تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[أم وليد الشمري]

مساااااء الوووورد
حياتي (( ام براك - الحراير- صعب انساك))
الله يسلمكم الحمدلله اليوم انا احسن
توووته.. فديت قلبج والله .. هالاسبوع كان مش ولابد من المرض ان شاالله اصحصح وارجع احسن من اول
الحلو اني بدايت اتحرك وامشي يومياً
والاكل بدايت اخفف منه لله الحمددد
ام عزوز حياج الله تجمعنا نايم؟؟!! بالعكس اشوف كل يوم مشاركه من كل وحده وايد حلووو
وعسى ربي يزيدنا حماااس ونشاط
ويومج روعه.. ربي يوفقج
سأكون .. الف سلامه عليج حبيبتي
زورا .. اصبحتي زورا روعه قمه النشاط والخفه!!
الحراير كلنا خوات سألتي والا لا لا تشغلين بالج حبيبتي

 

[الحراير]

ام وليد / كلي رقه
سلامتكم ماتشوفون شر

كلي رقه إكسري الرجيم يومين وارجعي له وان شاء الله يتحرك
واذا ماتبين تأكلين وتخافين تخربينها
سوي يوم عصير الكيوي والآناناس ومعه عصره ليمون فطور وغداء وعشاء وان شاء الله بيتحرك



حراير/ توته /زوراروسا
بالعافيه
يومكم تمام :eh_s(15):



ام عزيز4
حياك الله
وكنت اتابعك العام
صورك اتشجع :eh_s(22): ً



[/



الله يعافيج
ام عزيز ياليتك جارتي رجيمك يفتح الفس مشاء الله وتشجعين الواحد
وانا ماعرف احط صور وشابكه من فوني

 

[الحراير]

حياتي ام وليد
يومي لليوم شربت شاي واكلت شوية بيض ماكملته

والعصر قهوه فرنسيه وعالمغرب زارتنا اختي ومعاها حلوه اكلت منه مع قهوه عربيه
وطبعا العيال معاهم بطاط لازم اذوق منه عن نفسي يشهون الواحد
وهي مسويه رجيم اختي سويت همبرجر اكلت وحده مع صمون اسمر والثانيه لفيتها بخس مع شوربه ودايت كولا
وشربت زنجبيل وبعدها اكلت من الارو حبتين وان شاء الله باجر صيام

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات

زوراروسا
صباح النور
يومك حلو امس، لكن تبين الصراحة كنت صارمة مع نفسك كثيرررر، قلبو بليييز لا تشدين مع جسمك وهونيها بعد فترة يصير الجسم صعب النزول، انا حبيرة بالدايت من كثير ما سويته. احسن شي الهداوة

ام عزيز
و عليكم السلام. اهلا وسهلا فيك في تجمعنا، نورتي :eh_s(17):
و اعجبني كثير انو راح تحطين يومياتك بالصور، لكن ما كتبتي كم هدفك؟

الحراير
و انتي بصراحة با حراير عنوان الالتزام :eh_s(15): و بدون مو جامله برغم من انك تواجهين صعوبة للدخول للمنتدى لانك تشبكين من الفون. و على فكرة انتي من اللي احب اقرأ ردودهم كثيررر :eh_s(17):

عارفة قلبو انو انتي ماكله بيضة كندر الصغيرة اللي كبر عقله اصبعي، كنت اتغشمر معاج لما قلت لك كان اكلتيها مع شخص ثاني انتي امس كاتبه اكلت بيضة كندر، انا على بالي كندر سبرايز او جوي

كلي رقة
صباح الفل يا قميلة
الريوق حلو، اما الغدا سلطة جرجير بس ... تعذيب مو دايت :eh_s(16): علشان كذا دايخة
اما وزنك ثابت يمكن لانك جوعتيه، في هالحالة الجسم يصير يقاوم و ماينزل. و عندي لك نصيحة من قلب لا تقسين وزنك الا في يوم الميزان ... انا من اول كنت كل يوم اقيس وزني و صارت لي حالة احباط لكن الحمدلله صرت ما اشوف الميزان الا في الاسبوع مرة :eh_s(15):
و انا اتفق مع الحراير، احيانا يبان على الجسم و لا يبان على الميزان

