بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[غارقة بأحزانها]

حبوب الفحم !
انا خابرتها للغازات مو ملين للامساك
بيني وبينج اسمها يخرع
شلون يعني اكل فحم لووووووول
بس يزاج الله خير عالمعلومة
انا يبيلي حركه
تمارين ومشي
بس انا كسووووووله
وبصراحة وااااايد اتعب بالدوام
لاني مدرسة روضة والحين بعد كراااف بالتدريب عالتخرج
والجو بعد ما يحتاج حاااار وقمته
ارد ودي اقعد ببانيو متروس ثلج
وبعد يهال وبيت وطباخ
حتي هالايام كاشته فيهم يوم اطبخ ويوم من مطعم
والله انهد حيلي
متي العطلة بس ااااااااه

 

[Melo]

بناااااات لحقو علي
و انتو بكرامه حايشني سهال من البارحة و مو قادره حتى النوم ما نمت عدل كل شوي اقوم اروح الحمام و انتو بكرامة
شسوي بعمري وراي امتحان عقب ساعه و مدته ساعتين ما اقدر استاذن عشان اروح الحمام
كليت عيش مشخول و روب و ما نفع معاي
شربت النشا مال العيش هم ما فاد
شسوي بعمري شاكل
بسرعه ردو علي بنات ولا عليم امر

تراني شاربة دله من شاي رويال و ما كنت اعرف شنو يسوي
انصدمت يوم سالت امي و قالتلي ان يعتبر مسهل

 

[سوسن مالك]

هلا وغلا بالرشيقات المتقلقصات بالثمانينات مثلي وزنت اليوم بعد صلاة الفجر للآسف ما نزلت واجد :eh_s(2): لاني احس هالاسبوع مو ملتزمة عدل بالتخفيف بس مو مستعجلة اهم شي ينزل ولا يزيد :eh_s(1): وصار وزني 83 والله يصبرنا ونطلع من الثمانينات :eh_s(8):

 

[رواسي شامخة]

السلاااام عليكم قروب المتقلصااات...

بداااية منجزة حبيبتي....
شي طبيعي العفسة اللي انتي حاااسة فيها اول شي متوترة من قرب العرس وتحاتين الريجيم وتحاااتين اشيااااء وااااجد...انتي لما تحطييين ببالج انج قووية وقدها وقدووود ان شااااءالله رااح تتجاوزين هالمرحلة بسهوووولة لما تقرين قوله سبحانه وتعالى ""لا يكلف الله نفسا الا وسعها ""راااح تتأكدين انج رااح تمرين بهالظروووف بكل يسر وسهااالة لأن الله ماحطج بالموقف الا وانتي قدها ...
وبعدين ترى هالتوتر والقلق اللي حاااسة فييه بعديييين راااح تنقدين على نفسج وتقولين حسااافة ليش ما استااانست لأنه كله سهااااالاااااات...
والريجيم لما تحطين ببالج ان راااح الكثير وما بقا الا القليل راااح تتحمسين وتقوى عزيمتج وخلي لج من لقبج نصيب يعني خليج اسم على مسمى سأكووون ((منجزة))..وبعدين ترى اللي ضعفوا وصاروا رشيقين ماجاتهم الرشااقة على طبق من ذهب صدقيني تعبوا واجتهدوا الين وصلوا للي هم وصلوا له ...
وموفقة حبيبتي والله يفرحج ويسعدج وويونسج بالزوااج والنيو لوك اللي بتحصلين علييه ان شاااءالله ويسخر لج زوجج يااارب ولا يشوووف غيرج من النساااء...>>>قرقت واااجد تعبت

 

[رواسي شامخة]

وغااارقة حبيبتي في فواار اسمه فايبو جيل حلوو حق الامسااك انا كاتبة لي الدكتور عشاان القولون مسبب لي امسااك وانتوا بكرااامة...

