(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[PrettyPretty]

بالتوووووووووووووفييييييييق

 

[$كشوخه$]

حلوو يومج ورد بالعافييه

أنا أمس خربطت خربطتت حيييييللل :eh_s(2):

اليوم إن شاء الله التزآآآم

راح أكتب يومي كـآآمل نهاية اليوم

 

[((!ورد جوري!))]

الله يعافيج كشوخه ما عليه عادي ان شاللله تعوضينها بالرياضه يوم واحد ما ياثر انا يومي قعدت متاخر ما تريقت غداي نص دجاج مشوي مع سفن دايت سناك شاي اخضر مع قطعه جلكسي والعشا للحين ماقررت شنو اكل

 

[$كشوخه$]

^ حلوو يومج وما شاء الله عليج أهم شي انج قاطعه النشويات كلش

أنا ودي أسوي تماارين عشان ينشد جسمي بس اتكيسل لأن نومي متلخبط وكله أحس بخمول :\ إن شاء الله اليوم أبدى

 

[$كشوخه$]

يومي أأمس كآآن :

الصبح تريقت كم حبة ميني ساندوج اسمر منووع + كووب جآآي حليب + كووب مـآآي

سناك : جآآي أخضر مع نعناع وليمون

تغديت متأأخر . . وكان صحن سلطة مع دجاج مشوي

سنـآآك كووب عصير برتقال فرش مع حبتين معمول

بس ما تعشييت

 

[$نسيم الصباح$]

أحب الناس إلي عندهم هدف ..... إلي الأمام كلنا معاج . قدها ونص
والرشاقه تهبل محد يعوفه

 

[$نسيم الصباح$]

إحتمال أكتب يومياتي معاج .... أنا مشكلتي الوحيده الخلفيه الغريبه حجمها مايتناسب مع جسمي كلش . وهذي إلي معقدتني .
نقطة ضعفي الحلويات أفقد أعصابي عند القهوه والحلا

 

[$كشوخه$]

اليوم :

ريوقي :
حبتين معمول صغار

أومليت مع جبن وخضار

كوب جآي حليب

مـآآي : 555 مل

 

[$كشوخه$]

إحتمال أكتب يومياتي معاج .... أنا مشكلتي الوحيده الخلفيه الغريبه حجمها مايتناسب مع جسمي كلش . وهذي إلي معقدتني .
نقطة ضعفي الحلويات أفقد أعصابي عند القهوه والحلا

حيـآآج الله :eh_s(17):

اكتبي يومياتج وبتلتزميين إن شاء الله . .

هذا يمكن بسبب كثرة الدهون والنشويات . . وبالنسبة للحلا استبدليه بتمر مع القهوة خوش حل :eh_s(15):

 

[((!ورد جوري!))]

بالعافيه كشوخه أهلا فيج نسيم الصباح حياج الله معانا وتحقيقين هدفج أتمني أنج تكتبين يومياتج لنا علشان نستفيد طبعا أمس عشاي سويت عصير كيوي بالاناناس حطيت 2كيوي مع عصير اناناس كي دي دي بالخلاط الصراحه طعمه لذيذ ويحسج بالشبع وفوق هذا سامعه أنه يذوب الدهون........يومي.......(غداي)نص دجاج مشوي مع سلطه خيار باروب ودايت وبعده بساعه جاي اخضر بالنعناع (سناك)كوفي(عشاي)3شرائح جبن حلوم قليل الدسم مع خيار وطماط شرائح وتفاحه ولبن قليل الدسم وبعده بساعتين جاي أخضر

 

[$كشوخه$]

ما شاء الله علييج ورد . . ان شاء الله تبشرينا بأحلى النتااايج ،، متى تقيسين وزنج ؟؟
انا موعدي مع الوزن بيكوون يووم السبت

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي أمس

تغديت شوي عيش مع سلطة ودجاج مشوي مع مرق

وتعشيت

برغر وتوست وعصير جوافه

واليووم

ريوقي بيض مع ثلاث ارباع خبزة و كوب حاي حليب

 

[((shoOoshoOo))]

واخيرا ارفعوووو الحجب عن الموقع ^_^


وحشتوني والله ^_^

 

[((shoOoshoOo))]

بالنسبه لي برمضان ماسويت دايت بس ضبطت نفسي يعني نقدر نقوول شبه دايت

وزني كان يمكن 71 او 70

الحين 68.7

وودي اوصل وزن 58 ^_^

ومو عارفه اي دايت امشي عليه


رشحووولي عفيه اي دايت ^_+​

 

[$كشوخه$]

هلا والله بشوشوو نوورتي

مبررووك وأخييراً طلعتي من السبعين وفالج تدشين الخمسيين ^^

انصحج بريجيم عذارري حلوو حيل انا مجربته من قبل

 

[$كشوخه$]

انا قست وزني وطلع ٥٩ يعني لحد الحين ثابت

والحمدالله ثابت لأني خربطت :/

 

[((shoOoshoOo))]

هلا والله بشوشوو نوورتي

مبررووك وأخييراً طلعتي من السبعين وفالج تدشين الخمسيين ^^

انصحج بريجيم عذارري حلوو حيل انا مجربته من قبل

هلا وغلا
الله. يبارك فيج حياتوووو

 

[((shoOoshoOo))]

ريجيم عذاري وايد يقيدني بنوعيه الاكل

افكر بدايت ل طالب الشمري او محمد ربيعه

 

[((!ورد جوري!))]

إهلين بنات شلونكم كشوخه يالعافيه علي ما كليتي شوشو نورتي مبروك علي النزول يالله خلينا نبدي الدايت أنا صارلي يومين خربت الدايت لاني كنت طالعه بعد تعرفون بالويك أند الواحد ما يمسك نفسه إن شالله من باجر أبدي شوشو أنصحج تمشين علي رجيم عبدالله المطوع الصاروخي الصراحه رووووعه أنا مشيت عليه بس كنسلت كذا شغله منه بس نزلني اليوم ما قست وزني إن شاالله باجر

 

[$كشوخه$]

انا هالإسبوع كان تخفيف وخربطت حيل والحمدالله وزني ثاابت . . وخلاص جاتني إراده أنززل أكثرر فا قررت أواصل اسبوعين على ريجيم طالب الشمري وألتزم . . أبي أنزل 6 كيلوو لين نهاية هالشهر إن شاء الله . . من يبي يلتزم معـآآي ؟!

أنا من بـآآجر ببدى واليوم بخفف قد مآآ أقدر