*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[حدي حساسه]

مرحبا ياحلوااات
يومياتي
الريوق توست اسمر ومرتدلا وجبنه
الغداء ربيان مشوي وسلطه
السناك نسكافيه و٧ حبات لوز
العشاء روب وحبة فاكهه
مشيت ساعه وشربت ٦ اكواب ماي​

 

[هدوءالبحر@]

اهلين حبيباتي
سافرت فجأه
وانقطعت عنكم بسبب انشغالي
للأسف مابدأت بنظام الدكتوره لأني بسفر ابد ماينفع

لاكن احاول امشي على التخفيف+الحبوب اللي كتبت لي الدكتوره
واشوف اذا رجعت للمدينه آخر الاسبوع
لأن ماعندي ميزان هنا

ان شاء الله ماننقطع عن القروب
لكن تعرفون اجازه والبعض تجيه ضروف وينقطع كم يوم
لكن مستمرين باذن الله
بالتوفيق للجميع

 

[ام ديما22]

كيفكم صبايا
انشغلت مادخلت تعرفون اجازه
بس اخفف وفيني الدوره اخر يوم اليوم ووزني 66 -9

 

[miss $_$ semsem]

اهلا بالبنوتات :**

اليوم ما تريقت بس تغديت عال 12 ونص :-
3 قفشات فول مع كمون و جم نقطة زيت زيتون وقبلها شربت ماي فيه ليمون و خس و كليت الفول بالخس
و معاه سلطة روب وخيار وطبعا الروب خالي الدسم

عال 4 ونص كليت حبة وحدة خوخ صغيرة مع 3 تمرات و ناسكفيه مع كوفي ميت خالي الدسم وقاعدة اكثر ماي
وان شاء الله بمشي المغرب ساعة و ان شاء الله عشاي سلطة روب مع بقدونس وكمون وثوم وخيار وحبة كيوي

 

[حدي حساسه]

مساء الخير عالجميع
يومياتي
الريوق توست اسمر وجبن وزيتون
الغداء مشويات وسلطه
السناك نسكافيه
العشاء كالعاده روب وحبة فاكهه
شربت كوبين اعشاب و٥ اكواب ماي وان شاء الله بشرب اكثر
ومشيت ساعه الا ربع تقريبا
بكره المفروض الميزان بس مادري نرسل الاوزان والا فري ماراح تكون موجوده لها فتره مختفيه
عسى المانع خير​

 

[miss oman]

شخباركم حبيباتي

أنا من عقب الدورة وزنت لقيت نفسي زيادة 3 كيلو:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
عصبت وايد قلت لازم أتابع عند دكتور تغذية أفضل عشان التزم وانزل الدهون مو بس السوائل
وأمس سرت وسويت اشتراك لمدة سنة أنا وأختي ودفعت 200 ريال عماني يعني 200 دينار :rerrerek::rerrerek:
عطاني نظام وقال ان عندي دهون 13 كيلو ونص وأملاح كيلو نص وعمري الافتراضي مبين 30 مع اني بالعشرينات :eh_s(16)::eh_s(16):
قال المهم عندهم ان الشكل يترتب بعد النزول يعني البطن والترهلات يروحوا وعقب يثبتولنا الوزن عشان ما نرجع الي خسرناه وعطاني واااايد منتجات للدايت بقيمة ال 200 ريال
مع قسائم اذا بغيت اشتري اي حاجة من مركزهم بقيمة مية ريال يعني مية دينار بالكويتي حسيت كني مشتركة ببلاش
واذا تحبون بننزللكم النظام الي عطاني اياه للأسبوع الأول هو قال انه اصعب نظام عندهم يا رب أنزل وايد

