الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[دانتيل قطر]

ههلا يارشيقات

الحمدلله كملت صيامي على خير

فطوري كان تمرتين وماي
شوربة دجاج مع خضار
ولحم مشوي وسلطة

شاي
شاي
شاي

 

[chnoof11]

ظ‡ظ„ط§ ط¬ظ„ظƒط³ظٹظ‡ ط¨ط§ظ„ط¹ط§ظپظٹظ‡ ط¨ط³ ظ„ط§ط²ظ… طھظپط¸ط±ظٹظ†. ظ…ط§ظٹظ†ظپط¹ طھط®ظ„ظٹظ† ظ…ط¹ط¯طھظƒ ظپط§ط¶ظٹظ‡ ط£ظƒط«ط± ظ…ظ† 5 ط³ط§ط¹ط§طھ ظ„ط§ط²ظ… ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظٹظ„ط§ظ‚ظٹ ط£ظƒظ„ ط¹ط´ط§ظ† ظٹط*ط±ظ‚ظ‡ ظˆ ط¹ظ„ظٹ ظپظƒط±ظ‡ ظ…ظˆ ط´ط±ط· طھط£ظƒظ„ظٹظ† ط§ظ„ط³ظ„ط·ظ‡ ط®ط¶ط±ط§ط،. ط´ظˆظپظٹظ„ظƒ ظ…ظ† ط§ظ„ط³ظ„ط·ط§طھ ط¥ظ„ظٹ ط£ظ†ط§ ظƒط§طھط¨طھظ‡ ظ…ط±ظ‡ ط¬ط§ظ†ظ† ظˆط¹ظ„ظٹ ظپظƒط±ظ‡ ط§ظ„ط£ط·ط¨ط§ظ‚ ظ‡ط°ظˆظ„ظٹ ظ…ظ† ظƒطھط§ط¨ ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± ظˆظ…ظ† ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± ظ†ظپط³ظ‡ ظˆظ†ط²ظ„ظˆظ† ط§ظ„ظˆط²ظ† ظ…ط±ظ‡ ظˆط§ط´ط±ط¨ظٹ ظ…ط؛ظ„ظٹ ط§ظ„ط¨ظ‚ط¯ظˆظ†ط³

 

[chnoof11]

ط±ط¯: ط§ظ„ظٹ ظٹط¨ظٹ ظٹظ†ط*ظپ ظٹط¯ط®ظ„ ظ…ط¹ط§ظ†ط§ ط§ظ„ظ‚ط±ظˆط¨

ط§ظ„ظ„ظ‡. ظٹظ‡ط¯ظٹظƒ ظٹط§ط¯ط§ظ†طھظٹظ„ ط£ظ†ط§ظ‚طھظ„ظƒ ط§ظ„ظ…ط³ظ…ظˆط* طھظ…ط±ظ‡ ظˆط*ط¯ظ‡ ط§ظ„ظ„ظ‡ ظٹط³طھط± ط¹ط³ط¦ ظ…ط§طھط*ظˆط³ ظˆط²ظ†ظƒ ط¨ظƒط±ظ‡

 

[لمى..]

أنا ماشيه علي الرجيم ماقدرت ادخل امس النت خربان
اليوم ألهمه نشوف الوزن ياربي من اول ماصحيت وانا افحط من عند الميزان واقول في نفسي الله يستر
ياويلك اذ مانزلتني كم كيلو خخخخخخخخخ
؛(

 

[Enthusiastic]

مرحبا بأحلى دبدوبات عازمات على الوصول للرشاقة إن شاء الله تعالى
صباحو وحشتوني متابعة لكم
Enthusiastic

 

[Enthusiastic]

chnoof11 يالغالية تسلمين يعطيك العافية واتابع معاك الف شكرا حبوبه

 

[Enthusiastic]

لمى ننتظر نشوف كم نزل وزنك بالتوفيق حبوبه :eh_s(9):

 

[chnoof11]

هلا حبيبتي جلكسيه هلا بك في القروب حبيبتي لازم تفطرين الصبح ماينفع تتركين معدتك خاليه اكثر من 5ساعات لان لازم تكون المعده مليانه عشان الجسم يحرق
ومولازم تاكلين سلطه خضراء جربي اي سلطه من السلطات الي انا كاتبتهم تري هذولي الطبخات من كتاب الدكتور وفي طبخات معطيني اياهم الدكتور وعلي فكره تنزل الوزن بسرعه *

 

[chnoof11]

هلا دانتيل كيفك الله يستر عسي هتمرتين ماتزيد وزنك لان انا قتلكم تمره وحده

 

