تجمع بداية حياة يديدة و رشاقة (نيو لوك العيد ) تعالو نشجع بعض

[Dana.Qtr]

جنيت على نفسي ووواي اكرهني كره العمى
امس صايمه اول ماتفطرت شربت ماي ولبن و5 تمرات
ونسد يوعي لين 1ونص كلت 6 حبات نقت وكلت سيزر سلط مع جبس وكولا

بس جذي !

كلت سويت يمكن فيه 400 كالوري
والحين مب قادره اتنفس
اوبي شفيني صايره هامه اخخ
ودي ارجع بس لاني صايمه ماسكه نفسي
اف باجر مابي يصيرلي جي باكل شي مثل الريوق
والحين بحاول امشي لي ساعه جي خل اخفف الاجرام

 

[لله دري]

دانه

هههههههههه مثل حالتي امس بالضبط
بس ﻻ هالمرا رادة بقوووووه احس ارادتي مضبوطه

بتريق الحين نص خبزة سمرا مع لبنه وزيتون اخضر وجرجير وخيار + جاي حليب

 

[Dana.Qtr]

شنو ناوين تمشون عليه بشهر رمضان؟
حاليا قاعده ادور انواع رجيم لرمضان ابي انزلل اكثر من ما ابي

 

[Dana.Qtr]

بنات ماعندكم قروب واتساب ولا بيبي ام نتيمع فيه؟
لان مع الاجازه كلنا ساحبين ع المنتدى

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صباح الخير

ما عليه مل عليه

ردوا جددوا العزم قبل رمضان

دانة آنا ما عندي لا بي بي ام ولا واتساب ... عايشة في أيام الجاهلية خخخخ

اليوم خليت السناك قبل الريوق موزة وكوبين ماي

والحين بتريق كوب شاي وحليب وجيس شابورة بالحبة الحلوة وحبة البركة مال المطاحن

 

[Dana.Qtr]

هني بسكوته حبيبتي ههههههههههه احسن لجج

 

[Dana.Qtr]

http://www.q8yat.com/t1138554.html

شوفوا موضوعي يمكن يعجبكم :$

 

[لله دري]

صباحو ياحلوييين

بسكوته عوافي حبيبتي

دانه اي والله حده محد يدش الحين اهني :/
انا الاثنين متوفرين عندي لوول

وبالنسبه لرمضان هذا ررروعه ناويه اطبقه بإذن الله
http://www.q8yat.com/t1078926.html

اذا كلش حسيت ماقدر اتقيد فيه راح اطبق النقاط موجود بهالموضوع مائده رمضانيه
www.q8yat.com/t1095312.html

 

[شقآوه آثنى]

بسكوووته هههههههه دوم دوم
حبيبتي عليج بالعافيه زين حلو اتوقع خلاص المعده خفت :$

شقاوة انثى
ترا التقوييم اهوا ساعدني انزل كيلوات ببدايته
وطبعا للحيني عليه هههههههههه ان شاءالله نهاية هالسنه اشيله
سويلج بطاط مهروس مع جزر وعندج روب فواكه هريس جريش تمااام حق التقويم وان شاءالله نضعففف

تصدقين امس ما سويت لا رياضه و ما اكلت شي
و اليوم اكلت بس ثلاث حبات نخي بعدين خلااااص الوجع حده
و قاعده لين الساعه 10 و نص كذا مو ماكله شي و لا فيني حيل اسوي رياضه
لا ريدت بسوي و بروح اتسبح

تصدقين امس مسيره على خالتي جاتني الصيحه من الوجع و بنت خالتي عندها ثلاجه مليانه
جبس و حلويات و ايس كريم و كل ما تشتهيه النفس هو لو مو مركبه قواعد باصمه بالعشر اني
ذاك اليوم كان خربتها جاتني الصيحه من الوجع و الصيحه من الكنوز اللي قدامي و لا اقدر اكلهم
و لا حتى الكاكاو اللي لا تشترينه بالاساس لين استغفر الله يابس و قلت حق بنت خالتي

تقول لي احسن احسن اضعفي خلج بالملجه شوي ناحفه =.="
كنت ابغي اصرخ من قلب و اسوي زلازال

 

[شقآوه آثنى]

تصدقون على الوجع اللي يجيني من التقويم
عندي امل اضعف عليه لان بمن خالتي اصغر مني كانت متيه
و تقول نحفت من الوجع و تقول سوي مشي و رياضه بتضعفين اسرع
و هي ما شاء الله بشهر اضعفت اكثر من 20 كيلو o.o

فاذا رجعت من الموعد بحاول امشي 30 دقيقه
اذا ما قدرت على الايروبيك لان شوي الايروبيك يهد الحيل

 

