انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[$كشوخه$]

أنا قبل كنت أتكيسل أشررب مـاآي بس بعد كلآآم أم حديجـآآن إن شاء الله اليوم بلتزم فيه قبل كل وجبة وبحط لي غرشة خاصه للماي تحسب كم لتر ^^

 

[$كشوخه$]

اليوم :

ريوقي :
حبتين معمول صغار

أومليت مع جبن وخضار

كوب جآي حليب

مـآآي : 555 مل

 

[لذه السكر]

28/8

الريوق
3 ميني كرواسان جبن فيتا+ جاي
وتالي 2 قلاس ماي


السناك
بطاط برنقلز بس ماكثر 3 او 4 حبات


الغدا
مع حمولتي فكان عيش 7 قفاش + 3 قفاش مرق + ميني كبه كانت بخاطري


سناك
عرموطه وماي

العشا
دونت وحده كرسبي كريم وكبشينو



طبعا حدي منغثه من الاكل واحسه على قلبي تدرون ليش ؟؟؟ اولا دسم
ثانيه ربطت بطني بالحزام الاندونيسي وشديت المعده فبسرعه قمت اشبع


مجموع الماي 5 قلاصات او اكثر بشوي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

أمس عقب الفطور نمت على طول ما قدرت أشبك صار لي جم يوم ما أنام إلا ساعتين ثلاث

تفطرت ربع دياية عالفحم

وعقبها شربت بطل ماي 600 مل

ما سويت رياضة

 

[$كشوخه$]

سناك:
جآي أخضر بالنعناع

ريآضه:
جهاز المشي . . 13 دقيقه . . وحرقت 52.5 كـآلوري

 

[Madrideya ~]

آمس تريقت عالسآعة تسع .. توست شريحتين وملعقة لبنة وزعتر + عصير آنآنآس
تغديت السآعة 3 آلعصرر .. نص ديآية عالفحم + سلطة + روب خآلي الدسم + برتقآلة
سنآك .. قطعة كآكآو فيهآ 27 غرآم
تعشيت .. شريحة آنآنآس + تفآحة

شربت 3 لتر مآي + وشربت جآي آخضر وآحد آو اثنين مو ذآكرة بآلضبط
ولعبت ريآضة سآعة كآملة

واليوم صآيمة ~

 

[كويتيه=)]

هاااااااي شلونكم بنااااااااات

على فكرة انا باجازه حاليا ههههههههههه

قعدت الصبح شربت قلاص ماي وكانت الساعه 12 الظهر

عقبها التزمت بالريجيم الكيميائي اللي اهوا

اليوم الاول آكل كل الفاكهه ماعدا الممنوع وممكن اشرب جاي وقهوة وخس وخيار وشوربة سالاري

عاد كليت بطيخ ورقي ومشمش وخوخ وحبتين رطب

كليت 2 سمسيه و2 غريبه وقهوة عربية

وعقب شربت قلاص ماي

والمغرب بروح الممشى​

 

[Madrideya ~]

هآي صبآيآ .. آليوم صآيمة وتفطرت صحن مشآوي من المطعم حبة كبآب + 5 قطع شيش طآوق
وبيبسي دآيت حجم صغير .. وشربت لتر مآي وقلآص جآي آخضر وسويت ريآضة نص سآعة جري ( جري مو مشي )
وبعد شوي بشرب لتر ثآني مآي وبسوي نص سآعة ريآضة تمآرين

وآستودعكُم اللــه الذي لآ تضيع ودآئعه مسآفرة اليوم البليل آشوفكُم على خيرر بعد 10 آيآم
يعني هالآسبوع وآلآسبوع اليآي مآرآح آقدر آشآرك معآكُم ..

بآكل تفآحة قبل مآآروح المطآر وبحآول آتجنب آكل الطيآرة بس بشرب عصير ..

آدعولي آوصل بـ السلآمة =) :eh_s(22):

 

[جيسيكا زوهر]

يسعد مسآكم ..


اليوم قعدت الساعه 11 الظهر
ع اساس اعدل نومي /// تدرون السهر مااايفيد اللي تسوي دايت


المهم قعدت وشربت أكثر من نص لـتر ماااي ...


كنت ناويه اتغدى او اكل شي
بس للآسف تضــآيقت من سالفه صارتلي الظهر وسدت نفسي عن كل شــــــــــــــــــــي
يعني ما كلت شي كلـــش ... لـــي العصر :: حطيــت راسي ونمــت

قعدت السـآعه 6 المغرب .. و شربت قلاصين ماي

وشربت قلاص شاي + مع حليب خالي الدسم بدون سكر


قصيتلي نص خبزه ( سمره ) و حشيتها خس + جبن فيلادلفيااا لايت

+ كليت تمره وحده بسسس ،


/


ووالحين اشرب نسكافيه مع قفشتين سكر بني

 

[Blonde B]

29/8

الريوق : مااكو
سناك : مااكو
غدا : جراند جيكن من ماك و دايت سبرايت
سناك : مااي
عشا : مااكوو

شربت ٣ ليتر ماااي
رياضه ساعه مشي

 

["~FOoFOo~"]

سلام
اليوم النفسيه مش ولابد عشان جذي الاكل مش ولا بد ومسدوده نفسي عن الاكل المهم

أكلـــي اليوم

الصبح توست مع جبن سلايدر وعصير اناناس كي دي دي
طبعا عليهم لي الساعه ٦ المغرب لاني نمت كنت مواصله
بعدها جاي بايوجي مع حليب خالي الدسم مع كيكة جالكسي الميني

وتوني كليت علبة روب و٣ حبات رطب مجفف والين قاعده اشرب مااااااااي ليما يطلع من خشمي خخخخخ

والفجر تنفتح الشهيه عالاكل اعرف نفسي الله يستر

صج نسيت اقول امس شربت ليترين ماي

وسلامتكم

 

["~FOoFOo~"]

بنات الميزان متى؟؟؟؟

 

[كويتيه=)]

تعشيت أناناس

ومشيت بالمشى والدنيا رطوبه بس قاومت لمدة ساعه

وشربت قلاصين ماي

باجر بيكون اكلي كله خضرااا وسلطات

 

[Miss.Raza]

مساء الخير ��.