[chnoof11]

ابشركم حبيباتي نزلت كيلوين نزل وزني من ١٢٠ الي ١١٨ والحمدالله يعني اسبوعين نزلت ٤كيلو نعمه من الله والحمدالله تغيرت مقاساتي في اللبس
يالله جاء دوركم تبشروني

 

[shak!shoka]

هلا شنوفه

انا صارلي ع الرجيم اسبوع و ٤ ايام

وزني كان ٧٠
حاليا ٦٦ و هدفي الاول ٦٥
الحمدالله و مشاءالله جسمي وااايد ضعف

زنودي اختفت و الخلفيه شدت و مقاس الجينز تغير
كان ٤٠ صار ٣٢


مشالله

رااااح اكمل واوصل لل ٥٠ انشالله



مشكوره شنوفه تشجعين البنات و تنصحينهم من قلب


فديتج

 

[shak!shoka]

انا التزمت بالرجيم حرفيا

وما شويت غازيات حتى سفن دايت ما شوبت
ولا كوفي ولا اي شييييي غير الماي



وكنت العب رياضه ٤٠ دقيقه اوربت تراك
و ١٠ رياضه مختلفه من اليوتيوب



شدوا حيلكم بنات و العبوا رياضه علشان الجسم يشد


و خصركم يطلع منحوت

 

[Enthusiastic]

chnoof11 shak!shoka :ggdw::eh_s(15)::eh_s(9): ماشاء الله
:eh_s(8):

 

[لمى..]

هلا حبيباتي
نازله بس كيلووو تخيلووووو
مستغربه ليه
بس الحمد الله

 

[لمى..]

وزني كان 70
صار 66
يالله الحمد الله

 

[chnoof11]

shaklshoka
حبيبتي مبروك الف مبروك علي النزول مره ونستيني الله يونسك بالعافيه امانه ماحسيتي بفرق ماتحسين انك مثل الريشه كملي حياتي مابقالك شي

 

[chnoof11]

هلا حبيبتي لموا مبروك مبروك علي النزول شوفي مدام نزلتي في الاسبوع كيلوين اعرفي انك تمشين مضبوط وكملي علي هلحماس

 

[chnoof11]

بنات انا عند حمولتي كلهم يسالوني وش مسويه ناحفه مره عمت زوجي تقول اكيد ناحفه 7او 8 كيلو وش مسويه قتلها ابد اركض وره عيالي وماعندي خدامه وشغل البيت والله حمسوني طبعا ماقتلهم سر الرشاقه بخليها مفاجاء

 

[chnoof11]

يابنات ياحلوين وين الباقي وين الاوزان الي تشرح الصدر ها بيضوا وجهي
وينك يرسايل البحر ودانتيل قطر و لمار و سمبوسه كويتيه و مناي النحف و باقي يالله بكره ابي الاوزان عشان اسجلهم في الجدول

 

[chnoof11]

يابنات ياحبيباتي في بنات بكتب اسمائهم ابي منهم معلومات ضروري بكره يعطوني اياه وله كذا ماينفع عشان بنزل الجدول بس الجدول ناقص
رسايل البحر ابي منك : العمر و البلد. و الوزن الاسبوع الثاني
دانتيل قطر ابي منك : العمر و الوزن الاسبوع الاول والثاني. يعني كم نزالتي في الاول والثاني
مناي انحف ابي منك : العمر. و طول. و البلد و. الوزن الاسبوع الاول والثاني
فتاه حالمه ابي منك : العمر و البلد و الوزن الاسبوع الاول والثاني
سمبوسه كويتيه : العمر و البلد و النزول الاسبوع الاول والثاني
لمي ابي منك :طول
pink engingeerah:ابي منك :العمر وطول و البلد والوزن الاسبوع الثاني
عروس ٨٧ :العمر. و البلد و والوزن الاسبوع الاول والثاني
زهره النرجس :العمر و البلد و طول و نزول الوزن الاسبوع الاول والثاني
shak!shoka:العمر و البلد و الطول و النزول الاسبوع الثاني
لمار :النزول الاسبوع الثاني
جلكسيه عسل :البلد و النزول الاسبوع الاول والثاني واعتقد توك باديه معانا الرجيم صح


ياحبيباتي تكفون ابي منكم المعلومات بكره ولي مشتركه جديده تقولي لان والله تخربطت ماشاء الله حنا ١٤ مشتركه فما ركزت زين ابي اسوي الجدول عشان انزله لكم ويصير عندكم حماس تشوفون وين كنتم وين صرتوا