ميلوو حبيبتي اخذي لج روب ودقي لج ثوومة حييييييل وحطيها معاااه واكليها زييين حق الاسهاال واكلي ورااهم تمرة..

والله يشااافيكم حبااايبي...

وبالنسبة للميزااان ...

ماااشاااء الله تبااارك الرحمن...


صار وزني ٨٠ ...ربي لك الحمد

وان شااااءالله الله يثبتنا ويقوي ارااادتنا يااارب..

 

[lammia]

غارقه الله يكون في عونك ويكتبه في ميزان حسناتك قلبي وبنسبه لحبوب الفحم هو صح للغازات والانتفاخات بس مره حلو لامساك انا مستخدمته ... ان شاء الله افدتك

 

[algamar]

غارقه .. خذي ملعقه زيت زيتون ع الريق ..
حلوه ..
او تمر وشوي رشاد برضوه تساعد البطن .. والموية لا تنسينها ..


الحلوااات
الميزان قاعده احدثه ..
ماشاء لله علينا كلنا ناقصييين .. وه وه ع الشاطرين ..
بس نبي
دنياي ملل ومنجزه
وقيثاره الشوق بسرعه اوزانكم : @


بنات
fdet nfsy
و ملاككك

يدخلون معنا ولا ولا .. كاني ماشفتهم من بداية الاسبوعين .. ؟؟!

 

[قيثارةالشوق]

هاي بنات
اليوم انا حالتي حاله جالسه شحلوي وشزيني من النوم كان اتمغط خخ يعني اتمددوانا جالسه كان ينشد كتفي وظهري ورقبتي وماقدرت اقوم صرت صنم قمت اصيح من الالم حاولت اقوم مني مناك واخيرا وصلت لغرفة النوم وجلست زوجي واناقلت قم دلك الشد موقادره دلكني وخف شوي قمت اعرف اوقف بس ماقدر ارفع رقبتي حتى اشرب ماي
شنوهذا حتى غدا من المطعم ماعرفت اطبخ اكلت من الغدا وقبل ماكل وزنت وزني موثابت لاني اوزون قبل يوصل 86 ويرتفع ل87 وزني من قبل 87و8غرام والحين 87يعني نزلت 8غرام بسبب التخبيصات هالاسبوعين بشداكثروقايله اليوم عالاوبتراك الله يخفف الالم والشد واقدراتحرك

واللي نزلوا مبرووووووك حبيباتي وميلووغارقه الله يعطيكم العافيه ماتشوفون شر عين ماصلت عالنبي مادري شفينا اليوم متعووومسين والحين اشرب شاي اخضر ومشتهيه بسكوت بس حريمتي مااكل

 

[غارقة بأحزانها]

هلا يا القمر قواج الله حبيبتي
بس انا وزنت من شوي لقيت في فرق بسيطً
بالوزن
لان اول ماصحيت الصبح كنت منفوخة والاكل حق امس ماانهضم

وزني هو ٨٤،٥

فرق ٣ اعشار لووووووول
هم حلوين لزوم رفع المعنويات
هههه

 

[meee]

سلام بنات مبروووك للي نزلو فرحت لكم حيل

ان شاء الله انزل بعد اسبوعين بس بنات

مانزلتو حيل والسبب من التخبيصات في الريجيم

يعني النزووول حقكم كان قليل مره مع ان الفتره

اسبوعين كان لازم يكون النزول ٨ او اقل شي ٦

يعني الاسبوعين اللي بيجون لازم نلتزم واللي تبي تغير

الريجيم في الاسبوع الثاني تغير من دون يوم فري

يعني الاسبوع الاول ريجيم والاسبوع الثاني تغير

يعني مو لازم اليوم الفري ولو اخذتو يوم الفري

مو كل شي ناكله ناكل ثلاث وجبات مع شرب اعشاب

حارقه بعد الوجبه والرياضه علشان ماانرجع اللي

نزلناهم لان يمكن يكون الوزن مو ثابت واحنا ناكل اللي نبي

لازم ننزل الاسبوعين اللي بيجون نزوووول واضح ومرضي

تيب بنات انا اليوم ببدي بدايه جديده وبحاول اقاوم

ايه واليوم الميزان وزني ماتغير ويمكن زاد بعد شوي

لا قبل ع ٦٨ بالضبط بس لما وزنت رايحه ل ٦٩

وانا اصلا خربطت كثير وماالتزمت بالرياضه ابدااا

 