صعب انساك
مشكورة على المداخله و ردك على المشتركات :eh_s(17):

سأكون يوما
مو مشكلة عنوني ناطرتج الخميس الجاي ان شاء الله

ام عزيز
صورك روعه، الله يبارك :eh_s(17): و مشكورة قلبو على تحريك الموضوع. اممممممممممممممواه :eh_s(22): و عجبني انو كاتبه يومك و اخر تطورات الدايت معاك :eh_s(15):

صعب انساك
يومك رووووووووعه :rerrerek: استمرررررري. خاطري اشوف الحماس رجع لك مثل ايام ما كنت اتابعك

ام براك
يا هلا فيج :eh_s(17): يومك حلو و صحي :eh_s(15): بليييز لاتحاتين الوزن و تقولين مانزلت، كذا تعيشين نفسج في ضغط انتي في غنى عنه. انتي سوي اللي عليك و توكلي على ربك.

ام وليد
بصراحة انتي تعطين الواحد دافع قوي علشان ينزل وزنه ... مع انك ام و مشغولة الا انك ملتزمة بالدايت و لا عطيتي نفسك استراحة او حجج .... رائع :rerrerek: الله يبارك لك
حتى هني ملاحظة البنات يحبونك كثير، لك شعبيه
و فرحت انو بديتي تمارسين الرياضة :eh_s(15):

الحراير
يومك حلو، و صمدتي برغم كثرة المغريات اليوم حولك

 

[توووووتة الحلوة]

للتذكير بكره يوم الميزان

متحمسة اشوف نتائجكم :d

 

[توووووتة الحلوة]

يومي

الفطور
ساندويش جبن+ خضار مسلوقة. كأس شاي

السناك
5 تمرات

الغدا
لايوجد

العشا
ساندويش جبن+ شوربة شوفان. كأس شاي

الرياضة
مشيت نص ساعة

بنوتات هذا جدول للتوضيح الوزن المثالي لكل طول :eh_s(17): طبعا انا قصيت خانه الرجال لانو مالنا حاجة فيها و حطيت خانة السيدات

 

[الحراير]

توته مشاء الله يومج حلو واخجلتيني بكلامج الحلو
وكيندر سبريز باجر باكله اذا شفت وزني ماتحرك جود يحركه ههههههههه

واهم شي الجدول مافي رجال لانه اهم ماعليهم كروشهم ياكلون ويمسحون ايدهم بالطوف ههه

وصح حده صعب الشبك من الفون بس انا ابي التشجيع معاكم
معني مسويه قروب مع صديقاتي للرجيم وحبيت اكون بالمنتدي معاكم علشان اتشجع اكثر
واهم شي عندي المحافظه ومابي امتن والله ولدي عمره١٢يشيلني يحسسني اني رشيقه ههههههه

 

[زوراروسا]

السلام عليكم
صباح الخير ..
توته - ام براك - ام وليد - الحراير - وكل البنات ماشاء الله عليكم تحياتي للكل
امس يومي الحمد لله كان زين
ع الريق قهوة اللولوة
بعدها نشاط بالبيت وع الريوق خذت خضار مسلوقه مع روب بالتوت
لعبت رياضه 20 دقيقه
تغديت خفيف وشربت شاي اعشاب
العشاء كان برا وكلت سوشي
الحمد لله ان شاء الله الوزن يكون نازل
بنزله ان شاء الله وقت ثاني اليوم

 

[صغيرة على الحب]

صباح الخير

سوري امس كنت تعبااااانة ما كتبت يومي

الفطور

توست امريكانا فيتا اسمر مع ماء

الضحى
مكسرات لايت البار واحد

الغدا
تصبيرة جبن هههه صمونة اسمها تصبيرة


العشا
همن تصبيرة تفاح مادري شفيني عليه امس

و عقب كان راسي يعورني شربت نسكافيه

احس اني خاقة شوي يارب اليوم لمن اقيس ضعفانة

 