من المنتجات إلي عطاني 4 أكياس شيبس دايت بنكهات مختلفة + وأربع لوح شوكلاتة دايت + بدلة حرارية للتنحيف + علبتين مكسرات دايت + صابونة دايت + شاي دايت قبل الاكل فيه أربعين كيس مع كوب وغطا وملعقة هدية+ شاي دايت بعد الأكل فيه أربعين كيس مع كو وملعقة وغطا هدية + صابونتين تبييض للوجه + عصير دايت يحرق الدهون ويسكر الشهية فيه 24 كيس والكيس حق لتر ونص + وامبولات زيت ندهن فيها الفخوذ والأرداف والأذرع أعتقد عشان الشد ، وجل للتنحيف + وكريم للتنحيف + وشاي ميغا دايت في حالة الإمساك وايد منتجات نسيتهم
إيه بعد علبتين كريم كراميل للدايت أعتقد فيه أربع أكياس وعلبتن جلي نباتي للدايت فيه أربع أكياس حق رمضان
بحاول اصور المنتجات حقكم عقب

اممم بديت يومي عدل شربت كوبيت ماي أول ما وعيت
الحين جاعدة أشرب كوفي من المركز
صح نسيت أقولكم اسم المركز :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
مركز الدكتور نيوترشن

هالمنتجات الي ذكرتهم فوق استخدهم على حسب ما يقولي الدكتور يعني مثلا هالأسبوع ما في لا شيبس ولا شوكليت ولا مكسرات وهيك يعني​

 

[miss oman]

وزني 87​

 

[miss oman]

هذا فطوري لليوم 2 شريحة جبن خالي الدسم وخيار وكوفي دايت من المركز

​

 

[miss oman]

 

[miss oman]

كان غداي لليوم قطعتين لحم مشوي + سلطة خضراء عبارة عن جرجير وخس وخيار وبقدونس

وبعد الغداء بنص ساعة شاي حارق للدهون من المركز

​

 

[ندى البديع]

الفطور حليب وتمر ً
الغداء لحم وخبز وسلطه زبادي

عوافي مس

 

[ندى البديع]

مسس

لاتصدقي شي اسمه صابونه لنحافه اًو كريم
لان استحاله هالاشياء تنحف
هذا كلام دكتوري لي لما طلبته كريم تنحيف

 

[miss oman]

الله يعافيج حبيبتي ندى ومشكورة عالنصيحة هو عطاني اياهم مع باقي المنتجات الحين لما قريت شو مكتوب فيهم
فايدتهم يفتتوا ويذوبوا الدهون بس هو للحين ما قالي استخدهم قالي بقولج الوقت المناسب لإستخدام كل منتج والطريقة
تعرفي ان كل جسمي حلو بس المشكلة بالفحص طلع اكبر نسبة دهون متراكمة في البطن وعسى خير بخبركم النتائج أول بأول
الجهاز الي وقفت عليه بين الوزن والدهون والإملاح والماء والعضلات ومقاسات الخصر والذراع والفخذ والأرداف والصدر ​

 

[miss oman]

سناك كوب عصير بوليرو دايت من المركز ​

 

[miss oman]

العشاء تونة بالماء الحجم الصغير + ملعقتين لبنة قليلة الدسم + خيار

 

[miss oman]

الحمد لله مر اليوم بدون تخبيص

عقب نص ساعة بشرب الشاي الحارق للدهون ​

 

[ندى البديع]

تعشيت سلطه وعصير قريب فروت وخيار. والحمدلله

 

[حرم راشد الماجد]

باااااااااااااااااااااااااك رديت لكم وبقوة


عشاي امس

نسكافيه 3 في 10 + توست 2 شريحه + ملعقة لبنة قليلة الدسم كي دي دي + 5 حبات زيتون أمريكي


فطوري اليوم

2 شريحة توست ساور دو + قطعة جبن سلفايد


وبعد شوي نسكافيه 3 في 1


ونوافيكم باخر واهم الاخبار



الوزن الحالي 110.600
الهدف الاول

108 لهذا الاسبوع

104 للاسبوع القادم باذن الله

ابي يخلص الشهر منزله ال 10 كيلوات

وبلش برمضان انزل 5 او 6 كيلوات

 

[miss oman]

ندى صحتين وعافية
حرم عسى ما شر وين مختفية ولهنا عليج​

 

[حرم راشد الماجد]

توله عليج العافيه حبي ماكو والله بالدنيا اهد الريجيم وارد له حسب الظروف بس المهم اني مو هاده عمري عالاخر