[قيثارةالشوق]

اي والله يابنات يتروالي الفايزه بهالمرحله رواسي والقمره ماقلتي كم وزنك مبروووووووووووووك رواسي انتي نجمه هالاسبووع الى الامااام يارشيقتنا

بنات خلونا نشد اكثر نبي كيلوين 3 نازله كيلو ونص اهم شي نزول وتغيير واضح انزين بنات عطونا التغيرات اللي ع اجسامكم واللي حولكم ماقالوا لكم شي للتشجيع
meee انا معاك بكل كلمه نشد ع نفسنا كفايه تخبيصات وكسل نبي نفتك من الثمانينات

 

[رواسي شامخة]



مشكوووووووورة حبيبتي قيثارة الشووق فديييتج ...

ونستيني الله يونسج يااا بعد روووحي

وان شااااءالله ربي يعينا ويثبتنا ويزييدنا اصرار وتحدي ويفرحنا بالنتايج الحللوة يااارب....(؛

 

[قيثارةالشوق]

تستاهلين رواسي لازم نشجعك ع مجهوودك عشان نعطيك عزيمه اكثر بس شدي الهمه موتخورينه وتاكلين وتضيعين التعب كله

 

[algamar]

احم احم انا جيت

اول مبروك رواسي . . انتي اكثر بطله فينــآ كونك نفصتي .. 2.8
مره حلو ترى ..
يعني تقريبا كيلو ونص اسبوعيا ومفروض كلنا زيك ..


بخصوص meee
اسمحي لي مره غلط كلامك .. تبينا ننقص كل اسبوع من 3-4 كيلو .. احس مره كثييير ..
وحنا الحمدلله نقصنا تقريبا كلنا حول 10 كيلوو .. ترى هالكلام ممكن لو اول اسبوع دايت بس بعدك كذا
مايصير وغلط .. مفروض ننزل بالكثير 2 كيلو بالاسبوع او 1.5 ..
وكوننا نخبص وننزل نعمه .. لا نجحف في حق انفسنا ولا نتهاون .. مفروض نص ونص . .


الجدول بننزل النسخه الثانيه التحديث الاول عشان افرحككم ..
باقي دنياي ملل ومنجزه ..
ملاك وفديت نفسي .. كاني ماشفتهم ؟! اذا صح قولوا لي خل اشيلهم من الجدول ..

مبروك رشيقه المرجله melo ..
ويمكن نغيرها وتكون دنياي ملل او منجزه . .

 

[غارقة بأحزانها]

الف مبروك رواسي

يلا بنات مانبي تخربط
هالاسبوعين لازم تكون اردتنا حديدية


انا اليوم كنت صايمة بس بصراحة تعب الصيام مع الدوام
بوقف صيام واخليه جمعة وسبت


ومن باجر ان شاء الله راح ارجع حق نظام قطع النشويات


فطوري اليوم
٣ حبات كيوي
و١ بيبي اناناس

وبعد شوي باكل ٢ برجر مشوي
مع فلفل بارد

واذا يعت بالليل باكل رقي
وبكثر شرب ماي
لان الامساك صاير عائق لنزول وزني
توني شربت بطل صغير واحد

الله يعيني عالباجي مااحب اشرب ماي 

 

[غارقة بأحزانها]

بنات

رواسي نزلت ٢.٨

بس بالجدول مبين ان ميلو ناقصة ٣ كيلو

يعني ميلو البطله


كلكم ابطال فديتكم

 