[كلي رقة]

صباح الخييير
مشكورين حبايب قلبي علي الرد

وبحاول اكسر الريجيم وان شااء الله ماازيد

اليوم ريوقي توسته وجبن سلايس وجاي حليب

الغدا ماادري

 

[إم بــــرٍآك]

هلا بنوتات شلونكم
توته مازونت اليوم لاني مابي اوزن فالبيت ابي اشوف نسبة الدهون شلون اذا خفت معناتة انا ماشية ع اكمل وجه
ان شاء الله اوزن بعدين وادخل فالليل اقول لكم والله يستر

روووزا تعرفين اول وحده اشوفها تحب السوشي غيري كل ماحطيت صورة سوشي لاعت جبد الي عندي فالبي بي ههه
مع ان طعمه حلو
لحد الحين ماشيه تمام الحمدالله
توته الصوره مافيها طولي
بس عادي الي اعرفه ان 158 الوزن المثالي من 47 الى 62

 

[ام عزيز 4]

هلا بنات شلونكم
ام وليد عسى عيالج احسن ان شاء الله
حراير تسلمين حبيبتي

الفطور

حليب بالفراوله صغير

الغدى
محشي فلفل واحد
عصير ليمون + نعناع

العصر
صبع كندر

بعد المغرب شربت زعتر بدون سكر

العشى
خبز ايراني وحليب


للاسف حاسة بخمول مامشيت بس تمارين بطن ع الجهاز 5 دقابق

والله حاسه ان وزني مابيتحرك هالاسبوع

يومج حلو استمري ولعبي رياضه :rerrerek:

ام وليد / كلي رقه
سلامتكم ماتشوفون شر

كلي رقه إكسري الرجيم يومين وارجعي له وان شاء الله يتحرك
واذا ماتبين تأكلين وتخافين تخربينها
سوي يوم عصير الكيوي والآناناس ومعه عصره ليمون فطور وغداء وعشاء وان شاء الله بيتحرك



حراير/ توته /زوراروسا
بالعافيه
يومكم تمام :eh_s(15):



ام عزيز4
حياك الله
وكنت اتابعك العام
صورك اتشجع :eh_s(22): ً



[/



الله يعافيج
ام عزيز ياليتك جارتي رجيمك يفتح الفس مشاء الله وتشجعين الواحد
وانا ماعرف احط صور وشابكه من فوني

ياحياتي فديتج والله :eh_s(22)::eh_s(22):

حياتي ام وليد
يومي لليوم شربت شاي واكلت شوية بيض ماكملته

والعصر قهوه فرنسيه وعالمغرب زارتنا اختي ومعاها حلوه اكلت منه مع قهوه عربيه
وطبعا العيال معاهم بطاط لازم اذوق منه عن نفسي يشهون الواحد
وهي مسويه رجيم اختي سويت همبرجر اكلت وحده مع صمون اسمر والثانيه لفيتها بخس مع شوربه ودايت كولا
وشربت زنجبيل وبعدها اكلت من الارو حبتين وان شاء الله باجر صيام

تركي عنج التخربط وبينزل ونج اسرع:eh_s(10):

للتذكير بكره يوم الميزان

متحمسة اشوف نتائجكم :d

نحن لها انشالله انكون نازلين:eh_s(9):

صباح الخير

سوري امس كنت تعبااااانة ما كتبت يومي

الفطور

توست امريكانا فيتا اسمر مع ماء

الضحى
مكسرات لايت البار واحد

الغدا
تصبيرة جبن هههه صمونة اسمها تصبيرة


العشا
همن تصبيرة تفاح مادري شفيني عليه امس

و عقب كان راسي يعورني شربت نسكافيه

احس اني خاقة شوي يارب اليوم لمن اقيس ضعفانة

انشالله اتكونين ضعفانه فديتج :eh_s(22):

