o0o~~تجمع نظام ال POINTS مع فلانه_الفلاني~~o0o

[فلانه_الفلاني]

خخ بنات بما أني اليوم مسويه سبورت ربع ساعه

خربطت شوية لكن .. الحمد لله .. عندي نقااط يعني ما اعتبر خربطت ؟؟​

كل 10 دقايق رياضه فيها 5 نقاط

حسبي الخربطه اذا نقاطها أكثر من 5 لعبي زياده بعد 10 دقايق

كملي حبيبتي ولا يضيق خلقج ,, كل شي له حل ,, وبهالنظام الرياضه اهيه الحل الأمثل :ggdw:​

 

[Chevy]

بروح كرسبي كريم بتريق دونت جوكلت و كاسترد صارلي شهر مشتهيتها لول
دونت=7.5
يبقى= 10.5 حق الغدا و العشا

والله الرياضة من خلصت عطلتنا ما مشيت كنت امشي كل يوم ساعه ارد احس اني قاعده انزل اسرع
شكلي بمشي على الجهاز العصر

 

[فلانه_الفلاني]

بروح كرسبي كريم بتريق دونت جوكلت و كاسترد صارلي شهر مشتهيتها لول
دونت=7.5
يبقى= 10.5 حق الغدا و العشا

والله الرياضة من خلصت عطلتنا ما مشيت كنت امشي كل يوم ساعه ارد احس اني قاعده انزل اسرع
شكلي بمشي على الجهاز العصر

ولكممممممممم Chevy

وصباحج ورررد

عليج بالعافيه الريوق الحلو

وناطرينج انشالله مره ثانيه بتفاصيل أكثر عن شنو كليتي خصوصا ان اليوم خميس وزوارات فيا ريت تدشون كل شوي علشان نتشجع كلنا وما نخربط , وزين تسوين انج بتلعبين رياضه :eh_s(15):

موفقه حبي :tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

ريوووقي اليوم

التفاصيل :


شريحتين توست أسمر = 2 نقطه

جبن سلايس قليل الدسم = 1 نقطه

شاي مع حليب مع سكر لو فات = 3 نقطه

المجموع = 6 نقاط

المتبقي لهذا اليوم 20 - 6 = 14 نقطه

:ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[Blonde B]

توني قاعده بس مآ رآح اتريق بنطر لين الغدآ

خالتي بتدز لنا غدآآ فبشوف شنو اكل ^^

وامي طلبت لي كنآآفه لاني مشتهيتهآآ

كم فيها نقطه ؟! تتوقعون القطعه ؟

oster_av1:

=)

 

[Chevy]

اخخخ كااااااانت لذييييييذه الدونت
بس ما راح يمديني اسوي رياضة عندي استقبال :\
اول الايام احس انه مو محتاجه كل ال 18 بس والله اللحين احسهم شويه لووووول
شربت كابتشينو مع حليب منزوع الدسم=نقطه
يبقالييي=9.5 مادري اشلون بقسمهم على عشا و غدا لووووول

 

[نـور الكويت]

كل 10 دقايق رياضه فيها 5 نقاط

حسبي الخربطه اذا نقاطها أكثر من 5 لعبي زياده بعد 10 دقايق

كملي حبيبتي ولا يضيق خلقج ,, كل شي له حل ,, وبهالنظام الرياضه اهيه الحل الأمثل :ggdw:​

أنا ما يعجبني غير أسلوبج و بسس و تشجيعج

.. تسلميين

اممممممممم توني قاعده ما ادري شنو بآكل ..

اقترحوا علي :dddds:​

 

[نـور الكويت]

توني قاعده بس مآ رآح اتريق بنطر لين الغدآ

خالتي بتدز لنا غدآآ فبشوف شنو اكل ^^

وامي طلبت لي كنآآفه لاني مشتهيتهآآ

كم فيها نقطه ؟! تتوقعون القطعه ؟

oster_av1:

=)

طلعته من موقع يحسب النقاط


100جم من الكنافه ما يعادل = 7 نقاااااط


هذا الموقع ماخذته من العضوه صدى الافراح

لأنها كانت منزله الموضوع من زماان ..

