o0o~~تجمع نظام ال POINTS مع فلانه_الفلاني~~o0o

[فلانه_الفلاني]

قوه بنات شلونكم
انا اليوم تريقت شريحتين توست >>>>٢ نقطه
ملعقة زبدة فول سوداني >>>>>٢ نقطه
وبالكليه كليت ايس كريم جوكلت >>> ٧ نقاط
وتغديت اربع شرايح توست >>>> ٤ نقاط
جبن خالي الدسم >>> ١ نقطه
ملعضة فول سوداني >>>> ٢ نقطه
المجموع ١٨ نقطه يعني باقيلي ٤ نقاط

أهلييين يا حلوه شلووونج

تماام شغلج :icon30: بس بقا العشا ما عرفنا شصار عليج :080402ask_prv:

تابعيننا ولا تقطعين وعطينا أخبارج أول بأول :tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

اخخخ كااااااانت لذييييييذه الدونت
بس ما راح يمديني اسوي رياضة عندي استقبال :\
اول الايام احس انه مو محتاجه كل ال 18 بس والله اللحين احسهم شويه لووووول
شربت كابتشينو مع حليب منزوع الدسم=نقطه
يبقالييي=9.5 مادري اشلون بقسمهم على عشا و غدا لووووول

علييييج بألف عااافيه الدونت :icon30:

شفتي شلون النقاط التوفيريه تطلع أهميتها بالويك اند لووووول

ما قلتيلنا شصار على العشا والغدا :080402ask_prv:​

 

[فلانه_الفلاني]

عشااااي:

برجر دجاج مشوي وجبن دايت وتوست اسمر كله داخل الشوآآيه =)

بشرب ببسي دايت وطلعت خستين وقصيتهم شوي ملح وشوي صووص

اذا مجموع العشااا = 8 نقاط

البرجر الدجاج المشوي = 4 نقاط

1 توست اسمر = نقطة

1 توست اسمر = نقطة

شريحه وحده قليل الدسم 20 جرام = 1 نقطه

كل مشروبات الدايت = 0

الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .

الصلصه = 1

حلو الصرآآحه

أهلييييييين ايمو

تمام شغلج 100% :icon30:

ولا تنسين تدونين بجدولج النقاط يوم بيومه علشان راح أطلب منكم الأرقام + الوزن يوم الأثنين صباحا :tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

بنااااات

لا تنسون تسجلون نقاطكم يوم بيومه بجداولكم

لأني راح أطلب منكم النتايج يوم الأثنين صباحا مع الوزن الجديد علشان أدونهم بالجدول الجماعي :tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

.

الله يؤفقكم يآآرب:ggdw:

..

ؤبآنتظآاآر نتآيجكم آلحلؤهـ:friends:

.

مشكوووووره حبيبتي :tek:​

 

[سارونه87]

احس هالنظام حيل حيل حلو
ومايتعب
بدش معاكم بالقروب
وانا نقاطي اليوميه 22
لان وزني الحين 84

 

[Chevy]

تغديت امس صمونه سمره فيها شوية دياي مشوي مع خس و قفشة مايونيز
الرغيف الاسمر=اظن 2 لان الربع 1 و كانت صغيرونه الهوت دوج مالت المطاحن
الخس=0
المايونيز=نقطه

3 نقاط الغدا
بقى 6 و نص

كليت روست بيف و من الموقع كاتب=11 نقطه
و انا عندي نقاط من اول بس احس اني خربطت
المجموع مال امس = 20.5
خل احسب نقاطي التوفيريه و ارد ان شاء الله مو مخربطه وايد لوووووول

 

[Chevy]

لااا اشوا on the safe side
شكلي بتريق و العب رياضه عشان ضميري لووووول

 

[Blonde B]

صبآآح الخـير

توني قاعدهـ من النــومـ

بآكل للريوق :

ربع خبزه سمره : 1

مرتديلآ : 2

شريحة جبن لايت : 1

قهوه علي : 1

يعني 5 نقآآط باقي لي 15

 

[فلانه_الفلاني]

احس هالنظام حيل حيل حلو
ومايتعب
بدش معاكم بالقروب
وانا نقاطي اليوميه 22
لان وزني الحين 84

حياج الله معانا

واذا بتبدين من اليوم آنا حطيتلج جدول تدونينين فيه يوميا النقاط اللي استهلكتيها ,, ومن يوم الاثنين الياي بحط جدول جماعي يديد نبتدي فيه كلنا مع بعض وانشالله بيكون اسمج معانا على طول لمن توصلين للوزن اللي تبينه :eh_s(17):

وهذا رابط بيفيدج اذا أكلتج اللي بتاكلينها مو موجوده بالمنيو

http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php

موفقه حبيبتي وناطرين يومياتج معانا بالتفصيل أول بأول ,, واذا حابه تشاركينا بصور وجباتج يكون أونس وأشجع بعد

:tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

صباحكم خير Emo Princess & Chevy


:ggdw::ggdw::ggdw:

عفيه على بناتي

شغلكم 100% :icon30:

آنا للحين ما تريقت وفيني طاقه رياضيه :weight_lift: لووووول

بروح ألعب شوي وأول ما أتريق راح أرجع لكم بالصور والتفاصيل

موفقين وشدو حيلكم

:tek:​

 

[علايه]

اشلونكم بنات شخباركم

راح ابدي معاكم النظام ان شاء الله من يوم الاحد

باخذ راحتي هاليومين بالاكل

فلانه لا تنسين اتحطين اسمي بالجدول

 

[فلانه_الفلاني]

