بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[غارقة بأحزانها]

الله يعطيج العافية كتكوته نورة
انا الحمدلله صايمة اليوم ومقررة اني مااخربط
خير شر وباذن الله راح اشد حيلي
لاني مو راضية عن نفسي ابدا
الاسبوع هذا كله خرابيط

ان شاء الله اكتب يومياتي بالليل

 

[كويتيه سبيشل]

انا امس شوي خربطت

كنت صاايمه وفطرت 3 تمرات و لبن

وبعدها خربطت

بس ان شاء الله اليوم ماااشيه عدل

اليوم بعد صااايمه

 

[كتكوته نورة]

الله يعطيج العافية كتكوته نورة
انا الحمدلله صايمة اليوم ومقررة اني مااخربط
خير شر وباذن الله راح اشد حيلي
لاني مو راضية عن نفسي ابدا
الاسبوع هذا كله خرابيط

ان شاء الله اكتب يومياتي بالليل

الله يعافيج حبيبتي

 

[soso alqattan]

شلونكم بنات:eh_s(7):
انا اليوم ما فطرت صحيت متأخرة
الغدا كان سلطة + 5 ملاعق اكل عيش + روك دياي
و من اول الريجيم والحمد لله انا ما اتعشى :eh_s(9):
و ان شااااااااء الله اثبت :eh_s(15):​

 

[أإأم روويم]

//

امس كان يوم مفتوووح لي

من اليوم ببدا من جديد

//

 

[fatma A]

اليوم بديت برجيم التوست

يعني قعدت من النوم ساعه 1 الظهر كليت توست وجبن وقهوه والعصر شويه كرز والمغرب كليت توست وجبن وقهوه

راح امشى هالاسبوع على هالرجيم وبشوف النتيجه اي ونسيت اني مشيت نص ساعه على الممشى

 

[اثمان]

السلام عليكم

ريوقى :صمونة حلوم وعصير برتقال

الغداء:


العشاء:

نفس الريوق

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي: موزه +

غداي : شيز برجر من مؤكدونالدز+

سناك: شاي اخضر بالنعناع+

عشاي:

وبعد شوي شاي اخضر بالنعناع والحمد لله

 

[طبعي شموخ]

يومياتي

ريوقي : نسكافيه

غداي : سلطه سيزر + سفن دايت

المغرب : كتكات صغير

عشاي : 2 همبرجر مشوي

وبس

 

[Aryam30]

اليوم الثامن ريوقي كان توسته مع جبن لايت ومربى وكوب نسكافيه
بعدها بساعه شربت قهوه تركيه
الغدا صدر دياي مع خضره وشويه عيش وسلطه مع لبن اكتيفيا
بعدها بساعه شربت جاي ابيض
بعدها بساعتين شربت نسكافيه وكاكاو صغير
العشا تركي ساندويش وشربت 5 قلاصات ماي وبس سلامتكم

 

[زعفرانة_73]

السلام عليكم رشيقات المستقبل
====
هذا ريوقى اليوم
حطيت نص كوب حليب خالى الدسم
وأقل من نص كوب كورن فليكس بالشوفان
وشربت كوب ماى
​

غداى نص زبيدى وسلطه
​

السناك نص جيس كوف ميت وحبة بسكوت​

​

​

عشاى بديان مشوى مع ملعقة خل الثوم وخياره وتوست وعصير اناناس
​

وهذا شكل خل الثوم من عسل العويد

​

http://www.q8yat.com​

وشربت 4 أكواب ماى أدرى شويه/ ما احب اشرب ماى وايد
ومشيت ساعه.​

 

[عطـــر%]

مرحبــــــــا جميــــعا..

أمممم البارحه ماكتبت شي...!! :ssssso:

اليــــوم تريقت خبز شباتي بدون زيت...مع شاي حليب..

ماتغديت اليوم ...

العشا 3 قطع مشلتت زعتر بالجبن مع شاي حليب...

