(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[بدويه برستيج]

أهلين بدوية لج وحشة اشتقنالج احنا بعد
لاتضايقين حبيبتي والحمدالله على كل حال
وأهم شي حبيبتي الصحة والعافية هذي أكبر نعمة
وأي شي بعدها يتعوض وشكثر ناس أعرفهم حملو
بعد سنين طويلة والله عوضهم ويجيبون توأم
وكل تأخيره فيها خيره وكثري من الدعاء والاستغفار
وان شاء الله بيتحقق لج إلي تبينه

امين تسلمين اختي لا حزن مع القران الحمدلله على كل حال والله يرزقنا ان شاء الله

 

[$كشوخه$]

حبيبتي بدووية وحشتينااا نورتي التجمع بردتج

كل شي قضاء وقدر والله يكتبلج اللي فييه الخيير قريب ان شاء الله

ماراح ازيد على كلام البنات بس الحين ردي افتحي صفحه جديدة وابدي من جديد

ردي للريجيم والرياضه وان شاء الله نفسيتج تصيير احسن

حطي هدف ببالج انج تنزليين اللي زدتييه واكثرررر وكلنااا معااج

 

[$كشوخه$]

ريوقي كااان ٢ تووست اسمرر مع بيض وجبن ونص كوب جاي حلييب

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا شلونكم.حبيباتي بدويه نورتي حياتي لج وحشه والله الي كاتبه الله يصير وربي يعوضج بس أنت تائسين الله يزقج وتفرحين يارب وإصبري الله يعوضج خير إن شاالله تبدين معانا الدايت من أول وتشجعين وتنزلين من وزنج مومشكله اذا زدتي أبتدي من الاول لا يصير فيج إحباط الله كريم

 

[((!ورد جوري!))]

عوافي علي قلوبكم لاحزن مع القران مشكوره علي المعلومات المفيده أشوه ريحتني لاني كنت خايفه يمتن بس طلع مفيد وايد وأنا اليوم بعد صايمه إن شاالله للحين ماقررت شنو أكل

 

[$كشوخه$]

^ تقبل الله صيآآمج حبيبتي :*

تغديت عيش ودجآآج وسلطة وكليت يمكن 4 تمرآآت مع نص كأس لبن :\

أنا أشك إني بضعف على هالأكل

والمهم وألحين شربت كأس مآآي وألحين بشررب كأسيين زيادة

 

[$كشوخه$]

سوويت تماارين وانا لابسه مشد لمدة تقريباً ربع سااعه

وبتم لابسه المشد لفترة طوويلله

 

[بدويه برستيج]

ان شاء الله بنات ريحتوني
بكلامكم الله يريحكم دنيا واخره

برجع ابتدي على الرياضه

والاكل الخفيف
ان شاء الله

عندي سي دي مال جيلان مايكل

حلو وينسق الجسم بس اخافه يزيد وزني لانه يبني العضلات

ومحتاره اذا سويته ومشيت ساعه بنزل ولا لا مادري انا احب الرياضه واحب الاكل بس بحاول اخفف

 

[بدويه برستيج]

خاصتن انه بيكون عندنا عرس قريب ان شاء الله فاريد جسم ترتيب ومنها بعد يمكن يكون سبب تاخر حملي هو المتن بس الله يكون في العون

 

[شوارفسكيه حمره]

موفقييين ياااارب

 

[$كشوخه$]

بدووية سوي تماارين تراها ممتازة تشد الجسم انا الحين اسوي تمارين وامشي بس مو مواضبه

ان شاء الله مع الايام التزم

 

[بدويه برستيج]

ان شاء الله اني ببتدي اسوي عليه

 

[تبولة حامضة]

أهلين وسهلين ..

أمس كان فطوري :

حبة خبز لبناني أسمر .. مع لبنة وشريحتين جبن لايت ..

برتقالتين ..



وزني آخر مرة قبل أسبوع كان : 116


وزني اليوم : 113.4



تحياتي ..

 

[لاحزن مع القرآن]

مرحبا بنات
تبولة
مبروك النزول ان شاء الله تضعفين بصحة وعافية
يوميات امس
الريوق
توستة مع جبن ومشروم من دايت كير
السناك
نسكافية بالحليب
سلطة فواكه
الغدا
عيش مع مرق لحم وسلطة
السناك
كيكة فليك
العشا
حليب قليل الدسم مع حبة بسكوتة

 

[قيثارةالشوق]

هاااااي رشيقاات الله يوفقكم جميعا ومبروك النزول جميعاا
بدويه برستيج كم وصل وزنك بشررري

 

[((!ورد جوري!))]

صباح الخير رشيقات شلونكم تبوله مبروك علي النزول أنا اليوم وزنت بس وزتي ثابت مانزلت هذا الاسبوع الحمدالله علي كل حال لاني كان نطامي تغير كنت صايمه والدوره تبي تجني يمكن جذي ما نزلت إن شاالله من باجر أبتدي وسوي رياضه كان ريوقي قلاص حليب خالي الدسم وغداي ٢برجرالبتزا مع ٢خيار مخلل خيار وبعدها بساعتين شربت جاي أخضرعشاي كان ٢كوب شوربه عدس أدري خربتها بس كنت طالعه ما قدرت وأكلت جم قطعه رقي وشرب ماي وهذا كان يومي وإن شالله راح أحاول باجر أني ماكو فري عقاب حقي لاني مانزلت هل الاسبوع وإن شاالله أنزل الاسبوع الياي

 

[((!ورد جوري!))]

أهلين بنات اليوم ما تريقت شربت قلاص ماي والغدا كان ٢برجر مشوي مع خيار مخلل وفلفل وبعد ساعه بشرب جاي أخضر

 

[((!ورد جوري!))]

تعشيت روب قليل الدسم مع ٤شرائح أناناس وبعد العشاء بساعه جاي أخضر والحين قاعده أشرب دراسين

 

[$كشوخه$]

بنآآت أنا حيل خربطت هاليومين والإسبوع كله مخرربطه :\\ التزامي اللي قبل راآآح والإرادة وكل شي . . وكنت بقطع الريجيم بس ألحين قررت أفتح صفحة جديدة وأبدى مررة ثانية وماراح أشوف وزني إلا بعد فتررة طويلة . . لأني ألحين أكيد زدت اللي نزلته :eh_s(11):

قمت متأأخر اليوم فا شربت لي كأأس مآآي بسسسس

وإن شاء الله على الغدآآ أمسك نفسي وما آكل عيش

 

[$كشوخه$]

الغدآآ:

للأسف كليت عيش . . بس بكمية أقل من دايماً . . كليت تقريباً ملاس عيش + صدر دجآجه وما كملتها كلها . . وشوي سلطة

وإن شاء الله بحرق اللي كليته بالريااضه

طبعاً هدفي اليوم أمشي + أسوي تمآرين

بوافيكم بآخر آخبار الريااضه لما أأخلص :eh_s(7):