[Melo]

الحمدلله رب العالمين بنات ابشركم خلصت الامتحان بدون لا استاذن و تحملت
و بالنسبة للاسهال و انتو بكرامة الحمدلله خف قاعده اكل موز و عيش مشخول و روب
و اللي اضحك ان من امس لي اليوم نزلت كيلو و شوي معني دابتها عيش و روب و موز و هالسوالف عشان اخف اللي فيني
كله بسبب هالاسهال استغفر الله

عموما مبروووووك لكل اللي نزلو
و يالله شدو الهمه يحليلي امتن وحده فيكم يالله ان شاء الله ما يخلص الشهر الا و كلنا متقلقصات بالسبعينات
هانت هانت ياااابنااات حديدن سهل و نوصل باذن الله و نرجع لايام الرشاقه و الجسم السنبتيك

منجزة لاااا افاااا عليج لا تحاتين و لا تضغطين على عمرج حبيبتي
هونيها و تهون و بتنزلين اهم شي ان النفنوف يصير قياسج
و بالنسبه للشكل لا تحاتين اكيد مبين عليج الضعف من متى و انت تسوين رجيم
الله اوفقج حبيبتي و يسهل امرج ياااااارب

 

[dnyay_mll]

اهليييين يابنات
ناطره اوزانكم على احر من الجمر مبرررروك نزول الوزن
وزني اليوم 81 بالظبببببببط الحمدلله رب العالمين حدي مستانسه ياريتني ماخبصت هالاسبوع جان نازله اكثر بس الحمدلله نعممممه
عطاني دافع اكثر اني انزل وانزل مابقى شي عالسبعيييينات
احتمال ازيد بالرياضه عشان اضعف اسرع

 

[dnyay_mll]

اليوم تغديت شوربة عدس مع ستيك تونه وشوية شمندر
والحين قاعده اشرب شاي اخضر

منجزه شدي حيللج مابقى شي مفروض ماتخربطين كلش هالفتره حبيبتي روحي الصيدليه وشوفي لج حبوب تضعفج باسبوعين
او جربي ايزي لاكس ملين ويدر البول وانتي بكرامه وكله اعشاب
امشي على الممشى ساعه ونص
سوي معده
كثري شاي اخضر وشاي ابيض راح ينفعونج حيل

 

[meee]

احم احم انا جيت

اول مبروك رواسي . . انتي اكثر بطله فينــآ كونك نفصتي .. 2.8
مره حلو ترى ..
يعني تقريبا كيلو ونص اسبوعيا ومفروض كلنا زيك ..


بخصوص meee
اسمحي لي مره غلط كلامك .. تبينا ننقص كل اسبوع من 3-4 كيلو .. احس مره كثييير ..
وحنا الحمدلله نقصنا تقريبا كلنا حول 10 كيلوو .. ترى هالكلام ممكن لو اول اسبوع دايت بس بعدك كذا
مايصير وغلط .. مفروض ننزل بالكثير 2 كيلو بالاسبوع او 1.5 ..
وكوننا نخبص وننزل نعمه .. لا نجحف في حق انفسنا ولا نتهاون .. مفروض نص ونص . .


الجدول بننزل النسخه الثانيه التحديث الاول عشان افرحككم ..
باقي دنياي ملل ومنجزه ..
ملاك وفديت نفسي .. كاني ماشفتهم ؟! اذا صح قولوا لي خل اشيلهم من الجدول ..

مبروك رشيقه المرجله melo ..
ويمكن نغيرها وتكون دنياي ملل او منجزه . .

يمكن كلامي غلط بس انا قلت كذا علشان مااحد يخبص وتقوا ارداتهم

ايه والريجيم اللي اسويه باليوم انقص كليو بس انا ماالتزمت

ايه وضيفيني بالجدول ايه ميلو ناقصه اكثر صدق كلام غارقه