يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[SARA*]

سارة حلوو رجيمج بس ساعات احس فيه وايد اكل

روحي تحبك انا اكل من الملل والحاله نفسيه زين الحين سويت رجيم كنت اكل بالريوق خبزتين لبناني ومن شفت وزني قرب على السبعينات خفت وكنت اول افكر اذا سويت رجيم بيومين اقدر انزل الوزن الزايد الحين عرفت معاناة الرجيم عدل وهاي اول مره اسوي رجيم وكملت شهر والحمدلله راضيه انزل حتى لو قليل المهم مايزيد:eh_s(2):

 

[رباب7]

اي صح لازم رياضة وعشان مايترهل الجسم بعد والنزول يصير اسرع


*

 

[رباب7]

حتى انا نظامي تخفيف انزل ع الراحه

واحس روحي خفيفة

 

[رباب7]

حتى انا نظامي تخفيف انزل ع الراحه

واحس روحي خفيفة

 

[الياسمين23]

الياسمين اذا شديين حليج بالرياضه ومع رجيم تنزليين حتى 10 كيلو

الله يسمع منج

 

[الياسمين23]

صباحووو شخباركم

امس تغديت روب و جزر و العصر اكلت تفاحه و العشا ساعإ 7 سندويج من صبواي حلوم و كولا دايت


اليوم الريوق كورن فلكس وحليب قليل الدسم

الغدا سندويج من دايت كير و كولا دايت

العشا اممم اليوم بطلع مع اخواني سينما بس باخذ معاي بسكوت و تفاحه بتعشي بالسينما ساعه7


و ساعه 8 بمشي بالمجمع

امس بعد مشيت بالسوق

الله يوفقنا جميعا

 

[الياسمين23]

حتى انا نظامي تخفيف انزل ع الراحه

واحس روحي خفيفة

بسوي هالنظام شهر 3 بس هالشهر بشد ع نفسي

 

[~ miss NERD ~]

بنات مادري شاللي خلاني اشوف وزني من زمان ما شفته!
و الحمد لله قاعد يتحرك حتى لو شوي نعمه بس المهم يتحرك
يا رب يستمر چذي

 

[SARA*]

الياسمين ماشاء الله يومج حلو استمري وخليج بعيده عن الدايت والغازات انا يمكن صارلي 10 ايام مو شاربه غازات
مس نرد اي الحمد لله من نزل وزنج حتى لو قليل تدرين اصعب شي الكيلوات الخمس الاخيره وان شاء الله توصليين للوزن المثالي
موفقين بنات

 

[SARA*]

للتذكير فقط بالاوزان

 

[SARA*]

روحي تحبك ماشاء الله قربتي للوزن المثالي استمري

 

[الياسمين23]

سارونه يعطيج عافيه ع الجدول صج يشجع
يل اخذ عصير?

 

[SARA*]

ياسمين الله يعافيج حبيبتي الخميس ان شاء الله نباركلج بدخول ال70ينات وتوديع ال80 نات

 

[SARA*]

يومي
الفطور
شاي +ملعقة سكر+ملعقه لبنه +نص الربع خبز<<<<<<لغز
الغدا والعشاء والسناك = من ماك سندويشة ماك رويال بدون بيبسي وبطاط
الحمدلله ماتعديت 700سعره حراريه

 

[*المــــلكة*]

بنااااااااااااااااااااااات شلووووووووووونكم
والله اشتقت لكم وااايد
روحي وساره ونهايات ونيرد وكل البناات
صارلي يومين ماامسكت اللاب توب حتى
ان شاءالله يابنات مستمرين بالرجيم​

 

[~ miss NERD ~]

^تشتاقلج العافيه

اليوم
ماكو ريوق
الغدا اقل من 4 قفشات مجبوس لحم
العصر رياضه نص ساعه
و شربت جاي
و العشا جاي و توست اسمر امريكانا
و الحمد لله

 

[SARA*]

الملكه اشلونج وين هالغيبه احنا مستمريين بالرجيم يوم نخربط ويوم رجيم قاسي المهم مانزيد بالوزن انت شخبارج مع الرجيم واستلمتي الجهاز لو بعدج

 

[نهايات الوله ~]

هلا الملكه .. تشتاقلك العافيه
مستمرين ع الرجيم :d

فطوري اليوم ..
كوب حليب نسكافيه + توست ( جبنه سلايز خالي د + طماطم )

الغداء ..
4 قطع صدر دجاج صغار + سلطه

العشاء ..
اكلت 4 ملاعق عصيده :d

وشربت خلطة الشاي مرتين
وباكل زبادي لان يساعد بالهضم كثير
والماي شربت تقريبا 4 كاسات وبزيد

الرياضه
مشيت بس مو كثير
​

 

[نهايات الوله ~]

_

مدري صايبني احباط .. او يمكن متحمسه زياده اني اضعف
بسرعه هههههههه بس تحسفت لو اني غيرت رجيمي هذا الاسبوع
مليت شوي منه .. واحس مجرد احساس انه مابنقصني كثير
يعني المفروض 4 كيلو باسبوعين هع

​

 

[SARA*]

نهايات الوله اي رجيم انت متبعته انا اتبعت رجيم محمد ربيع وما التزمت