الرابط

http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php​

 

[Blonde B]

ألغدآ :

صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ = 2 نقطة

كتشب ( ربع كوب) = 1

ببسي دايت = 0

قطعة كنافه متوسطة الكبر يعني مثلثه خشنه بالجبن = 5 نقاط تقريبا

يعني المجموع 8 باقي لي 12 للعشا و السناك

 

[نـور الكويت]

أكلت خمس ملاعق عيش = 2 نقطه

و أكلت كعكة الدوناات متوسطه = ياا 4 نقاط أو 6 نقااط .. لأن سعرة الدونات على ما أظن 200-300 هذا الي قريته


و طلعت عدد نقاطه قال إذا 200 = 4 نقاط و إذا 300= عددنقاطه 6

أنا اليوم بآكل 20 نقطه ..

طبعا إذا الدونات 4 نقاط يصير نقاطي =6

يبقى لي 14

إذا كان الدونات 6 = 8 نقااط

يبقى لي : 12 نقطه .. ​

 

[بدوره 22]

ولكمممممممممممممم بدوره ومشكوووره على التشجيع والطله الحلوة :hjy5jewf:

عبدالله المطوع روعه نظامه ,, وأهم شي يعطيج كاكاااااااو بالرجيم :dddds:

آنا عن نفسي راجعت كذا مره عند دكاترة تغذية تلاقيني ألتزم أسبوعين بالكثير وعقب أخرب كل شي :eh_s(1):

علشان جذي عجبتني هالطريقه وقلت بطبقها لعل وعسا :ggdw:

والحمدالله أحس اني فرش لحد الآن وما أحس باحباط لأني انا بنفسي أختار وجباتي وما أحس اني متقيده أو ملزومه بنظام محدد

سلامي للأهل بعد وبوسيلي العنونه سلللم قلبها :eh_s(8):​

العفو حبيبتي ولو ما سوينا شي

اي احلى شي الكاكاو لوووووووول

ان شاء الله ينزل وزنج على صحه وعافيه ..
واهم شي تتبعين طريقة تريحج في الريجيم ..
وتبوسج العافيه يا قلبي وبوسي الحلوين الله يحفظهم ..

بس بقولج انتي والبنات نصيحه ..

بالنسبه للشكر الي تستخدمونه حق الجاي والقهوه .. استخدموا شكر اسمه splanda


الدكتور يقول تقدرين تحطين الكميه الي تبينها ....

والاحلى ان ما فيه ولا سعره حراريه _03BA:

 

[Blonde B]

بس بقولج انتي والبنات نصيحه ..

بالنسبه للشكر الي تستخدمونه حق الجاي والقهوه .. استخدموا شكر اسمه splanda


الدكتور يقول تقدرين تحطين الكميه الي تبينها ....

والاحلى ان ما فيه ولا سعره حراريه _03BA:

اي انآ استخدم SPLENDA® No Calorie Sweetener, Granulated

بس اكثر شي الوردي

وهذه صورهم

 

[ام الحلو :)]

قوه بنات شلونكم
انا اليوم تريقت شريحتين توست >>>>٢ نقطه
ملعقة زبدة فول سوداني >>>>>٢ نقطه
وبالكليه كليت ايس كريم جوكلت >>> ٧ نقاط
وتغديت اربع شرايح توست >>>> ٤ نقاط
جبن خالي الدسم >>> ١ نقطه
ملعضة فول سوداني >>>> ٢ نقطه
المجموع ١٨ نقطه يعني باقيلي ٤ نقاط

 

[Blonde B]

نور الكويت صرآحه الموضع رهيييب

حآليآ سنآك :

ليز كآتشب حسبته بالموضع طلع = 2

 

[:)خووش وحده:)]

.

الله يؤفقكم يآآرب:ggdw:

..

ؤبآنتظآاآر نتآيجكم آلحلؤهـ:friends:

.

