انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[بـ سـ كـ وتـ ة]

أمس

تريقت أومليت (بيض وسبانخ وبقدونس وجبن) وزهرة فحتها فوح خفيف ما خليتها تصير لينة وعصرت عليها ليمون



عقبها بساعة وربع تقريبا رجعت يعت كليت عنب مع بنتي



وبعدين تغدينا الساعة 4

وبس ما كليت عقبها شي بس شربت ماي

مجموع الماي أمس لتر وربع + كوب عصير برتقال

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

عليكم بالعافية بنات ومبروك نزول أوزانكم

وان شالله عقبال الوزن المثالي

اليوم 1 سبتمبر 2012

ريوقي

بطل ماي صغير



بيض وومسترد وسيحت فوقه جبن

وخيارة وحدة

طبعا كمية البيض وايد بس ما كليتها بروحي تريقنا آنا وبنوتي الحلوة مع بعض

وبس ليلحين مو حاسة بيوع فما ظنتي آكل سناك

اي واستغفر الله أمس بالليل كليت تفاحة خضرة يمكن الساعة 9 توني أتذكر

 

[$كشوخه$]

سوري آخر يومين ما كتبت يوميااتي كنت مشغولة والحين مو متذكرة بالضبط بس خرربطت حييل :/

اليوم تريقت كوب مااي ، و ٢ كريب بجبن و كوب جاي حليب

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

وزني اليوم




http://www.up-king.com/

 

[كويتيه=)]

ريوقي اليوم قلاصين ماي

الغدا بيكون ربيان مشوي من شرمبي لذيذ

العشا بيكون سلطة

ان شاء الله

 

[جلالة الملك]

تكملت امس ماي ليترين والرياضة ساعة مشي

 

[جلالة الملك]

لبنات ليش وأنزلت يمكن علشلن الدورة بس ان شالة نشوف اسبوع الثاني

 

[لذه السكر]

اليوم

اول شي رياضه نص ساعه غزال و ١٠ معده

قلاصين ماي

الريوق
٢توست اسمر مع مربى وللاسف انها مو دايت

وقلاصين ماي

ماكو سناك بس رديت شربت قلاصين ماي بعد

الغدا
سلطه +ستيك


والحين يوعانه

 

[Miss.Raza]

يوم الخميس

1لتر و150 ملي ماي

8 كيوي + نسكفي الصبح فقططط
٥٠٠ كلوري باليوم
يوم اليمعه

الظهر كوب جاي سكر رجيم

3سياخه وماعون تبوله من غير طماط او زيت + 3 ملاعق اكل حمص

جاي اخضر + لتر ونص ماي

٦٥٠ سعرة حرارية

اليوم السبت

كوب خليب خالي الدسم مع شكر رجيم ورشة نسكفيه ساده

كيويتين
صمونه فلافل + كتكات

٦٩٥ سعره للحين


اذا باكل ٣ كيويات للعشا يصير ٨٣٣ سعره

وطبعا بشرب ماي لتر ونص ان شاء الله حاليا قاعده اشرب
وبس

 

[Miss.Raza]

الوزن ٧٩.٥ علي الدوره عاد اليومرابع

 

[%F&R%]

اليوم انا ماخذه يوم فري

 

[همسات شقاوي]

^^
حــتى أنا
بس شربت للحين 3 لتر ماي والصباح رياضة مشي ساعة

 

["~FOoFOo~"]

قوه رشيقات<<< ان شالله

اخباركم

طبعا انا الايام اللي طافت خبصت من قلب من شفت وزني قاعد يزيد وقفت وان شالله اليوم البدايه الصجيه

اليوم

جاي بايوجي مع حليب خالي الدسم
تمر وقهوه
توني تعشيت ٢ بيض مسلوق
حاليا جاي اعشاب
وان شالله مااخربط
ايه والماي شربت لتر
والوزن للاسف زايد ��������

 

[صمونة شاورما]

خررررررربتهاااااااااااااااااااااااااااا


اليوم اقيم نفسي 0 من 10

والله جد باجر بيبدي الجد وبشوف يا انا يا السمنه ان شاء الله ربي يعيني ويقويني

 

[كويتيه=)]

مشيت بالممشى نص ساعه

وشربت 3 قلاصات ماي

ومثل ما قلت كليت سلطات متنوعه من دياي تكا تبوله وخيار بالروب وفتوش

 

[جيسيكا زوهر]

صـــــــــــــــــباح الخيير ... :eh_s(7):


مبرووووووووووووووووووووووك للي آنزلوووو :ggdw::ggdw:


يـــــــــــــوم السبت 9/1


قعدت الساعه 4 العصصصر :


شـــــــــربت 4 اكواب مــــــآي



تريــقت /

نــــــــــــص خبزه آسمر + جبـن لايت

و نــــــــــــــص تفاحـة أخضر ...




بعديــــــــــــــن شربــت مـــــــــــــآي


وتمشيــت بالسوووق لمــدة ســآعتين ...


الساعه 11 :

شــربت نسكافيــه مع قفشـه ونص سكر بنـــي


السـآعه 1 صباحا ( الحين ) :

أكلــت نص تفــآحــة أخضر ...


مجموووع المااااي لهاليوم : لتــــرين وربـــــــــــــــــــع

 

[جلالة الملك]

اليوم الصراحة خربتها

الريوق : خبزة مع جبن كرافت و نص صمونت جبن بلزعتر وحليب
كاكاو
الغدا شوي مشخول بطاطا و روب
العشا فطيرة جبن مع كنافة شوي و شوي حليب كاكاو

شربت ماي. يمكن ليتر بس الرياضة طلعت شوي تمشينة بلسوق لان علي الدورة ومالي خلق حدي تعبانة
والنفسية تحت الصفر لان وزني مانزل

بس من باجر بسوي رجيم تمر ولبن

 

[لذه السكر]

صباح الخير

اليوم

اول شي رياضه نص ساعه غزال و ١٠ معده

قلاصين ماي

الريوق
٢توست اسمر مع مربى وللاسف انها مو دايت

وقلاصين ماي

ماكو سناك بس رديت شربت قلاصين ماي بعد

الغدا
سلطه +ستيك


والحين يوعانه

التكملة

سناك
2 رطب

العشا
بيض مقلي وخبز وكنت حدي يوعانه

بليل شربت بطل لتر ماي +رياضة نص ساعه و10 معده

 

[$كشوخه$]

اليوم ان شاء الله ارد التزم

قمت الصبح

تمارين لمدة ربع ساعه
وبعدها كووب مـااي

تريقت 2 توست اسمر
بيض مقلي
كوب جاي حليب

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

بسكوته حبيبتي على شنو محد امعبرج سامحينا بس تره ماشالله الصفحات صارو وايد فماقريتهم كلهم
ام حديجان حبيبتي انا ما اكتب جم لتر ماي شاربه مادري ان لازم اكتب?

حياتي انتي أتغشمر والله

أصلا آنا بعد توني أشوف ردج لول