اشلونكم بنات شخباركم

راح ابدي معاكم النظام ان شاء الله من يوم الاحد

باخذ راحتي هاليومين بالاكل

فلانه لا تنسين اتحطين اسمي بالجدول

أهليييييييييييين وحياج الله معانا

احنا من الاثنين ان شاء الله نبلش اسبوعنا الثاني وراح يكون اسمج معانا بالجدول الجماعي ,, بس عادي وايد بنات دشوا عقبنا علشان جذي حطيت حق كل وحده جدول خاص فيها

عطيني وزنج ونقاطج علشان أسويلج جدول خاص فيج تبتدين فيه من يوم الأحد باذن الله

موفقه حبيبتي وحياج الله وأي سؤال آنا حاضره

:tek:​

 

[Loving Stella]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
بعد غياب 4 او 5 ايام اردلكم مع شحنه نشاط و حماس و للامانه ما خربطت الا امس عالعشا بس
غبت هالجم يوم لانه لابتوبي مسويتله فورمات و انا مرضت و ماصحيت الا الاربعا كحه متواصله و خصوصا بليل ما انام منها
الحمد الله على كل حل و انا اليوم بلشت عالنظام مره ثانيه و تريقت 6 ملاعق كورن فليكس + 6 ملاعق كورن فليكس و كوبين حليب خالي الدسم + تمره احسبلها نص نقطه :dddds:لووووووول


يعني النقاط
للريوق

6ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
6ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة

المجموع 6 نقاط

فا انا نقاطي 24-6 = 18 نقطه باقيه

 

[nono Al-amora]

شلونكم بنوتات

بقوللكم شنو كليت امس


تغديت كرواسون مع جبن وتيركي .... 8نقاط + دايت بيبسي صفر ........... المجموع 8

قطعتين شابوره نقطه +كافيه لاتيه 4نقاط = 5نقاط

العشا شوربه عدس3.5 نقطه + عصير برتقال نقطه = 4ونص
مجموع النقاط = 17 ونص

احس وايد نقاطي 22

وانشالله اليوم اصور لكم شنو كليت

ما اقدر اكل على قد النقاط المطلوبه

 

[Loving Stella]

هذا كان ريوقي :ggdw:
بس انا كليت تمره وحده و موعارفه جم نقطه فيها

 

[فلانه_الفلاني]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
بعد غياب 4 او 5 ايام اردلكم مع شحنه نشاط و حماس و للامانه ما خربطت الا امس عالعشا بس
غبت هالجم يوم لانه لابتوبي مسويتله فورمات و انا مرضت و ماصحيت الا الاربعا كحه متواصله و خصوصا بليل ما انام منها
الحمد الله على كل حل و انا اليوم بلشت عالنظام مره ثانيه و تريقت 6 ملاعق كورن فليكس + 6 ملاعق كورن فليكس و كوبين حليب خالي الدسم + تمره


يعني النقاط
للريوق

6ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
6ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة

المجموع 6 نقاط

فا انا نقاطي 24-6 = 18 نقطه باقيه

أهليييييييييين والحمدالله على السلامه

والله كنت أحاتيج غطيتي جم يوم وشغلتينا

انشالله تكونين بخير وصحه وعافيه وأهم شي أشوا انج ما خربتي النظااام :ggdw:

بعطيج جدول تكتبين فيه جم كانت نقاطج كل يوم ,, علشان أبيه منج يوم الأثنين بس بعد ما تقيسين وزنج الجديد

موفقه حبيبتي ولا تقطعين مره ثانيه ,, ناطرينج بالتفاصيل اليوميه أول بأول
:tek:​

 

[Loving Stella]

اهلين فلانه تسلمين حبيبتي عالترحيب الحلو و الله شاهد شكثر احب هالتجمع الي بإذن الله بنزل وزني فيه واوصل بصحه و عافيه للوزن المثالي اي انا سيفت هالجدول عندي وودي احطه بالتوقيع بعد بجرب اذا يصير عشان ما اخذ راحتي بالبلعه وايد انا من اشوف زوارات يخترب اكلي المهم انا داشه الاسبوع الياي على امتحانات فاينل و ان شاء الله ما ينعفس الاكل

 

[فلانه_الفلاني]

شلونكم بنوتات

بقوللكم شنو كليت امس


تغديت كرواسون مع جبن وتيركي .... 8نقاط + دايت بيبسي صفر ........... المجموع 8

قطعتين شابوره نقطه +كافيه لاتيه 4نقاط = 5نقاط

العشا شوربه عدس3.5 نقطه + عصير برتقال نقطه = 4ونص
مجموع النقاط = 17 ونص

احس وايد نقاطي 22

وانشالله اليوم اصور لكم شنو كليت

ما اقدر اكل على قد النقاط المطلوبه

أهلييين نونو شخبارج ؟

حلو شغلج تمام :ggdw:

بالنسبه للكرواسون ,, انتي حسبتيه بروحه بدون الجبن والتيركي :eh_s(1):

وعلى النقاط ترا يتهيأ لج انهم وايد لأنج مع الأيام بتستفيدين من كل نقطه وفرتيها

وليش مو ماكله سناك ؟؟ لا تحرمين نفسج اذا مشتهيه شي ,, واذا عادي معاج بدون سناك راح تستفيدين من النقاط الزايده ملوته حق المناسبات والعزايم ,, تونا بأول الطريج

:tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

ريووقي

التفاصيل :

ا بيضه مسلوقه = 2 نقطه

2 توست أسمر = 2 نقطه

شاي مع سكر = 2 نقطه

المجموع = 6 نقاط

20 - 6 = 14

:ggdw::ggdw::ggdw:​