^kloOot^ ---الرشاقــــــة انــــــــاقة والمتـــــــــن ملاقــــــة

[غــلاهــا]

فديتج حبيبتي وياج ان شالله ..

يلا قود نايت باجر دوام قطيعه

 

[جنان2006]

صباح الورد بنات

اشلونكم عساكم بخير ؟
غلاها قواج الله قلبي

كلوووت وينج عسى المانع خير ان شاءالله

 

[جنان2006]

ريوقي : 3 تمرات + نسكافيه بحليب خالي الدسم

 

[غــلاهــا]

هاااي شخباركم ..

شلونج جنان وينها كلوووت ؟

انا ماشيه ع نظام الالماني ..


نظام يقول :
الريوق : 2كوب ماء ثم حبه جريب فروت او برتقاله او تفاحه + جاي او قهوه (سكر دايت ) +2 قطعه بسكويت دايجستيف لايت او 2 شابوره ..

اليوم ساعه 7 صباحا شربت كوبين ماي بعدين ساعه 9ونص صباحا اكلت توست اسمر مع جبن و عصير اناناس توست موجود اليوم بالغدا بس اكلت بالفطور يعني مراح اكله الغدا ..
و بعدين ضليت اشرب ماي و قهوه الين ساعه 12ظهر شربت عصير اناناس ..

وبس ليلحين ما اكلت شي ..
الغدا اليوم يقول :
الغدا :

اليوم الاول : 2قطعه هامبورغ او فيله مشوي +سلطه + شريحه توست اسمر ..

بعد 3ساعات يتم تناول ثمره فاكهه ..
بس انا باكل سلطه و عصير كيوي و ليمون و بعدين المغرب باكل فاكهه تفااح ..

بشرب معاه جاي اعشاب ..

انا قاعده اخر الغدا مع اني ميته يوووووع ..

 

[جنان2006]

مساء الخير

 

[جنان2006]

المنتدى مو صج

عل قلبي

 

[جنان2006]

هلا بغلاها يعطج العافية والحمدلله انا بخير قلبي

اي والله ماادري وين كلوت ان شاءالله تكون بخير اهيا واعيالها

وعليج بألف عافية ان شاءالله وحلو نظامج أحسه ما يوع وصحي الله يوفقج وتنزلين عليه بعافية ان شاءالله

 

[جنان2006]

هلا بغلاها يعطج العافية والحمدلله انا بخير قلبي

اي والله ماادري وين كلوت ان شاءالله تكون بخير اهيا واعيالها

وعليج بألف عافية ان شاءالله وحلو نظامج أحسه ما يوع وصحي الله يوفقج وتنزلين عليه بعافية ان شاءالله

 

[جنان2006]

مادري ليش الردود تكرر:eh_s(10):

 

[جنان2006]

اليوم تغديت 2بيضة مقلية بنتفة زيت + طماط + عصير اناناس

 

[جنان2006]

شدوا حيلكم بنات والله يوفقكم :33_1185028183:

 

[غــلاهــا]

تسلمين جنون شنو اكلتي غدا ؟

تغديت ساعه 5ونص المغرب ..

اكلت سلطه مع تتبيله ريجان من كنور ..

اكلت 3قفشات بس و اكتفيت وشربت عصير كيوي وليمون ..

بعد شوي بشرب شوربه واكل حبه كيوي و بس ..

والحين اشرب جاي اعشاب ..

 

[جنان2006]

الله يسلمج ياقلبي من كل شر وعليج بألف عافية

اليوم تغديت 2بيضة مقلية بنتفة زيت (اشتهيت البيضة مقلية) + طماط + عصير اناناس

والحين سناك بسويلي عصير اناناس وكيوي

 

[غــلاهــا]

بعافيه يارب ..

رجيمج من عندج ولا دكتور ؟

وشنو العشا ؟

 

[جنان2006]

الله يعافيج ياااارب
والله ماشية على رجيم د.محمد ربيع وإذا بغيره أختار رجيم المطوع تقريبا نفس الشي وأحلى شي ان أنظمتهم صحية ومتنوعه وموزعة إلى 5 وجبات باليوم : 3وجبات رئيسية + 2 سناك ...

الرجيمات الثانية اللي بس فيها 3 وجبات اتعبني وتسبب لي صداع ودوخة

والله يسلمج هذا نظامي اللي ماشية عليه هالأسبوع حق ربيع:-


الافطار 5تمرات +نسكافيه

الضحي فاكهه اوعصير


الغداء
بيضتين فوح+ سلطه
او روب خالي الدسم وحبيتين كيوي
او نص دجاجه مشويه + سلطه او شوربه
سمك مشوي وسلطه

المغرب قهوه وحبتين تمر أو فاكهه أو عصير


العشا
او 2 كيوي وقطعه اناناس او عصير اناناس كي دي دي مع الكيوي بالخلاط
او روب خالي الدسم مع حبة تفاحه او برتقالتين

** المفروض غداي اليوم أسويلي بيض مفيوح بس من زمان مو ماكلة بيض مقلي واشتهيته فسويتلي بنتفة زيت

 

[قوس قزح2007]

موفقين

 

[جنان2006]

قوس قزح

أجمعين ان شاءالله مشكورة عالمرور

 

[جنان2006]

تعشيت : تفاحة خضرا + لبن خالي الدسم والحمدلله

 

[جنان2006]

صباح الورد بنات

 

[جنان2006]

اشلونكم عساكم بخير؟؟

الحمدلله اليوم صايمة وان شاءالله أكتب يومي بالليل