(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[$كشوخه$]

أنا قمت الصبح وشربت مآآي

وبعدها كليت توستين ممسوحيين بجبن مع كوب جآي حليب

 

[$كشوخه$]

بنات خلنا كل ما انخربط نجبر نفسنا على الرياضه أو المشي عشان نحررق

الحمدالله أنا أشوف نتايج واضحه بالشكل لأن صارلي اسبوع أمشي . . بس ما شفت وزني كم

 

[((!ورد جوري!))]

شلونكم بالعافيه باركولي وأخيراًً دشيت الثمانينات كان وزني ٩٠و٦٠٠صار٨٩و٢٠٠الحمدالله وإن شاالله ماأزيد الاسبوع الياي

 

[بدويه برستيج]

ماشالله ورد جوري فرحتلج والله خاطري اول الثمانينات لو ٨٩،٩ بس بشوف رقم ٨ عقبالنا انشالله

 

[بدويه برستيج]

انا تغديت عيش ابيض وسمك مشوي
وشربت كوب شاي اخضر

العشا بحاول يكون خفيف ان الله قدرني

 

[تبولة حامضة]

أهلين وسهلين ..

أمس يومي كان :

عشر حبات تمر ..

صدر دجاج صغير قطعته مكعبات وبهرته وشويته .. كان طعمه لذيييييذ ..

قطعة خبز لبناني أسمر وسط ..

شريحة جبن لايت ..

حبة خيار ..

برتقالتين ..


وسلامتكم ..

 

[إم بــــرٍآك]

بالتوفيق يارب يصير جسمج احلى من بنت فارس

اكلي التمر اول ماتقعدين من النوم وبعدها بساعه اكلي ريوقج او بنص ساعه
وشربي ينسون يشد الجسم ويفكج من السليوليت < مدري كتبتها صح
ملعقه ينسون + كوب ماء مغلي مجرد تصبينه فوقه وتخلينه ساعه وتشربينه
يفضل ع الريق بس انا اشربه قبل النوم انا جسمي عاجبني بس شوي يبي له شد

 

[$كشوخه$]

^ هذا اللي يبيلنا والله . . مجربته انتي وفادج ولا ؟

 

[$كشوخه$]

بنات اليوم سويت برغر منزلي بدون بقسماط وفرزنته وسويت منه كمية بسيطة حق أكثر من مره :d

أحسن من البرغر اللي نجيبه من برا شكثر فيه دهون وبقسماط ويمتن :\

اليوم احتمال اشويه واقولكم عن طعمه شلوون

.

اللي سويته من شوي طلعت وشرب موكآآ شيك بس فيه 300 سعره حرآرية وأنا تقريبا شربت نصه . . يعني بحدود ال 150 سعره

 

[$كشوخه$]

مبرووك حبيبتي ورد جووري وعقبال ما تدخلين السبيعنااات

 

[$كشوخه$]

تغديت سلطة جرجير وشوربة عدس و شوي دجاج مشوي اقل من الربع

وبعدها شربت كأس مااي

 

[بدويه برستيج]

انا كلت دونات اليوم وسدت نفسي وشربت موكا بعد استغفر الله تمنيت لو اني ما اكلته بس الحمدلله


وتعشيت الساعه ٧ خبز بر مع مرقه لحم وشربت عصير ليمون

احس اني خابصتنها اليوم بس لما اتذكر اني مسويه رياضه اقول الحمدلله

باجر الصبح بوزن ان شاء الله وبقولكم

مادري شفيني بنات صرت ثقيله ما قدر امشي وايد اركب الدرج الغرفه اكون تعبانه اتنفس بصعوبه جدا اسوي رياضه اتم مسدوحه ساعه ثقل عجيب فيني مادري من الحر ولا من الوزن كلكم جذيه ولا بس انا كله عيزانه اسويه الا بالغصب

 

[بدويه برستيج]

شكرا امبراك على الوصفه نحن السيلوليت اللي ملعوزنا

الله يكون في العون بس

بس الينسون انا اعرفه للغازات بس اول مره اعرف انه ينفع للسيلوليت

 

[بدويه برستيج]

باجر لي عوده مع الميزان ان شاء الله

 

[$كشوخه$]

^ إن شاء الله النتيجة تكون مرضيه وتفرحين فيها يآرب . .

أنا خبصتها على العشاا . . كليت خبز أبيض مع جبن وفلفل

وتوني شربت نسكافيه بالحليب

وما سويت رياضه اليوم ولا فيني حيل أسوي بعد :\\

المشكلة اني قاطعه النشويات وآكل توست الصبح بس أما الغدا والعشا مانعته . . بس اليوم النظاام اخترب والله يعين باجر زواره أخاف أخربها بالفطاير :\

 

[بدويه برستيج]

اليوم وزنت وزني 99،9
قبل اسبوع كان 101،6
يعني نزلت كيلو وسبعميه جرام ولله الحمد اكلي عادي بس منعت الحلويات والدهون والغازات والتزمت على الرياضه

الحمدالله باركولي ان شاء الله انزل اكثر

ان شاء الله الاسبوع الياي بلتزم اكثر

اليوم تريقت كروسونه 80 سعره وكوب صغير عصير برتقال وبسير بيت هليهان شالله ما اخربط

 

[لاحزن مع القرآن]

ورد جوري
مبروك نزول الوزن وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية
يوميات امس
الريوق
توستة مع جبن وزيتون
السناك
حبتين بسكوت بالككاو
الغدا
تونة مع سلطة
المغرب
حليب قليل الدسم مع سناك بار جوكليت
العشا
بيضة مسلوقة مع خس

 

[$كشوخه$]

مبررروووك بدوووية ما شاء الله عليج يلا ألحين زيدي الهمه وكثفي جهودج شوي هالإسبووع :eh_s(15):

أنا ما راح أوزن إلا نهاية الشهر لأن أنا ماعرف وزني من 3 أسابيع من التخربط فا اتوقع زدت وألحين أخفف أبي أدش الخمسيين :rerrerek:

المهم اليوم الصبح ريوقي كآآن نص كووب جآي حليب + توستين أسمر ممسوحين بجبن وشريحتين تيركي

وكوب مآآآي

 

[تبولة حامضة]

يومي أمس كان :

فطرت على ثلاث حبات تمر ..

عشاي كان .. قطعتين خبز لبناني صغير أسمر .. مع شريحة جبن لايت .. بيضة مسلوقة ، وزبادي قليل الدسم ..

قبل لا أنام أكلت لي ثلاث شرايح رقّي ..

وسلامتكم ..

 

[exanon]

بالتوفيق يارب