهايات الوله نفس الطول والوزن تقريبا يلا منو اول وحده تدخل بالخمسينات

منوشي
حياج معانا وان شاء الله توصلين للوزن الي تتمنيه

روحي تحبك وينج وشخبارج معا الرجيم الجديد ناطرين تجربتج

 

[SARA*]

يومي
الريوك
2 توست +2ملعقه قيمر +شاي
الغدا
نسكافيه +موزه
العشاء
نص خبز +جبن حلوم وشاي
الرياضه
الاستيب 100مره

 

[SARA*]

مساء الخير
وينكم بنات

 

[~ miss NERD ~]

hello
اليوم متعب ما قدرت امشي كلش
راده من الجامعه جريب المغرب و صعدت داري ادرس عندي كويز ادعولي

ماكو ريوق بس جاي

الغدى كان مبجر عالـ 11 و اعتبرته غدى و ريوق و اللي اهو بطاطه بالفرن

لما رديت البيت كليت قفشتين عيش ميته من اليوع
و لي الحين ما تعشيت

بس اللي يضحك امي و اختي يقولون لي بس خلاص لا تضعفين صرتي حيل ضعيفه!
يقصون على منو؟
عيل لو يدرون اني ابي انزل بعد عالاقل 5 كيلوات شيسوون؟

 

[$كشوخه$]

بنات اليوم أجيك وزني على الإلكتروني طلع وزني 62.4 عاد مايندرى أنا نزلتهم ولا وزني جذي من قبل بس أخبر كان 63 وشي :eh_s(10): المهم جذي ولا جذاك لازم أنزل زيادة

اليوم يومي كان مش ولابد خربطت لأني داومت أحتاااج أتعاقب مالي وجه أقول يومي

بس اللي بقوله وبعترف فيه واللي هو يعتبر الطامة الكبرى إني كليت وجبه من ماكدولندز :eh_s(11):

حسيت بتأنيب الضمير وحسبت كالوريز الوجبة عشان أحس بالذنب القاتل وما أعيد اللي سويته اليوم

الكولا 150 كالوري + والصمونه فيها 360 كالورري انشهد اني خربتها اليوم

ألحين قاعدة أشرب كووب جآآي أخضررر وبعد شوي أسوي تمارين وبعد التمارين ببدى أشررب مااي ويا أنا ويا هالوزن :bbbiu:

 

[نهايات الوله ~]

ساره .. :eh_s(16):
جاني احباط .. اني ماراح انحف .. مع اني امشي كل يوم هالاسبوعين
بس ماتغيرت حيييييييييييييل .. زواخ اخوي بعد 3 شهور تتوقعين مابضعف
مر شهر ونص وانا بالستين :eh_s(16):


يومي ..
مافطرت .. شربت كاستين مويا
الغداء شوية رز وايدام سلك وسلطه
المغرب شاي اخضر ونعناع مع جبن :eh_s(16):
العشاء شوية نواشف وشاي

الحين مره ثانيه بشرب شاي اخضر
وشربت 8 كاسات مويا

مشيت تقريبا ساعتين
وسويت تمرين يحرق الدهون كلها من قروب اخذته
ومدري ماصدق باقي اسبوعين واحس بعدني ب 60

 

[نهايات الوله ~]

مس نرد
منوره
اهم شي انك ضعفانه عقبااااالي :eh_s(16):

كشوخه
عاد الا ماكدونالدز ابو الدمار هذا :rgewrg:
شدي حيلك ويارب اوصل ع الاقل مثل وزنك هالاسبوع
بعدين الميزان يوم الخميس صبري


ساره
ماشاءالله حلو يومك .. شكلي بتعشى فواكه مثلك
اقصد فاكهه هههههههههههه
وان شاءالله نوصل :yaaaaaarb:

 

[SARA*]

السلام عليكم

نهايات الوله
اكيد راح تنزلين اذا هذا الاسبوع مانزلتي الاسبوع الجاي تنزلين الظعف

مس نرد
يومج حلو ولاتا خذين بكلام امج واختج نزلي الخمس كيلوات وبعدين حتى يوم ترخبطين ويوم تلتزمين مايبين عليج

كشوخه
بكرى عقاب رجيم قاسي