يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[missA]

مشكوره حياتي والله يعطيج العافيه ،،تسلمين ����
انتي جم عمرج ووزنج؟؟ يعني عادي تتآخر الدوره قاع احاتي ����

 

[$كشوخه$]

مساء الخيير بنات :$

أول ماقمت كليت سنآك بار 83 كآلوري

وبعدها تريقت بيض وطماط مع جبن وخبزز وكأس حليب خالي الدسم

وبعدها سنآك أناناس 101 كآلوري

وشربت كوب جآي أخضر وكآسين مآآي

وتعشيت بدري على الساعه 7 وكليت ربع دجاجه مشويه وما كملتها كلها مع طماطه مقطعه وملعقتين روب

بعد شوي أشرب جآي أخضر ومآآي لأني ماشربت مآي بكمية كبيرة

وإن شاء الله ما أتكيسل وأسوي تمارين

 

[~ miss NERD ~]

شلونكم بنات؟

انا كل ما ابدي رجيم اوقف و ما اقدر اسوي رياضه حاشني عوار بظهري حييل يعورني
و قعدت اكل عادي ما اخربط وايد, ماكو وقت اكل اصلا كله دراسه
شفت وزني ولا ثابت اشوه
اليوم بديت مره ثانيه
يا انا يا هالخمس كيلواات

 

[SARA*]

يومي

الريوك
نص خبز + كيري + شاي

السناك
4 بسكوت ماري

الغدا
روب + 4 ملاعق رز

السناك
كريم كراميل

العشا
فطيره زعتر + نص فطيره عكاوي (فطاير على الطاير)+كولا ......... ادري خربطت وايد

رياضه مافي

 

[نهايات الوله ~]

هلا روحي .. شخبارك
استمري :eh_s(15):

كشوخه
التنويع لابد منه اليوم مافضيت ولا كان جبت كم وصفه
الكورن فليكس حطيته هالاسبوع .. استمري ماشاءالله عليك :eh_s(15):

مس اي ..
اشربي دارسين .. شمر .. قشر الرمان .. زنجبيل .. وشوية مره
تشربين دله كامله باليوم وباذن الله تنزل معاك

مس نرد
اهلييييين اهم شي الوزن ثابت وشدي حيلك على الاقل استمري
بالرجيم اذا ماتقدرين رياضه

ساره
يعطيك العافيه على المعلومات
عاد التخبيصه اخر الليل المفروووض لاااااا
اشربي شاي اخضر

 

[نهايات الوله ~]

يومي

قمت متاخر ف/ تغديت
تبوله .. شوي رز .. مع ايدام سلك

العصر
شوكلاته فلك

العشاء
شوية نواشف

شربت مرتين شاي اخضر
وليتر مويا

ومشيت ساعتين وربع

 

[$كشوخه$]

نهاية الوله

صرت أتبل الدجاج كل يوم بتتبيله من الملل عشان أنوع بس زهقت أحس خاطري آكل بآستا أو عيش بس هالإسبوع بمنع نفسي من العيش والمعكرونه وبس بآكل دجاج مشوي أو برغر مشوي حتى بدون خبزز

 

[$كشوخه$]

اليوم قمت الصبح وشربت ماي وبعدها كليت سنآك بار 83 كآلوري + نص كأس حليب خالي الدسم

ومشيت تقريبا نص ساعه :rerrerek:

وبعدها بساعتين تريقت شوي بيض ولبنة وجبن فيلادلفيا قليل الدسم بكميات قليله مع خبزز

وألحين بشرب جآي أخضرر ومآآي بهالفترره

ولو تلاحظون أنا أتعمد أأخر وجبه الغدآ عشان ما أتعشى متأأخر

وأفكر أتعشي دجاج مشوي مع سلطة خضرآآ :eh_s(4):

 

[missA]

مشكوره نهايات الولهـ
انا اليوم خربطت لانه أنزلت الدوره
زفوني زف عشان مره ثانيه مااخربط حتى لو الدوره!!

 

[نهايات الوله ~]

كشوخه هههههههه مثلي
اليوم غيرت تتبيلة الدجاج يم يم

مس اي ..
ماباقي شي ع الميزان شدي حيلك
وبعدين الى متى بتخربطين .. ويضيع الوقت حطي حد لنفسك
اني لازم اتغير الاكل لاحقه علييييييييه احنا تعبنا بالبدايه
وتجينا ايام تخبيص ونعيد بهمه عاليه الحين ماشاءالله
مكملين سهرين وتعودنا :eh_s(22):

 

[نهايات الوله ~]

اليوم .. كالعاده قمت متاخر لاني اسهر :eh_s(22):

غداي كان ..
رز مع دجاج مشوي ( صدر ) وشوية تبول
وزبادي
شربت شاي اخضر

العصر ملعقتين كيك يادوب بعد
العشاء قطعه صغيره دجاج مشوي وزبادي بخيار

الحين بشرب شاي اخضر
والمويا تقريبا ليتر ونص

والرياضه لبست شورت الساونه
وجل نيفيا ومشيت ساعه و 40 دقيقه

 

[SARA*]

ماشاء الله عليج نهايات الوله استمري

يومي
ريوك
خبز+شاي +2حبة كيري

الغدا
نص فطيره زعتر

العشاء
شاي +تفاحه + خيارتين

الرياضه................. مافي

 

[نهايات الوله ~]

يسلمو ساره
الحين بسوي تمارين
الاستيب 100 البطن 100 الخصر 100 والنط ع الحبل 100

ومساج مع جل نيفيا

تصبحون على خير

 

[SARA*]

مس اي

هذه اخر مره ياويلج اذا خربطتي مره ثانيه
يلا لان عليج الدوره معذوره

 

[روحي تحبك...]

صباح الخير

بنات اليوم نفسيتي اكس ... الدورة ذاااابحتني .. مقص وم راضيه تنزل تعبببت بمووووووووووت

وغير جذي احس الرجيم نهااااائي مو نافع وياي

شسوي بحالي وبنفسي تعبت والله

وتعبت من هالوزن الزايد

شالحل ؟

 

[لطيفــة]

ماشاء الله عليكم

الله يوفقكم

 

[لطيفــة]

صباح الخير

بنات اليوم نفسيتي اكس ... الدورة ذاااابحتني .. مقص وم راضيه تنزل تعبببت بمووووووووووت

وغير جذي احس الرجيم نهااااائي مو نافع وياي

شسوي بحالي وبنفسي تعبت والله

وتعبت من هالوزن الزايد

شالحل ؟

هالشعور علشان الدوره بتنزل بس

لاتخربين علي عمرج

 

[missA]

اووك آخر مره
اليوم تريقت:حليب قليل الدسم قلاص
الغدا:٢توست وعصير اناناس
وكليت كيتكات١بس
والعشا:٢برتقال

 

[نهايات الوله ~]

روحي .. افآآآآآ بس
وين آلهممممممممممممممممممه زعلتيني والله
عاد انتي اكثر وحده فينآ حماس ..

كيف مانفع معاك الرجيم ... استغربت
لايكون من الدوره نفسيتك تعبانه .. لاتستسلمين
انا اذا جاتني تكرهني كل شي بحياتي

 

[SARA*]

روحي تحبك

حبيبتي الدوره تتفخ الجسم وتغير النفسيه ولاتكولين جذي انت كم كيلو ويصير وزنج مثالي لان انت ماشاء الله طويله
ان شاء الله تنزلين وخلي تفكيرج ايجابي