تجمع بداية حياة يديدة و رشاقة (نيو لوك العيد ) تعالو نشجع بعض

[نوفلتي]

صباح الخير،،

سماء الاحساء.. الله يبارك فيج ولو انه النفسيه كلش ومابي هالحمال استغفر الله العظيم ..

تريقت اليوم بيضه مفيوحه وعليها شريحة جبن لايت وشاي اخضر ...

 

[الريم_85]

نوفلتي اختي حبيبتي سمحيلي اقووووولج
مامنج فاااايده
.. الضعف لاحقه عليه بس الصحه لي راحت اسم الله عليج شلون بتردينها!! ​

 

[لله دري]

نوفلتي

مبرووك الحمل ماعليه حبيبتي بس لا تسوين رجيم مثل جذي خلج ع التخفيف او سعرات لانج ببداية حملج مو زين عالبيبي بعدين ولا زين لصحتج

قعدت عالمغرب 6 جذي وكليت
توستتين وبرجر دجاج مع ماسترد وكاتشب وخس وطماط d:

وحاليا قاعده اشرب لبن اكتيفيا الصغير 63 سعره حراريه

 

[لله دري]

مسااء الخيير

بطل المنتدى يلا تعالوا لوول

انا امس كنت ماشيه عدل الريوق بسكوت ككاو في 69 سعره مع جاي والغدا خضار مسلوقه مع روب بس بليل لعبت شوي لان كان عندنا عشا :$

اليوم تمام ان شاءالله قعدت متاخر عال 11 ونص ف شربت نص كوب حليب وكليت مكسرات لوز وجوز وكاجو من كل نوع 6 حبات

وغداي كان متأخر 5 توست برجر وسلايس قليل الدسم مع قفشة صغيره كاتشب ونص قفشة صغيره ماسترد ومايونيز مع سفن دايت

 

[الريم_85]

مررررررحبا بنوتات​

ادعوووووووولي اصير 69.9999 اليووووم​

:krkrkr:
وايد تعبت وانا اجوووف 72 وابيه يتزحزح هالوزن اليوووم:eh_s(9): ​

 

[لله دري]

ماشاءالله مبرررررووك ريوم
حبيبتي عقبال ال 60 يارب


وينكم يا قوم ):

 

[لله دري]

اليوم قعدت 1 ونص الظهر
ف تغديت وتريقت بنفس الوقت لوول
توست مع لبنه وخيار ولبن اكتيفيا لايت

 

[Dana.Qtr]

مساء الخيرر
انا توني قاعده وبتريق خبز جبن وبيض
ووزني ماتغير ثابت

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

أخيــــــــــرا فتح المنتدى


+


أخييييييييييييييييييييييييييييييييييييرا تحرك وزني صار 76


يعني في أمل قبل رمضان يوصل 75

ورمضان ان شالله عالراحة أنزل 3 - 5 كيلو

فقدتكم من غير شر

نوفلتي ألف مبروك

:lolo: أنا قلبي دليييييلي قللي نوفلتي حااامل :lolo:

وترى مو غلط الرجيم في الحمل ما دام كل العناصر الغذائية اللازمة حق الأم والجنين متوفرة

الغلط اهو الحرمان بس

وترى أول الحمل كل اللي تحتاجه الحامل 150 كالوري زيادة يعني موزة ونص ولا تفاحة أو غيره

أهم شي لا تخلين نفسج يوعانة لدرجة الهبوط

باجر ان شالله

 

[لله دري]

ماشاءءءءالله مبرررررررروك مبررررروك بسكووته
عقبال 73 قبل رمضان والستينات بعدو :$
وحشتييييينا اوي وبعد شووشو فاقدتهااااا من غير شر:'(

انا ثاابت وزني
بس السبب عارفته:'(
انا يومين رجيم ثالث يوم او يصير يومين خرااابييييط عالآخر
بس لان عندنا ضيوف من قطر ف هالاسبوع هم بيكون مثل اللي طاف في تخربط شوي بعده التززززم عددل ان شاءالله والله يقدررررني وانزل لي 63 قبل رمضان

اليوم هم لعبت باجر بحاول انضبط بإذن الله

 

[Dana.Qtr]

هاي بنات وحشتوني
نوفتلي الله يتمم لج ع خير ومب زين تقولين ماكنتي تبين غيرج يتمنى
واذا اتنسين مافي لزوم دايت هههههه

