بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

ضــمــاد

New member
إنضم
9 مارس 2012
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
3 / 7


الريوق 5 ص :


توستتين بالشوايه <== بجيس التتوست كانوا آخر 4 حبات قلت اخذهم وقط الجيس :D:p
+ جبنتين + رشة زعتر وفلفل + شاي








سناك 10 الا ربع :






الغدا 5 العصر :







هذي أخر وجبه لاني مصختها بالريوق


ايه تذكرت قبل لا اتغدا كليت حبة كوكيز صغيره


وبس


:eh_s(7):
 

fatma A

New member
إنضم
26 يونيو 2012
المشاركات
1,176
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بقلبي
مساء الخير
اليوم قعدت ساعه 2 الظهر كليت 3 تمرات وبعدها ساعه 4 كليت برتقاله وحده بس وساعه 6 كليت خبز اسمر والحين اشرب قهوه هذا كان يومي
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
السلاام عليكم

<< متاخرة يوميين :(


٧/١

الريوق
بيضتين + خس + چاي اخضر

الغدا
جبدة دياي بدبس الرمان ( قفشتين ) + خس

السناك
بسكوته + قهوة

العشاا
تبولة



٧/٢

الريوق
بيضتين + چاي اخضر

الغدا
شيش طاووق + قطعه عرايس ماقدرت اقاومها


سناك
ككاو + اسبريسوو

العشا
نص خبزة صاج بالجبن



٧/٣

الريوق
ماتريقت

الغدا
سلطة تونه

سناك
حبة معمول وسط + قهوة عربية
حبة كبة برغل صغيررة


العشاا
شوربة خضاار



بخصوص المااي
قبل كل وجبة اشرب قلاصين
وقبل كل سناك قلاص
و قبل مانام قلاص او قلاصين

الرياضة
من باچر ان شااء الله ابلش مشي

و احط صور ^^
 
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
1,577
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
kuwait
بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي:


غدائ:




سناك 1: شاي اخضر بالنعناع+


عشاي:



سناك 2: 1 افندي+شاي اخضر بالنعناع

بشري ماي وايد والحمد لله
 

أإأم روويم

New member
إنضم
20 سبتمبر 2011
المشاركات
2,860
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
//

يومياتي اليوم 3/7


الفطور :كوفي + تفاحة

الغداء : بيضتين طماط + 4 توست + عصير الربيع كيوي بالاناناس

سناك 1: 3تمرات

العشاء : سلطة + 2 رؤب اكتيفيا لايت

سناك 2: شاي حليب + سكر دايت

المشي ساعة كاملة

والماي شربت اكثر من 2لتر

//
 
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
1,577
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
kuwait


فريقي حسبت لكم كتلة الجسم الأغلب يعاني من السمنه والسمنه الزائدة شدوا حيلكم


 

Aryam30

Active member
إنضم
18 يناير 2008
المشاركات
2,137
مستوى التفاعل
1
النقاط
38
الإقامة
الكويت
3/7 الريوق الساعه 7 نسكافيه + كوبين ماي
10 ساندويش حلوم من دايت سنتر مع عصير تفاح تروبيكانا والسناك كتكات
الغدا الساعه 2:30 سلطة جرجير + كوب ماي
بعد الغدا بساعه شربت جاي أبيض ,,, أول مره أجربه :)
المغرب كوبين ماي
العشا الساعه 8:30 معكرونيه خضار من دايت سنتر + لبن اكتيفيا لايت
وبس سلامتكم وتعيشون
 
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
1,577
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
kuwait
كتكوته شفت الجدول ولاعت جبدي حده يفشل لاتنزلينه بعد وععععععععععععع
واي متى اضعفففف

حبيبتي لازم انزله مع كل يوم فيه قياس وزن شدي حيلج

هالموضوع فقط لليوميات ... المناقشات موضوع ثاني
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم ٣ / ٧

الريوق......> ٥تمرات + كوب حليب

الغدا.......> علبه صغيره تونه + ٢ توست + خياره

العشاا.......> شريحتين اناناس + نصف علبه رووب

طبعاا المشي رحت افتر بالمجمع تقريبااا ساعتين او اكثر والماااي صديقي صااار دايما بطل الماي بيدي **

تحياتي للجميع وموفقين
 
إنضم
28 نوفمبر 2009
المشاركات
3,356
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
العمر
29
الإقامة
الكويت
السلام عليكم