ومشيـــت الصبح ســــــاعه :eh_s(9):​

 

[Mademoiselle A]

السلام عليكم

7-7-2012
أمس كان عندي امتحان فخربتها بس مو وايد
كليت ارابيتا معكرونة 300 كالوري من دايت كير و5 او 4 كابتشينو (200 كالوري تقريبا)(جو الامتحان لازم مليون كابتشينو;p)
واوريو كيك 200 كالوري و2 كرواسون كل وحده 233 كالوري وعصير برتقال المراعي 50 كالوري يمكن
و2حليب ككاو قليل الدسم 45 كالوري اتوقع يعني مرقعتها لوول
وماسويت اي رياضة وجنه شربت جاي أخضر
8-7-2012
واليوم بعد عقب مازفت خربتها لووول طلبت ماك تشيكن وسنداي تشوكليت
ومشيت نص ساعة
وطلعنا وطلبت فروزن يوقرت تشوكليت بس مادري شسم المحل مو مشهور
وكليت بعد وافل ماكدونالدز اليديد نفس السنداي بس على وافل
ادري وايد بدعت ماعليه بس ان شاء الله بحدود الكالوريز المسموح لي فيها

 

[ضــمــاد]

8 / 7


الريوق 5ونص صباحا ً

مناقيش جبن من دايت سنتر رشية عليها زعتر + شاي

سناك 1: روبة اكتيفيا لايت + تفاحه



الغدا الساعه 3ونص


كشري من دايت سنتر

ماتعشيت .. بما انه باجر بصوم .. فقلت مره وحده اجمع العشا بالسحور


الحين قاعده اتسحر .. وسحوري ..


عرموطه وبعدها نص ساعه كليت
توست وجبن بالزعتر + شاي

​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي 8/7​

ريوقي : 2 توست + لبنة لايت + عصير اناناس​

سناك : بسكوت دايجستف 1 ​

الغدا : شيش طاوووق + سلطة ​

سناك : جاي اخضر ​

العشا : حليب خالي دسم + شابورة الرشاقة ​

ما شربت ماي وايد يمكن 5 قلاصات او 4 ​

مشيت بس نص ساعة​

 

[تمره بحلاوتها]

اليوم الـ ( ٨ )

الريوق:
حليب المراعي + ٢ توست اسمر وبيض مقلي

الغداء :
سلطه : خس وخيار وفجل وجرجير ونعناع
+ عصير سيزر برتقال وجزر

العصر :
قهوه عربيه وتمر

العشاء :
مشويات من مطعم + متبل

الفجر الساعه ٣ص :
شربت شاي أخضر وككاو مارس الميني

ماقدرت انزل صور لأن برنامج التحميل معلق

شربت ٨قلاصات ماي تقريباً
مشيت ساعه الا ربع *​

 

[Miss_LV]

هلووو حبيباتي,

سامحوني ماكتبت من يومين كنت مشغووله شوي ..

اول امس +_+ نسيته

البارحه كنت متريقه شريحه توست + لبنه قليله الدسم + شاي ..

ويووعت عمري للعصر وكلت ذره وقبلها كبتشينوو لانه عندنا حفله فالليل ..

ويا وييل حالي من الحفله +_+

كلت بشاميل وقطعه بيتزا وشربت عصير ليمون ..


لـي عـوده مع يومــي هذا 7/9 ​

 

[تووته البسكوته]

هاي يااعسولات
امس عقب الريوق اللى اهو 4 حبات بيتزا قيصر كليت بالغدا روب وكورن فليكس ..والعصر شربت قهوه وبليل كليت شاورما .. كنت ميته يووووع لووووول

موفقين حبيباتي :*

 

[الوناسة]

8-7
شربت :6 اكواب ماي

والرياضة :ربع ساعة قاري + 10 دقايق نط الحبل

الريوق : خبزة سمرة مع مرتدلا وطماط وجبن كامل الدسم + حليب فراولة المراعي

السناك : برد عصير الأناناس

الغذا : خبرة ونص سمرة + نخي وسبانخ

السناك : 5 تمرات + شوية قمردين وتين مجفف بس وحدة

العشا : موزة + حليب قليل الدسم

 

[فواصل]

صباحو

يومياتي ليوم امس

الريوق

نص خبز لبناني -ملعقة كل من جبنة بيضا قليلة الدسم و قشطة-خيار - كابتشينو مع سكر ستيفا

السناك

تركش كوفي بدون سكر =ماكملته لاني انشغلت مع الشغل

شاي اخضر

الغداء

برجر مشوي بدون خبز و فلفل وتبولة

السناك

هوت شوكليت بدون سكر

العشاء

حليب قليل الدسم

حبتين من فطاير ميني (سبانخ-جبن-بيتزا)

امس حسيت بخربطة في الاكل

اليوم بقلل عدل وارجع لنشاطي