- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
- بادئ الموضوع طـفولية
- تاريخ البدء
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
انا الله يسلمج طالبة بجامعة الكويت ( كلية تربية "
انا الله يسلمج طالبة بجامعة الكويت ( كلية تربية "
غــلآ
New member
- إنضم
- 9 أبريل 2010
- المشاركات
- 2,068
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
الاسم : غـلآ
اليوم : الاثنين
التاريخ : 19-9
اول ماصحيت الظهر اكلت لي برتقالتين + كوكاكولا داييت
ومسكت نفسي ليما وجبه العشا اكلت ستيك دجاج + بطاط مهروس + خضضار سوتيه ( جزر + فاصوليا + بروكلي ) وقلت حق المطعم يسويلي سوس الليمون دايت وحط لي فوق الستيك ثوم مقطع صغار + كوكاكولا دايت
واول مارجعت اكلت لي حبه زيت كبد السمك << تنزل الدهون من الوجبه
وسلامتكم
الاسم : غـلآ
اليوم : الاثنين
التاريخ : 19-9
اول ماصحيت الظهر اكلت لي برتقالتين + كوكاكولا داييت
ومسكت نفسي ليما وجبه العشا اكلت ستيك دجاج + بطاط مهروس + خضضار سوتيه ( جزر + فاصوليا + بروكلي ) وقلت حق المطعم يسويلي سوس الليمون دايت وحط لي فوق الستيك ثوم مقطع صغار + كوكاكولا دايت
واول مارجعت اكلت لي حبه زيت كبد السمك << تنزل الدهون من الوجبه
وسلامتكم
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
تعديل بدليات
شفار = شفاء
NAAAAN
زيت الزيتون مفيد حيل وفيه بركة ومذكور بالقران و السنة وايد وايد مفيد ومعلومتج صحيحة اقري من هالرابط
http://forums.graaam.com/78441.html
بس انصحج بملعقة اكل مع السلطة تكفي وتوفي ان شاء الله
واقري اكثر عن الموضوع
غلآ
من وين سمعتي ان ينزل الدهون اول مرة اسمع هالمعلومة متأكدة منها يا الغالية
تعديل بدليات
شفار = شفاء
NAAAAN
زيت الزيتون مفيد حيل وفيه بركة ومذكور بالقران و السنة وايد وايد مفيد ومعلومتج صحيحة اقري من هالرابط
http://forums.graaam.com/78441.html
بس انصحج بملعقة اكل مع السلطة تكفي وتوفي ان شاء الله
واقري اكثر عن الموضوع
غلآ
من وين سمعتي ان ينزل الدهون اول مرة اسمع هالمعلومة متأكدة منها يا الغالية
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
السلالالالام عليكم*
اليوم :الاثنين
التاريخ:19/9
*اليووم بعد صااايمه
فطوووري ٣تمرات و٤قلاصاات ماااي
وشووربة عدس
وبعدها تقهووويت لييييما قلت بس*
وقلت قطعة كيك
وبعدها بنص ساااعه يمكن
٤ قفشااات عيش مع رووب وشويه دجاج مسلووقه وسلطه*
ومشيت بالسوووق ليييما تعبت.. وطبعاً خلصت بطل ماااي*
ولما رديت كليت شمام يمكن ثلاث قطع بس*
وبعدها رقصت رقص بنية انه ريااضه*
و
و
و
و
** * * * وبس*
للحين ماكليت شي*
يمكن اتسحر ٣الى ٤ تمرات*
وسلامتكم*
السلالالالام عليكم*
اليوم :الاثنين
التاريخ:19/9
*اليووم بعد صااايمه
فطوووري ٣تمرات و٤قلاصاات ماااي
وشووربة عدس
وبعدها تقهووويت لييييما قلت بس*
وقلت قطعة كيك
وبعدها بنص ساااعه يمكن
٤ قفشااات عيش مع رووب وشويه دجاج مسلووقه وسلطه*
ومشيت بالسوووق ليييما تعبت.. وطبعاً خلصت بطل ماااي*
ولما رديت كليت شمام يمكن ثلاث قطع بس*
وبعدها رقصت رقص بنية انه ريااضه*
و
و
و
و
** * * * وبس*
للحين ماكليت شي*
يمكن اتسحر ٣الى ٤ تمرات*
وسلامتكم*
dareena
New member
- إنضم
- 18 يناير 2011
- المشاركات
- 1,011
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
اليوم : الاثنين
التاريخ : 19-9-20011
صايمة لليوم الثاني ...