[ام علاوي ومريوم]

صبااااااااااح الخير

شخباركم

ممكن اشترك معاكم

وزني 78.5
وطولي 159
هدفي اوصل لوزني المثالي

 

[لله دري]

شقاااوة

لا تحاتين العوار بالبدايه بس بعدييين عادي
بس الحلو ان تصغر معدتج ف حتى لو يروح العوار راح تاكلين طبيعي بس عالخفيف وبهالوقت تضعفين وبعدها يكون عادي حالج حال اللي مو حاطة ماتخافين يعورج وﻻ شي اللهم بعد المراجعات تقعدين مو اكثر من اسبوع تعانين بالاكل

وان شاءالله تضعفييين بصحة وعافيه


/

ام علاوي ومريوم
حياج الله معانا :*

 

[لله دري]

سناكي
3 تمرات و 3 لوز
وكوب ماي

للحين شربت 5 قلاصات ماي الحمدلله
وتوني مشيت 20 دقيقه وسويت تمارين
وغير قبل الاكل مشيت نص ساعه

بنات حاولوا تمشون بالبيت لو ماتقدرين برا وشمس وخيسه
انا اشغل التلفزيون واحوس جباله رايحه رادة

وان شاءالله غداي بيكون سلطه خضار مع روب وتونه معاهم عصير مشمش d;

 

[شقآوه آثنى]

صبااااااااااح الخير

شخباركم

ممكن اشترك معاكم

وزني 78.5
وطولي 159
هدفي اوصل لوزني المثالي

حيااج حبيبتي ^.^

شقاااوة

لا تحاتين العوار بالبدايه بس بعدييين عادي
بس الحلو ان تصغر معدتج ف حتى لو يروح العوار راح تاكلين طبيعي بس عالخفيف وبهالوقت تضعفين وبعدها يكون عادي حالج حال اللي مو حاطة ماتخافين يعورج وﻻ شي اللهم بعد المراجعات تقعدين مو اكثر من اسبوع تعانين بالاكل

وان شاءالله تضعفييين بصحة وعافيه

زين املي كبير ان هذا الرجيم بيكون غير
و اني جد بضعف صدق و اخيراً من جد اتمنى اني اضعف
عاد اليوم من الجوع غصبت نفسي بسندويشه شاورما و امي تقول يا المجنونه
الناس الطبيعيه يالله ياكلون اللين و انتي ضاربه على الشاورما بس و الله ميته جوع
من الصبح و انا اشوف الاكل و لا اقدر اكله انفجعت يوم قمت على ريحه الشاورما هههههه
و بعدين قعدت طول اليوم اتلوى من وجع الشاورما
و تقريباً سويت 20 دقيقه رقص

و عاد اللي قاهرني ان من زحمه الطريق تأخرت على موعدي
و اجلوه لي لبكره الساعه 9 بغيت اصييح >.<"
يالله كل تأخيره فيها خيره يكفي ان وزني نقز من 94 إلى 92 بشكل قياسي

سناكي
3 تمرات و 3 لوز
وكوب ماي

للحين شربت 5 قلاصات ماي الحمدلله
وتوني مشيت 20 دقيقه وسويت تمارين
وغير قبل الاكل مشيت نص ساعه

بنات حاولوا تمشون بالبيت لو ماتقدرين برا وشمس وخيسه
انا اشغل التلفزيون واحوس جباله رايحه رادة

وان شاءالله غداي بيكون سلطه خضار مع روب وتونه معاهم عصير مشمش d;

نفسي انا اذا كان الجو غبار و حر روح مجلس النسوان لانه وسيع
و كل امي تهاوشني لاني اطفي المكيف و احوس رايحه راده بالمجلس
قالت لي حتى المجلس خليتيه صاله رياضيه ما خليتي مكان الا و في بصمتج ههههههههه

 

[شقآوه آثنى]

صبااااااااااح الخير

شخباركم

ممكن اشترك معاكم

وزني 78.5
وطولي 159
هدفي اوصل لوزني المثالي

حيااج حبيبتي ^.^

شقاااوة

لا تحاتين العوار بالبدايه بس بعدييين عادي
بس الحلو ان تصغر معدتج ف حتى لو يروح العوار راح تاكلين طبيعي بس عالخفيف وبهالوقت تضعفين وبعدها يكون عادي حالج حال اللي مو حاطة ماتخافين يعورج وﻻ شي اللهم بعد المراجعات تقعدين مو اكثر من اسبوع تعانين بالاكل

