يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[روحي تحبك...]

هاااي بناتات


وزنت اليوم

وزني 71.500

نص كيلو

مو مشكله شي من لاشي... ومشكورة سارونه حياتي

امس دورت ودخت بس زين انج سهلتي علي البحث

فديت قلبج


وينهم باجي البنات؟؟ منحاشين ولا شسالفتهم

 

[SARA*]

حبيبتي روحي تحبك
العفو ماسويت شي
ومبروك نص الكيلو وان شاء الله الاسبوع الياي تنزلين اكثر


نهايات الوله وينج اليوم وشخبارج مع الميزان

 

[نهايات الوله ~]

هلا بنآت .. اخباركم .. ؟

معليه اليوم تاخرت لاني طالعه الصبح الساعه 7 وفراره هههههههههه
وزنت اليوم توقعت اكثر ... بس قلت يمكن من العضل لاني شاده هالاسبوعين
رياضه .. لان المقاسات مختلفه

وزني كآن 64

وصآآآآآآآآآآآآآآر











62.5
كيلو ونص :bbbiu:

 

[نهايات الوله ~]

سارونه .. روحي
مبرووووووووووووك النزول

 

[SARA*]

نهايات الوله مبروك النزول ماشاء الله شديتي حيلج بهذا الاسبوع والنتيجه حلوه استمري
شرايج نشد حيلنا اكثر وان شاء الله ليوم الخميس احنا بالخمسينات


(انا احذرج المنافسه قويه بيني وبينج )

 

[SARA*]

نهايات الوله
راح تاخذين يوم مفتوح او لا
انا بالنسبه الي مافي يوم مفتوح لان اخاف بدل اليوم يصير اسبوع مفتوح اعرف نفسي

يومي

الريوك

خبزه تنور كامله + شاي +لبنه

عقاب الغدا
سلطه + عنب
العشاء
كوب حليب كرنيشن +بسكوت ماري (8 حبات كل حبه 20 سعره حراريه )

 

[نهايات الوله ~]

منافسه قوووووووويه ههههههه الله يجيب العواقب سليمه

انا معاك .. تصدقين كنت افكر .. مااخذ يوم مفتووح احس اليوم المفتوح
يخرب اسبوعي باخذ كل اسبوعين يوم مفتوح افضل صراحه
ناويه اكمل للخميس الجاي وياانا ياانتي :rerrerek::eh_s(9):

 

[نهايات الوله ~]

يومي ..

طلعنا نفطر براا كان بوفيه خخخخخخخخ خبصت شوي بس ماعليه
فطور هع

غداي : قطع دجاج مشوي مع شوي خضار وسلطه
المغرب : قهوه وو 4 بسكوت اوريو
العشاء : زبادي بس

طبعا شربت بعد الفطور شاي اخضر
وبشرب الحين
وشربت 8 كاسات مويا

رياضه ماسويت رجلي تعورني من الرياضه ههههههههههه قوة حماس

 

[روحي تحبك...]

هاااااا يا بنات اخاف لي وصلتوا للخمسينات تخلوني بروحي

واصير بالثمانينات بدال الستينات موووووووووووووووووووووووووووووووبي ما تخلوني



ومبرووووك نهايات الوله.. صامدون صامدون هاا

كنت بقولكم شي وانا داشه المنتدى بس استغفر الله صايره انسى وايد هالايام

وسارونه ما ظنتي بكون نازله وايد

لان الدورة قربت فالوزن بيزيد شوي حتى هالايان صدري يعورني

دايما جذي قبل الدورة

 

[mokah]

انا ابي انحف طولي152ووزني 48 وابي يصير وزني 43 ساعدوووني بلييييبز وعلى فكره انا عضوه جديده

 

[NaYoob]

باك يا حلوين مس يوووو

رح اقولكم بداية الاسبوع خربطت بس اخر ٤ ايام اللتزمت
وكنت صايمه ٣ ايام ومااكل اله وجبه وحده بس انا
تكفيني وماكنت اكل فعدها وماكنت اسوي رياضه لانا
صايمه فاللي نزولي كان شوي مو وايد صار وزني

٦٤.٣

في تقدم ورح استمر بالرجيم وبصوم كل اثنين وخميس

 

[NaYoob]

اي وتريقة اليوم بيضه وحده عيون مع طمام

وشربت قلاص ماي وجبن ابيض شوي خالية الدسم



واليوم بيطلعون اهلي غدا بالافنيوز الله يعيني بس

رح اشوف اكل الدايت بالمنيو

 

[$كشوخه$]

مبروووك يابنات على النزوول وعقبال ماتوصلون للخمسين هالإسبووع

أنا بكثف جهودي أكثر معاكم وبزيد التمارين والجآي الأخضر والمآي لأن اكتشفت هالثلاث أشياء فادووني

 

[SARA*]

:eh_s(7):السلام عليكم اشلونكم بنات



نايوب
مبروك النزول وبالعافيه



روحي تحبك
اكيد مانخليج لان حتى لو دخلنه الخمسينات مو معناه وصلنه للوزن المثالي



نهايات الوله
احسن مافي يوم مفتوح

كشوخه
استمري :rerrerek:

 

[$كشوخه$]

تريقت صمونة بيض وفطاير زعتر وجبن وجآآي حليب

وبعدها شربت كوب جآي أخضر ومشيت شووي

وبعدها تغديت دجاج مشوي مع سلطة وكولا

وألحين بشرب جآآي أخضر وبعدها أسوي تمارين

 

[SARA*]

كشوخه بالعافيه

يومي

الريوك
1 خبز + جبن كيري + شاي

الغدا
5 ملاعق عيش ومرق لحم
كولا

العشاء

تفاحه
نص خبز
ملعقة جبن كرفت

مافي رياضه

 

[SARA*]

موكا حياج معانا

 

[SARA*]

بنات انا هذا الاسبوع راح ادخل برجيمي يوميه وجبة شوربه لان مافيها سعرات حراريه الكوب = 70 سعره حراريه وتشبع
وفي دكاتره تغذيه يدخلونها بالرجيم خاصه شوربة كنور بس انا مااحبها
احب شوربة ماجي دجاج بالشعيريه

 

[نهايات الوله ~]

نايوب
مبرووووك النزول ماشاءالله استمري
تصدقين فكرت بالصيام اجر ورجيم بنفس الوقت
شجعتيني جزاك الله خير

موكا
حياك بالقروب حبيبتي :eh_s(7):

كشوخه
من جد المويا والشاي الاخضر والتمارين تكثيفهم
يجيب نتيجه الله يعطينا الوزن اللي نحلم فيه

روحي
انا ماراح اترك هالقروب الا لما اوصل الاربعينات يعني حدي 48 هههههههههه
وان شاءالله توصلين .. انتي ضاع وقتك بالرجيمات كل يومين مختلف
بس مافاتك شي الحقينا مادخلنا الخمسين لسى هههههههههههههه

 

[نهايات الوله ~]

اليوم ..
مافاطرت شي قمت متاخر وطلعنا نتغدى برا
شوية مشاوي وتبوله .. وكاسه بيبسي ماكثرت

والعصر 4 حبات مالتزيرز شوكلاته هع

العشاء : فطاير ماكثرت

شربت ليتر مويا
وكاسه شاي اخضر

الرياضه طول الوقت مع بنات عمي نمشي بالبحر يعني
تحركت شوي وبالليل طلعنا مول اعتبره رياضه هههههههههههه

من بكره بمشي ساعتين مو ساعه ونص ان شاءالله