فطوري.. 5 تمرات و قلاص لبن = 3 نقاط
العشا.. 2 همبرغر و شريحه جبن لايت = 9 نقاط
سناك بعد العشا.. كرواسون و كوفي = 4 نقاط
السحور.. كورن فليكس فيتنس و حليب قليل الدسم و تفاحه خضرا بس كليت نصها مو كامل = 4 نقاط
والرياضة: رحت الممشى مشيت 40 دقيقه 4 كيلوات اليوم النشاط زايد عندي كل كيلو اركض فيه 5 دقايق وسويت سباق مع اخواني :d رجعت البيت لعبت 5 دقايق ع قرص التنحيف و سويت تمارين بطن و بس
مجموع النقاط 20 نقطة من 18 و لان مشيت 40 دقيقه لي 10 نقاط زياده ماخذيت منهم بس نقطتين
وطبعن دايمن اول ماقعد لازم ادهن جسمي من زيت الزيتون والزنجبيل و ألبس المشد الاندونيسي
وقبل النوم ادهن من جل نيفيا للسيلولايت عجيييب يا بنات انصحكم تجربونه صعب انه يشيل السيلولابت تماما بس حلو يخلي البشرة ناعمه و مصقوله مافيها مطبات خخخخ يعني باللمس تحسين جسمج سيده ولا كانه فيه خطوط بيضة ولا بتحسين بملمسهم لكن وانتي مغمضة لا تشوفين الخراايط اذا فتحتي ههههههه
اليوم : الاثنين
التاريخ : 19-9-20011
صايمة لليوم الثاني ...
فطوري.. 5 تمرات و قلاص لبن = 3 نقاط
العشا.. 2 همبرغر و شريحه جبن لايت = 9 نقاط
سناك بعد العشا.. كرواسون و كوفي = 4 نقاط
السحور.. كورن فليكس فيتنس و حليب قليل الدسم و تفاحه خضرا بس كليت نصها مو كامل = 4 نقاط
والرياضة: رحت الممشى مشيت 40 دقيقه 4 كيلوات اليوم النشاط زايد عندي كل كيلو اركض فيه 5 دقايق وسويت سباق مع اخواني :d رجعت البيت لعبت 5 دقايق ع قرص التنحيف و سويت تمارين بطن و بس
مجموع النقاط 20 نقطة من 18 و لان مشيت 40 دقيقه لي 10 نقاط زياده ماخذيت منهم بس نقطتين
وطبعن دايمن اول ماقعد لازم ادهن جسمي من زيت الزيتون والزنجبيل و ألبس المشد الاندونيسي
وقبل النوم ادهن من جل نيفيا للسيلولايت عجيييب يا بنات انصحكم تجربونه صعب انه يشيل السيلولابت تماما بس حلو يخلي البشرة ناعمه و مصقوله مافيها مطبات خخخخ يعني باللمس تحسين جسمج سيده ولا كانه فيه خطوط بيضة ولا بتحسين بملمسهم لكن وانتي مغمضة لا تشوفين الخراايط اذا فتحتي ههههههه
roseberry
New member
- إنضم
- 28 نوفمبر 2009
- المشاركات
- 164
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
صبحكم الله بالخير
مانبي تخربط اليوم ... يلا إلى الرشاقه سر
أي أبي أسألكم ..
شلون أحسب كم كالوريز احتاج في اليوم ؟
مع إني مو ماشيه على عدد معين .. بس محاسبه كثير
مانبي تخربط اليوم ... يلا إلى الرشاقه سر
أي أبي أسألكم ..
