~RaShaGa Group~

[ليانة]

اف ايه السي دي خديته من مركز سلطان

أرد البيت و أعطيج اسمه بالضبط في أنواع خديته ب 4 دنانير

بنت العز التونه تقدرين تبذلينها بصدر ديايه سألت البنت متبعه الريجيم و ضعفت عليه

 

[ليانة]

اليوم تريقت الريوق المعتاد

تغديت خضار مشلوقه ( زهره ، بروكلي ، كوسا )
شربت عقبها جاي أخضر مع ميراميه و نعنع
ان شاء الله بتعسئ تونا بدون زيت مع سلطه من غير طماظ و لبن أكتيفيا

 

[ليانة]

أم مودي وينج ؟
مع انه رقمج 2 من أول المشتركات بس عطيتي ؛)

ديومه أشكرج عالالتزام ان شاء الله تنزلين يارب

اف ايه حبيبتي أشكرج على ردودج عالبنات بغيابي

بنت العز أشكرج على حماسج و اعتذر لج اين ما رديت عليج بوقتها اسمحيلي عزيزتي

روون وينها ؟؟ مو مبينه ، وايد مشتركات ما لهم حس


أنا وخلي موفقه يارب و دوم تحسين بالرشاقه

 

[ليانة]

بنات ( الميزان دي ) اللي أهوا يوم الميزان بيكون 3 يوم من الاسبوع الثاني ما يعاجدل اليوم العاشر لنا بالنظام أوكي ؟؟
يصادف الاثنين القادم ، و السبب ان نشوف نسبه بين الاسبوع الأول و منتصف الثاني هذا الاسلوب أفضل لمعرفة نزول الوزن لجسمج

 

[ليانة]

يعاجدل = يعادل
بس خاصية التعديل مو راضيه تشتغل معاي مادري ليش

 

[ليانة]

بنات عشان صحتكم و عشان رشاقتكم شدوا الحيل بليز الله يخليكم راجيتكم

 

[F.A]

هلا حبيبتى ليانه
الحمد لله أنا ماشيه عدل بالرجيم الله يتمم علي
تريقت بيضتين وخياره
وتغديت خضار مسلوقه
وتالي شربت شاي أخضر بالنعناع
والحركه عندى مو شويه شغل البيت + قبل أذان الصبح أسوي أيروبكس وبين الغدا والعشا أمشيلى من 15 لى20 دق
والله كريم
ليانه حبيبتى أنا بس بكمل الي الاسبوع الثانى كله
وبعدها بسويلي نظام تثبيت للوزن ان شاء الله
أنا الحمد لله لحد الحين نازله 2 كيلو
قولوا ماشاء الله راضيه 3 كيلو لنهايه هالاسبوع
والله كريم مع الاسبوع الثانى

 

[F.A]

وين تختفون
هالدرجه الرجيم مسبب لكم خمول:dddds:

 

[ديمــا]

هلا و غلا

لا والله مو مسبب خموووول ولا شي اليوم كنت لاهيه و الله .

انا الحمدالله ماشيه عدل بالرجيم

ماشالله حلووو الي نزلتيه اف اي و الله اتمم عليج و علينااا و نضعف

لا تقطعون

 

[ديمــا]

وينكم نايميـــــــــن

 

[F.A]

أنا سهرانه ديما
تعشيت تونه خلطته بسلطه وحطيت عليه خل وليمون بس ماقدرت أكمل حسيت نفسي بسرعه أشبع وأنقث يمكن لأنى كل يومين أو 3 أيام أكل حبة ريداكتل السوري عشان يصبرنى
الحمدلله
مع انى ميته من الجوع وشربت نص كوب لبن أكتيفيا
مشيت قبل العشا بس ما قدرت أطول بس 15 دق أحس جسمي متكسر من الايروبكس توها العضلات بدأت تشد وياي
وبعد العشا بجم ساعه ان شاء الله بسوي أيروبكس لو10 دق أحسن من ولا شي

ديما انتى شنو تسوين من رياضه؟

 

[بنـ العـزـت]

صباح الخير ياحلوين اسفه ماشبكت اليوم تعبانه جتني الحلوه

ودبحني الماغص وقاعده اشرب دارسين

اعدروني راح اوقف الريجيم لين اخلص منها وطبعا مو افراط بالاكل لا بس اشياء تسد جوعي وتدفي بطني

مع السلامه

 

[ليانة]

تعشيت تونه و ليمون
شلونكم ؟
شربت جاي أخضر

 

[ليانة]

بنت العز حليج بالطماط ينزل الوزن اثناء الدوره و يعوض الدم

 

[بنـ العـزـت]

بنت العز حليج بالطماط ينزل الوزن اثناء الدوره و يعوض الدم

شلون اكله اقصه مثل السلطه صغار واكله ولا كيف :0bee2e8d89: فيديني حبوبه _03BA:

 

[om moOody]

صباح الخييييييييير

انا من امس رديت للرجيم وبقوه وبعزيمه واراده

كاني ليان انا رديت لعيونج

بنات لازم لازم لازم انشالله نضعف قبل رمضان

متى انقول وانقيس الوزن

 

[ديمــا]

أنا سهرانه ديما
تعشيت تونه خلطته بسلطه وحطيت عليه خل وليمون بس ماقدرت أكمل حسيت نفسي بسرعه أشبع وأنقث يمكن لأنى كل يومين أو 3 أيام أكل حبة ريداكتل السوري عشان يصبرنى
الحمدلله
مع انى ميته من الجوع وشربت نص كوب لبن أكتيفيا
مشيت قبل العشا بس ما قدرت أطول بس 15 دق أحس جسمي متكسر من الايروبكس توها العضلات بدأت تشد وياي
وبعد العشا بجم ساعه ان شاء الله بسوي أيروبكس لو10 دق أحسن من ولا شي

ديما انتى شنو تسوين من رياضه؟

الله يعطيج الف عافية حبيبتي
والله كسرني خاطري على شغل البيت اذا تبين اييييلج اساعدج ما عندي مانع انتي بس آمري :eh_s(6):
انا صايرة ما اشتهى اكل مادري ليش يمكن لاني مو متقبلة التووونه :dddds:

انا اوكي مع الرياضة كل يوووم اقبل شي امشي ساعه و احط كريم الزنجبيل و اسوي تمارين خفيفة و بـــس

و توني قادة من النوووم بروح اشرببلي شي دافي ​

 

[F.A]

مشكوره حبيبتى لأ عادى شغل البيت عسل علي قلبي
وان شاء الله كلها جم يوم وترجع خدامتى:tomato2:
الحمد لله اليوم قمت واتريقت بيضه وحده وخياره وشريحتين مرتديلا
والحين قاعده أشرب شاي أخضر بالنعناع
وغداي بيكون عالساعه 6 المغرب لأن اليوم يمعتنا فى بيت أهلى الله يصبرنى على الحلو ان شاء الله
ليانه أول مرة أسمع عن سالفه الطماط عاد أنا هاليومين بتشرفنى بس بكمل للأخر ما نى متوقفه لأخر الاسبوع الثانى ان شاء الله:ggdw:

 

[MLOO7A]

الله يتمم علينا
الحمدالله ماشيه على الرجيم عدل وامشي احيانا من 30 دقيقه الى 40 دقيقه
وشريت كريم كاتبته طبيبه حق اختي وااااااااااايد روعه حق شد المناطق وتخسيسها
وكل يوم احط منه وان شاء الله خير يارب

 

[F.A]

Mloo7a
حبيبتى ممكن اتحطيلنا اسم الكريم وصورته اذا ما عليج أمر