وان شاءالله تضعفييين بصحة وعافيه

زين املي كبير ان هذا الرجيم بيكون غير
و اني جد بضعف صدق و اخيراً من جد اتمنى اني اضعف
عاد اليوم من الجوع غصبت نفسي بسندويشه شاورما و امي تقول يا المجنونه
الناس الطبيعيه يالله ياكلون اللين و انتي ضاربه على الشاورما بس و الله ميته جوع
من الصبح و انا اشوف الاكل و لا اقدر اكله انفجعت يوم قمت على ريحه الشاورما هههههه
و بعدين قعدت طول اليوم اتلوى من وجع الشاورما
و تقريباً سويت 20 دقيقه رقص

و عاد اللي قاهرني ان من زحمه الطريق تأخرت على موعدي
و اجلوه لي لبكره الساعه 9 بغيت اصييح >.<"
يالله كل تأخيره فيها خيره يكفي ان وزني نقز من 94 إلى 92 بشكل قياسي

سناكي
3 تمرات و 3 لوز
وكوب ماي

للحين شربت 5 قلاصات ماي الحمدلله
وتوني مشيت 20 دقيقه وسويت تمارين
وغير قبل الاكل مشيت نص ساعه

بنات حاولوا تمشون بالبيت لو ماتقدرين برا وشمس وخيسه
انا اشغل التلفزيون واحوس جباله رايحه رادة

وان شاءالله غداي بيكون سلطه خضار مع روب وتونه معاهم عصير مشمش d;

نفسي انا اذا كان الجو غبار و حر روح مجلس النسوان لانه وسيع
و كل امي تهاوشني لاني اطفي المكيف و احوس رايحه راده بالمجلس
قالت لي حتى المجلس خليتيه صاله رياضيه ما خليتي مكان الا و في بصمتج ههههههههه

 

[Dana.Qtr]

الحمد لله اليوم ماعفست
تفطرت 5 تمرات وماي ولبن اكتيفيا لايت
ومن شوي كلت خبزة سمره مع دجاج وببروني وجبن وشربت عصير برتقال فرش وسلطه
وبعد شوي بسوي رياضه

 

[لله دري]

شقاوة مبروك النزول زين الحمدلله
وبالعااافيه عليج يااارب ان شاءالله مايطوف شهر الا انتي اول ال 80


عشاي بس كان تفاحه الحمدلله

 

[شقآوه آثنى]

الحمد لله اليوم ماعفست
تفطرت 5 تمرات وماي ولبن اكتيفيا لايت
ومن شوي كلت خبزة سمره مع دجاج وببروني وجبن وشربت عصير برتقال فرش وسلطه
وبعد شوي بسوي رياضه

آنتي على آي رجيم تمشين عليه و من وين تجيبين افكار الوجبات
ودي كذا انوع بالاكل بس مخي فاضي ارد و اكل اشياء محدده =.="

شقاوة مبروك النزول زين الحمدلله
وبالعااافيه عليج يااارب ان شاءالله مايطوف شهر الا انتي اول ال 80


عشاي بس كان تفاحه الحمدلله

الله يسمع منج آآآآآآآآآآآآآآمين
و انتي وياي و تضعفين بكل صحه و عافيه
لان من جد امي خلاص ايأست مني ما خلت شي ما خلته
مكافأه تقول لي ترى بسويلج مناكير و بادكير على حسابي ترى بعطيج 1000 ريال
تشترين فيه اللي بخاطرج و سار لها ساعه تحلف انها تسوي و اعرف الوالده اللي تقوله يسير

و كنت بس اتشقق من الفرحه بس فعل ما في الله قدرني اخيراً اسوي رجيم و انقص اكثر من ثلاثه كيلو
كان هذا حدي و بعدين اخربهم اللحين ناقصه 6 و باقي 3 كيلو و ادخل عالم الثمانيات وناااسه كل ما اتذكر
احس اني قاعده اتشقق و احلى شي ان ملابسي قامت توسع علي

و اللي خلاني اضعف ان عندي فستان ناااعم شريته من ماكس و للاسف يوم لبسته حلو بس مخليني عريضه
و شكله مدري كيف قعدت اصييح و بعدها قلت اللحق اطيح كم كيلو اضبط الفستان علي و صدق توني من كم يوم
النتائج مقبوله صح ان شكلي توه عريض بس اهون من اول ما لبسته مدري كيف اشرح الصراحه

 

[لله دري]

شقاوة ان شاءالله تودعين التسعين والثمانين بصحه وعافيه يارب

بنات شرايكم نروح الانستغرام بعد يعني نسوي اكاونت مخصص للدايت ونكتب يومياتنا احلى عشان في صور وتشجيع وجذي

انا عندي اكاونت ف اللي عندها وحابه تعطيني اكاونتها :$

 

[لله دري]

تريقت توست مع جبن سلايس ، خضار مع قفشة لبنه
وشربت جاي حليب

وقبل شوي كليت 4 حبات بسكوت d;