 

[ام عزيز 4]

مساكم الله بالخير بنات :eh_s(17):


امس قبل لاانام قاعده اشووف فيديوات باليوتيوب اتشجع علي الدايت ولرياضه

ومن اللي استفدته انه مولازم كل يوم ساعه تلعبين المهم انج تنجزين لو 5 دقايق مشي

شي احسن من لاشي :j013:


ويوم ورا يوم راح يكون روتينج ومراح تقطعين الرياضه:eh_s(15):




ومثل م انتي قادره انج تنزلين وزنج وتلعبين رياضه تقدرين تتحكمين واتصيطرين علي حياتج وماكو شي راح يصعب عليج:rerrerek:

 

[إم بــــرٍآك]

ام عزيز توني مخلصه تمارين البطن
حراير انا مثلج اشبك من الفون الصراحه اخف من الايباد
ام عزيز انتي نزلي الصور واحنا نشوفهم انا وحده ماعرف اصور وانزل صور من الايباد والفون صعبه انزلهم منه احسه مشوار

عساكم ع القوه

بخلص الحين تمارين الارجل واكمل واخلص شغلي :d

 

[ام عزيز 4]

ام عزيز توني مخلصه تمارين البطن
حراير انا مثلج اشبك من الفون الصراحه اخف من الايباد
ام عزيز انتي نزلي الصور واحنا نشوفهم انا وحده ماعرف اصور وانزل صور من الايباد والفون صعبه انزلهم منه احسه مشوار

عساكم ع القوه

بخلص الحين تمارين الارجل واكمل واخلص شغلي :d

عفيه عليج :ggdw:


انا بعد اشوي واروح امشي :eh_s(22):

 

[أم وليد الشمري]

ماااشاالله عليك ام عزيز
وشاطره ام براك
الرياضه هي الاساس
جمووون وينها عسى المانع خيررر
بنتظر شوي واحط الوزن ماابي اقبس ع القروووب
من اولها

 

[BNTO LA MISHO]

السسلام عليككككم

يعطيكم العافيه وان شاءالله نضعف بالصحححححححه يارب

بدش وياااااككم وابتدى من باجر ان شاءءاللله

 

[BNTO LA MISHO]

وزني الحالى / 64
طولى / 156>يآخراشي

الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 56

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنات اليوم يوم الميزان و لا احد نزل وزنه الى الحين

الموهيم انا راح انزل وزني

الوزن السابق: 59.9
الوزن الحالي: 60.8
معدل الزيادة: 900 جرام

هذا ثاني اسبوع اكون زايدة 900 جرام :eh_s(16): انا ما ادري ايش السالفه، خصوصا هالاسبوع ملتزمة كثيرررررررر بالدايت :eh_s(2): ما ادري ايش اللي قاعد يصير معي، في خلال اسبوعين صرت زايدة كيلو و 800 جرام. ودي ارد على مشاركاتكم، بس كلش مالي خلق من ضيقة الصدر :eh_s(2):

اتمنى انكم ناقصين هالاسبوع

 

[إم بــــرٍآك]

الحمدالله اليوم لعبة رياضه وتمارين البطن ومشيت فلليل
ابتديت يومي الصبح كوب شاي وملعقة صغيره فول سوداني وملعقة صغيره فاصوليا وقطعه صغيره جبنة مالحه وربع خبز ايراني

الظهر سلطه جرجير وعصير اناناس وبعدهابساعه تقريبا اكلت موزه

المغرب
بسكويت
بعد صلاة العشاء اكلت سلطة جرجير ونص صمونه بجبنة قليلة الدسم
والساعه 11 اكلت 3 تمرات

والحمدالله


وزني السابق 60.600
الحالي 60
الهدف 58
امنيتي 56 :d

مافي تغير بس الحمدالله

بحرينيه وجمان وين طلتكم البهيه عسى المانع خير