بديت يومي جدااااا صحي وممتاز


2 بيضه مفيوحة وجبن سلايس لايت مع نسكفيه 9 نص صباحا

كوب دارسي 11 ونص


3 كيوي



بسسسسسسسس لي الساعه 9 مساءًا ما اكلت شي



قعدنا بمطعم كليت كليت الصمونه اللي بالسله بمطعم. لانوتر 2 + شريحتين بيتزا + تدريجيا خربتهااااااااااااااااا



عاد كنت مستانسه بس خلاص ووووعد ما ما اخربهاااا


باجر بس كيوي واليمعه كيوي ماراح اكل يومين


طبعا اكلت حلوا مع امي وجاي قلبي عورررررني

 

[كويتيه=)]

ميس رازا شنو الأكلات الحلوة اللي في مطعم لونوتر ؟ بس غداً او عشا مو ريوق

 

[Miss.Raza]

هآي صبآيآ .. آليوم صآيمة وتفطرت صحن مشآوي من المطعم حبة كبآب + 5 قطع شيش طآوق
وبيبسي دآيت حجم صغير .. وشربت لتر مآي وقلآص جآي آخضر وسويت ريآضة نص سآعة جري ( جري مو مشي )
وبعد شوي بشرب لتر ثآني مآي وبسوي نص سآعة ريآضة تمآرين

وآستودعكُم اللــه الذي لآ تضيع ودآئعه مسآفرة اليوم البليل آشوفكُم على خيرر بعد 10 آيآم
يعني هالآسبوع وآلآسبوع اليآي مآرآح آقدر آشآرك معآكُم ..

بآكل تفآحة قبل مآآروح المطآر وبحآول آتجنب آكل الطيآرة بس بشرب عصير ..

آدعولي آوصل بـ السلآمة =) :eh_s(22):

تروحين وتردين بالسلااامة :eh_s(17):

29/8

الريوق : مااكو
سناك : مااكو
غدا : جراند جيكن من ماك و دايت سبرايت
سناك : مااي
عشا : مااكوو

شربت 3 ليتر ماااي
رياضه ساعه مشي

ما شاء الله تعجبيني الله يتمم عليج

 

[%F&R%]

فوفو الميزان يوم السبت
اليوم ريوقي نفس كل مره تركي ساندوتش وماي ودايت
والغدا خذيتلي ستيك من دايت سنتر
والعشا فطيره جبن
وهذا بديل التوست خذيتلي ٤ قطع لان الكلوري الي فيه شويه ويتفخ البطن
ورياضتي تمارين المعده والبطن واصعد الدري ١٠ مرات
وطبعا بطل الماي على طول معاي

 

[كويتيه=)]

مدريديه تروحين وتردين بالسلامة

الميزان يوم السبت

الحمدالله مو حاسه بيوع كنت خايفه من الريجيم الكيميائي

 

[جيسيكا زوهر]

يسعد مسآكم ..


اليوم قعدت الساعه 11 الظهر
ع اساس اعدل نومي /// تدرون السهر مااايفيد اللي تسوي دايت


المهم قعدت وشربت أكثر من نص لـتر ماااي ...


كنت ناويه اتغدى او اكل شي
بس للآسف تضــآيقت من سالفه صارتلي الظهر وسدت نفسي عن كل شــــــــــــــــــــي
يعني ما كلت شي كلـــش ... لـــي العصر :: حطيــت راسي ونمــت

قعدت السـآعه 6 المغرب .. و شربت قلاصين ماي

وشربت قلاص شاي + مع حليب خالي الدسم بدون سكر


قصيتلي نص خبزه ( سمره ) و حشيتها خس + جبن فيلادلفيااا لايت

+ كليت تمره وحده بسسس ،


/


ووالحين اشرب نسكافيه مع قفشتين سكر بني

تكملة يومــي

الساعه 9 ونص : شــربت كوب كبير ( شاي اخضر + زنجبيل + ليمون )


الســآععه 12 :

آكلت تبولــــــــــــــــــه .. بس حدهاااااا حـآمضه اشتهيتهـآ :eh_s(22):

يارب ما تأثر علي ...


اليوم ماكثرت ماي شفيني مالي خلق

تقريـبااا شربت اكثـــر من لــتر



مدريديــه :: تروحين وترجعين بالسلامه يارب



يـلااا تصبحون على خير

 

[جلالة الملك]

صباح الخير تقرير 29/8

ريوق : حليب + كيكة

الغدا : طماطة و خيار و قفزتين معكرونة و شوي بطاطا و لبن اكتيفيا
العصر : قطعة كاكاو

العشا : سندويشات جبنة مازارولا

شاي اخضر وكيك

الرياضة ساعة والماي ليترين

ما قدرت اسوي رياضة اكثر لان فيني احتقان في بلاعيمي