يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[نهايات الوله ~]

الله يبآآآرك فيكم .. ماتتخيلون كيف مبسوطه
ماتوقعت اني اتجاوز 63 لكن الحمدالله القروب اللي اشتركت فيه
خطييييييييييييييييييييييييير كل اللي معانا نزل وزنهم انصحكم تدخلون بنات
كشوخه حياتي والله مبروووووووووووووك
تستاهلين لانك اجتهدي :eh_s(7):

 

[نهايات الوله ~]

ساره ..
انا اليوم ماخربطت كثير العشاء كان كنتاكي كليت شوي
بس مو ناويه اخربط الجمعه تحمست كثير ابي اعدي 60

 

[missA]

مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم والفال لي انشالله >>

 

[SARA*]

نهايات الوله وانا بعد مافي يوم راحه وان شاء هذا الا سبوع نودع الستينات لان والله تعبنه من الرجيم انا صايرلي شهرين ونص ومانزلت غير 6 كيلوات

 

[$كشوخه$]

للأسف اليوم خربطت شوي بس مشيت ارقع اللي سويته شوي

بس معلييه بكره أعوض وألحين بسوي تمارين بسيطه . . وبعد ماشربت اليوم جآي أخضر صج خربتها :eh_s(4): ألحيين أقوم اشرب وبشرب مآي لين ما أنام

وقررت أسووي ريجيم أشد شوي من الإسبوع اللي قبل

واللي هوو أتريق فاكهه أناناس وكيوي وتفاح اي شي يعني يسد جوعي الصباحي من الفاكهه فقط :$

وبعدها اشرررب مآآي وأسوي تمارين وأشرب جآي أخضر

وأتغدى صدر دجاجه مشويه وسلطه . .

وبعدها أتعشى روب مع نعناع

وأسوي تمارين بعد

فا هذا هو نظآمي حق بكرره ولمدة أسبوع بحاول أثبت عليه . . وإذا ماطبقت كل شي هاوشوني عادي

يلا مع السلامة برقع خرابيط اليوم :eh_s(8):

 

[SARA*]

وانا بعد خربطت

 

[missA]

وانا بعد خوبطت طلعت رحت السينما وبلعت >>بطني يقول ارحميني
بس صج انشالله من باجر بيدي لانه لاعت جبدي من وزني بصير رشيقة

 

[نهايات الوله ~]

هههههههههههههههههههههههههههههههه
لازم يوم الجمعه خربطه

انا اللي خربطت فيه العصر
اكلت شوي بطاطس دوريتوز مع دب + وبسكوتين صغار شوكلاته + بيبسي :eh_s(16):
والعشاء زبادي

والباقي تمام طبعا تمارين ماسويت تعباااااااااااانه مارجعت الا الحين من برا
ماقدر بنام

سي يو تومورو

 

[missA]

الريوق:حليب قليل الدسم

 

[~ miss NERD ~]

شلونكم بنات؟

صايره هالايام ما اكل و اذا كليت اكل اشياء مو رئيسيه!
يعني اكلي روب و كورنفليكس او بس جاي و قطعة كاكاو صغيره او دايت جذي بس اكل كله مالي خلق نفسيا من الامتحانات
توني راده من امتحاني مادري اشقدمت خرابيط ;/ و هم باجر عندي مدتيرم بعد الله يعين
و يايتني الحلوه بعد و النفسيه صفر و مادري شنو اكل!
بس الحمد لله وزني قاعد ينزل الحمد لله

 

[missA]

الغدا:فواكه

 

[$كشوخه$]

بنات تحطمت علشان آخر يومين لخبطت بالأكل شوي مالتزمت بالرياضه , زدت

الريجيم احباط لازم واجباري المواضبه عليه

 

[$كشوخه$]

أول ما قمت الصبح شربت ماي وبعدها تريقت شكشوكه مع خبز وماشربت شي

وبعدها بساعه سويت تمارين ببرنامج لمدة 15 دقيقه ادري شوي بس تمارينها صعبه حيل ويبيلها لياقه

وبعدها شربت مآي وبعد شوي بشرب جآي أخضر . . وبعدها بمشي لمدة ساعه أو ساعه إلا ربع المهم أمششي

وبعدين أفكر آكل سلطة وربيان مشوي

اليوم لازم أعاقب نفسسسي

 

[missA]

انا آليوم قست وزني ٦٤ونص
زين بس نزلت نص كيلو وانا اليوم مارحت امشي لانهـ الجو مشالله اغبار وباجر بمشي وبامشي ع الرجيم صح عاد>>>>
لانه لاعت جبدي من الستينات بشرف الخمسينات انشالله ....

 

[SARA*]

السلام عليكم

يومي
الريوك
1خبز + ملعقتين قيمر + شاي
الغدا
سلطه + 5 ملاعق مجبوس دياي + نص سفن
العشاء
تفاحه +كورن فلكس

 

[SARA*]

نهايات الوله اي رجيم تتبعين

 

[نهايات الوله ~]

الفطور
صحيت بدري شربت نص كاس برتقال + خبز مع شوي جبن

الغداء
دجاج مشوي مع رز وتبوله

العشاء
توست بر مع بيض مقلي
وزبادي خالي الدسم بالاخير


شربت كاستين شاي اخضر
و8 كاسات مويا

التمارين النفسيه اكس ..
مشيت نص ساعه وحطيت جل نيفيا مع مساج

 

[نهايات الوله ~]

ماني متبعه رجيم ساره .. من عقلي
خلاص صرت فاهمه اكلات الرجيم وماشيه على هالوضع والحمدالله
لقيت نتيجه حلوه ,,

 

[نهايات الوله ~]

مس نرد ماشاءالله
اهم شي وزنك قاعد ينزل مره حلووووو

كشوخه
اهم شي ماترجعين .. استمري لاتخلين الخربطه تخرب عليك الهدف

مس اي
اليوم غبار حتى انا ماقدرت امشي كثير .. اهم شي ملتزمين بالرجيم
ومبروك لك النص كيلو وعقبال 2 و 3 وعشر ههههههه يارب
وكلنا لاعت كبودنا من الستينات يارب نوصل

 

[missA]

نهايات الوله
مشكوره حياتي الله يسمع منج ونصير بالخمسينات يارب

.....................يومي....................
الريوق :حليب قليل الدسم
الغدا: فواكه
العشا: عصير برتقال