اليوم الثالث 3/7/2012

قعدت من النوم الساعه 7 الصبح
شربت كوب ماااي

وبعدها تريقت
_____

الريوق : 2م جبن - نص خبزه



________

السناك : برد اوريو

________

تغديت الساعه 1 الظهر

الغدا : وجبة هبي ميل من ماكدونالدز

بس للاسف ما صورته لانه كنت طالعه

_________

العشا ما تعشيت

_________

شربت تقريبا 5 اكواب مااي
وتمشيت بالسوق 3 ساااعات

وبس الحمد الله ,,,,
 

الوناسة

New member
إنضم
20 أكتوبر 2009
المشاركات
576
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم الثالث
شربت تقريبا 6 قلاصات ماي

ومالعب رياضة كلش :(

الريوق
أشتهيت مودلز


السناك
روب قليل الدسم مع فراولة بالخلاط
شربت بس نص القلاص


الغذا


العشا
نفيش بدون زيت ولا زبدا مع ملح وفلفل
تقريبا نصه
 
إنضم
5 نوفمبر 2010
المشاركات
1,712
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
كويت
هلوووووووو


يومياتي ليوم الثلاثاء 3/7/2012

الريوق
بطل صغير ماي ابراج 300 ملم
نسكافيه

قبل الغدا بنص ساعة حبتين ايزيلاكس مع كوبين ماي

الغدا
2 صدر دجاج فيليه بالفرن مع بطاطة صغيرة وحبة كوسا متوسطة وبصل وبهارات مع ملعقتين زيت زيتون


العشا س6 مساءا
2 كوب ماء مع حبتين ايزيلاكس
وبعد نص ساعة
2 شابورة مع مسحة جبن ابيض ومربى توت ( لايت)


وللاسف خربطت عند بيت اهلي كان عندنا حفله تخرج اختي
كليت 3 معجنات تقديم
وقطعة متوسطة جاتوه كاكاو بالفراوله ( تحسفت )

وبالبيت شربت شاي الضيافة لاكفر عن ذنبي
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
هلا بنات .....شخباركم .....يومياتي ......الريوق.: ميني كروسون زعتر و سندويش جبن و مافن بالموز بس قضمه وشاي حليب وماي .....الغداء:فطيرة خضار صغيرة و عصير برتقال و نص كفته لحم و ٥ ملاعق عيش ................السناك :كابتشينو تروبيكانا بالفانيلا ومايجبته معاي للسفر وعقب رحت المجمع وقعدت في الكوفي شربت عصير فراولة و ٤ ملاعق تيراميسو وعقب مشيت ساعة احرق اللي كلته والعشا:ناجيت و ملعقة كاتشيب و ماي ......احس اني كثرت شوي لان اليوم سافرت فحسيت بلويه وتعب بكرة ان الله احيانا بقلل من الاكل
 

أحلى عيون

**مشرفة قسم السمنة والنحافة&قسم الموبايل**
إنضم
1 ديسمبر 2005
المشاركات
11,666
مستوى التفاعل
17
النقاط
0
السلام عليكم اخواتي ورحمه الله


كيف الحال ان شاء الله الكل بخير

اليومين الي طافوا ولله الحمد ماشيه على الصيام

فطوري تفاحه وحده فقط ونسكافيه لاتيه

على الساعه 10 رقص شرقي وعلى الريق العب في جهاز الكريزي فت
 

الكادي 2011

New member
إنضم
6 سبتمبر 2009
المشاركات
1,950
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الفطور توست ولبنه

الغداء صدر دجاج وبيبسي دايت

العشاء باستامسلوقه بدون دهن وموزه
 
إنضم
20 مايو 2010
المشاركات
3,387
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ايطاليا/روما
اليوم ماصورت لان يتني العاده وتعبانه
الافطار نسكافيه+شريحتين توست+حبه حديد+سلايس جبن لايت\
سناك من كلوكز
الغدا فخد دجاجه مع جناح بالفرن + 4 شرايح توست
كوب شاي+قطعه شوكلاته صغيييره
العشا روب اكتيفيا+ ملتي فيتامين
الماي مفتوووووووح طول اليوم
مشيت ساعه وربع اليوم رحت تقضيت اغراض البيت من السوبرماركت مشي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.