شلون أحسب كم كالوريز احتاج في اليوم ؟
مع إني مو ماشيه على عدد معين .. بس محاسبه كثير
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
قوة بناااات انشالله شادين حيلكم!!! عفية عالشطورااات
انا الصبح شربت حليب خالي الدسم >>> حليب خالي الدسم حييييل حييييل مفيد و ينزل الوزن وبعدها سويت رياضة عالدراجة الثابتة لمدة ساعة وربع
وغداي انشالله راح يكون روب مع قفشة بذرة الكتان
قوة بناااات انشالله شادين حيلكم!!! عفية عالشطورااات
انا الصبح شربت حليب خالي الدسم >>> حليب خالي الدسم حييييل حييييل مفيد و ينزل الوزن وبعدها سويت رياضة عالدراجة الثابتة لمدة ساعة وربع
وغداي انشالله راح يكون روب مع قفشة بذرة الكتان
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
Dooora
عادي قلبي نص سكوب صغير عليج بالعافية ..
بس السمبوسة مو مفيدة ، حاولي تأكلين أصناف مفيدة وتشبعج مثل الصمون الأسمر ، الخبز الأسمر ، الشابورة السمرة .. النخالة تشبع وتغث وما تنهضم بسرعة نفس المخبوزات البيضة ..
dareena
شغلج مظبوووط ..
بس نفس الملاحظة الكورن فلكس اختاري البران حيل افيد ويلين البطن ومتروس ألياف
golnaz
اكلج مجاعة .. كثري خضروات ودخلي باكلج فواكه
Dooora
عادي قلبي نص سكوب صغير عليج بالعافية ..
بس السمبوسة مو مفيدة ، حاولي تأكلين أصناف مفيدة وتشبعج مثل الصمون الأسمر ، الخبز الأسمر ، الشابورة السمرة .. النخالة تشبع وتغث وما تنهضم بسرعة نفس المخبوزات البيضة ..
dareena
شغلج مظبوووط ..
بس نفس الملاحظة الكورن فلكس اختاري البران حيل افيد ويلين البطن ومتروس ألياف
golnaz
اكلج مجاعة .. كثري خضروات ودخلي باكلج فواكه
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
ان شاء الله شويات وتحطيم الطريقة
شيخة الغراشيب
New member
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
صبحكم الله بالخير
اليوم مانشيت أمشي لأنه بنتي مارقدت بالليل خديتها نومه. بمشي بالليل لو ربي كتب
تريقت حبتين بيض مسلوق مع كوب جائ
صبحكم الله بالخير
اليوم مانشيت أمشي لأنه بنتي مارقدت بالليل خديتها نومه. بمشي بالليل لو ربي كتب
تريقت حبتين بيض مسلوق مع كوب جائ
engineera84
New member
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
صباح الخير حبيباتي
يوم الاثنين 19-9
نفس ماقلت قبل انا ماشية على ريجيم التمر والحليب واللبن .. صرلي 3 ايام بس ادخل عليه اشياء ..
الفطور كان حليب + 5 تمرات
الساعه 12 لبن روب اكتيفيا بالفواكه
الساعه 1 5 تمرات + لبن خاثر اكتيفيا قليل الدسم
وبالليل الساعه 7 صار في خربطة شوي اكلنا بوبكورن وشوكليت :d
ومالعبت رياضة امس ولا مشيت ماكان عندي وقت
واليوم 20-9 رجعت للتمر والحليب وبلتزم من اليوم ليوم الجمعة بدون خربطة بعدين اكسره واردله لاخر الشهر فقط
صباح الخير حبيباتي
يوم الاثنين 19-9
نفس ماقلت قبل انا ماشية على ريجيم التمر والحليب واللبن .. صرلي 3 ايام بس ادخل عليه اشياء ..
الفطور كان حليب + 5 تمرات
الساعه 12 لبن روب اكتيفيا بالفواكه
الساعه 1 5 تمرات + لبن خاثر اكتيفيا قليل الدسم
وبالليل الساعه 7 صار في خربطة شوي اكلنا بوبكورن وشوكليت :d
ومالعبت رياضة امس ولا مشيت ماكان عندي وقت
واليوم 20-9 رجعت للتمر والحليب وبلتزم من اليوم ليوم الجمعة بدون خربطة بعدين اكسره واردله لاخر الشهر فقط
شيخة الغراشيب
New member
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية حياكم مشتركاتي
تغديت سلطه مع نقانق وكوب عصير برتقال
والحين بشرب جائ أعشاب
تغديت سلطه مع نقانق وكوب عصير برتقال
والحين بشرب جائ أعشاب