 

[Blonde B]

عشااااي:

برجر دجاج مشوي وجبن دايت وتوست اسمر كله داخل الشوآآيه =)

بشرب ببسي دايت وطلعت خستين وقصيتهم شوي ملح وشوي صووص

اذا مجموع العشااا = 8 نقاط

البرجر الدجاج المشوي = 4 نقاط

1 توست اسمر = نقطة

1 توست اسمر = نقطة

شريحه وحده قليل الدسم 20 جرام = 1 نقطه

كل مشروبات الدايت = 0

الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .

الصلصه = 1

حلو الصرآآحه

 

[نـور الكويت]

الحين نقاطي تقريبا 15 و طبعا اليوم عطلة و جمعت أهل ..

فأكييد بناكل حلويات

بس الحمد لله ما خربت و يبقى لي 5 نقااط .. بشرب فيهم .. نسكافه أو كابتشينو​

 

[فلانه_الفلاني]

باااااااااك بنااااتي

سوري اليوم زواااره وعقب طلعت ما قدرت أشبك ,, بس طول ما آنا بره والله أحاتيكم خفت أهدكم بروحكم وتخربطون

بس اشوا ماشالله عليكم عيني عليكم بارده

تبردون الجبد وترفعون الراس وتستاهلون هديه بعد :tek:

اليوم بما أن زوااره والطاوله كانت حافله ماشالله ,, اختكم فلانه أخذت من كل قطر أغنيه لوووووووول بس لا يغركم ترا ما كملت الصحن والله

الغداء



التفاصيل :

6 ملاعق أرز = 3 نقاط

صدر دجاج = 2 نقطه

خس = 0

3 ملاعق بطاط مقلي = 3

صلصه = 1

المجموع = 9

اي صج نسيت شربت ربع قلاص ليمون بالنعناع عن خاااطري = 1



يعني يصير المجموع جذيه 10 نقاط

وطبعا عقب الغدا طاولة الشاي والفهوه عااامره بالحلويات ,, بس وحيااااتكم ما قربت صوب الحلو كلللش واكتفيت بالقهوه المره

============

العشاء

تشيز برجر = 7.5

=============


مجموع نقاط اليوم


6 + 10 + 7.5 = 23.5

اممممممم زايده عن الحد مالي 3.5

برب بلعب 10 دقااايق أعوض :eh_s(1):​

 

[فلانه_الفلاني]

العفو حبيبتي ولو ما سوينا شي

اي احلى شي الكاكاو لوووووووول

ان شاء الله ينزل وزنج على صحه وعافيه ..
واهم شي تتبعين طريقة تريحج في الريجيم ..
وتبوسج العافيه يا قلبي وبوسي الحلوين الله يحفظهم ..

بس بقولج انتي والبنات نصيحه ..

بالنسبه للشكر الي تستخدمونه حق الجاي والقهوه .. استخدموا شكر اسمه splanda


الدكتور يقول تقدرين تحطين الكميه الي تبينها ....

والاحلى ان ما فيه ولا سعره حراريه _03BA:

ونااااااااااااااسه

ريحتيني والله لأني شريبة شاي وأحاتي ال نقطتين ملوت ملعقة السكر وما أحب أشربه بدون سكر

جذي أقدر أوفر نقاط السكر ملوت الشاي حق شي ثاني ( كاكاو طبعا بدون تفكير _03BA: ) نيهاهاهاهاهاها

مشكووووره وايد بروح اليوم ان شاء الله الجمعيه أشتريه :tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

طلعته من موقع يحسب النقاط


100جم من الكنافه ما يعادل = 7 نقاااااط


هذا الموقع ماخذته من العضوه صدى الافراح

لأنها كانت منزله الموضوع من زماان ..

الرابط

http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php​

@@

ويننا عن هالموقع من زمااان ,, سيفته بالفيفرت وآنا مغمضه

الله يجزاج ألف خير والله ريحتيني

وايد أكلات مو موجوده بالمنيو وما أعرف نقاطها ,, صج صج مشكووره :tek:​