انا فاليوم مازيد عن 1000 كلوري بس جسمي محنج شاير بين 70 و 69

اليوم سويت رياضه بعد الريوق مدة 30 دقيقة
وتعشيت دياي مشوي وحمص وجباتي
والحين صايمة وافكر شنو بتفطر
بحاول اخفف قد ماقدر واسوي رياضه ابي اوصل 65 ع الاقل :'(

 

[Dana.Qtr]

@thedietninja

ضيفوه عالانستآآ
وايد مفيد ★

 

[لله دري]

بالعافيه دانه جربي خلي 900 ماتتعدين فوق وان شاءالله بينزل

اليوم قعدت متاخر وشربت كوبين ماي وسويت رياضه لمدة 45 دقيقة منوعه

بعدين عال 5 كليت شوفان مع كوب حليب قليل الدسم و10 حبات لوز وحطيت قفشتين جاي شكر

وبعده شربت كوبين ماي وهم بحاول اكمل رياضه 20 دقيقه

 

[لله دري]

صباحو 

جنه ماكو غيري ;(
يلا عاد وينكم نبي حماس نفس اول مابلشنا


امس بليل عال 2 جذي كليت روب اكتيفيا بالفراوله لايت و5 لوز و5 جوز
وحاليا اتريق توست اسمر مع 3 زيتون اخضر ولبنه وجرجير خيار طماط وجاي حليب
و3 حبات بسكوت خفيف الحبة الوحده 18 كالوري

 

[شقآوه آثنى]

اقدر اشترك معكم
ابغي اشترك بقروب كذا حماسي
عشان اكمل رجيم ^.^"

 

[لله دري]

شقاوه
حياج حياج تقدرين ليش لأ

امبيه احس معدتي مو طبيعيه آفه
ج و ع ا ن ه شيصبرني

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

شقاوة أنثى حياج الله

لله دري هههههه ضحكت بصوت عالي في الدوام

آنا أكلي صاير خرابيط

لقمة هني عقبها ب3 ساعات لقمة ثانية

نفسي مسدودة وأغصب نفسي عالأكل

اليوم يعتبر أول يوم أبدا آكل عدل

كليت صمونة جبن 3 حبات توست من الكفتيريا مع كوب شاي وحليب وانغثيت

أتوقع أتغدى متأخر لأني شبعت حدي

 

[شقآوه آثنى]

شقاوه
حياج حياج تقدرين ليش لأ

امبيه احس معدتي مو طبيعيه آفه
ج و ع ا ن ه شيصبرني

شقاوة أنثى حياج الله

لله دري هههههه ضحكت بصوت عالي في الدوام

آنا أكلي صاير خرابيط

لقمة هني عقبها ب3 ساعات لقمة ثانية

نفسي مسدودة وأغصب نفسي عالأكل

اليوم يعتبر أول يوم أبدا آكل عدل

كليت صمونة جبن 3 حبات توست من الكفتيريا مع كوب شاي وحليب وانغثيت

أتوقع أتغدى متأخر لأني شبعت حدي

تسلمون شكراً ^.^
تصدقون انا عكسكم بكره بركب التقويم و امس ركبت القواعد
اقسم بالله ما فيي ابغي اكل ميته جووع الصبح صحين رز مهروس
و لما جا الغدا شربت كاسه حليب شاي و قاعده على بطني
جووعااانه و ما من دون ما اعض اسناني تعورني كيف لا كليت احس بصييح >.<"

 

[لله دري]

بسكوووته هههههههه دوم دوم
حبيبتي عليج بالعافيه زين حلو اتوقع خلاص المعده خفت :$

شقاوة انثى
ترا التقوييم اهوا ساعدني انزل كيلوات ببدايته
وطبعا للحيني عليه هههههههههه ان شاءالله نهاية هالسنه اشيله
سويلج بطاط مهروس مع جزر وعندج روب فواكه هريس جريش تمااام حق التقويم وان شاءالله نضعففف

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ما عليه كلها جم يوم واتعودين ان شالله

تكملة اليوم

الغدا 2 توست شريحة جبن سلايس لوفات وشريحة تيركي

والعصر سلطة فواكه تقريبا 5 قفاش

والعشا 2 برجر دياي و1 لحم وبوب كورن ربيان

خرتها لأن اليوم يتني أول يوم