بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[تمره بحلاوتها]

١٧ / ٧

الريوق
+
الغداء
+
العشا
=
نفس الشي أكلي

سلطة جرجير وعصير برتقال

المغرب
قهوه و٥ تمرات

بالليل ١١م
روب بالخيار

مشيت ساعه
كثرت الماي ولله الحمد



​

 

[فواصل]

اليومين اللي طافوا خبصت شوي بس ما كثرت من الاكل

لي عودة مع يومياتي في الليل

ان الله احيانا

 

[مطنُـوخةة مـطير]

امس من كثر ماخربطت فيه خليته اوف هههههه
وتوووبه بس

 

[مس اغراء]

اهلين بنات امس علي قولتة مطنوخه امطير بتعبره اوف غداي شاورما لحم وعشاي فطاير وكليت حلويات ٥ حبات
واليوم لا انشالله راح التزم قعدت من النوم شربت قلاصين ماي ولعبت رياضه وغداي سلطه حلوم وبتعشا خفايف او شابوره

 

[fatma A]

اليوم غداي خضار مسلوقه

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
اليوم 18/7
ريوقى

الغدا 7 حبات ربيان مشوى وخضروات مطبوخه


سناك رد بيري
العشا

شربت ماى كميه مفتوحه ومشيت ساعه رياضه
واللهم لك الحمد والشكر​

 

[Aryam30]

اليوم ريوقي 2 توست اسمر مع لبنه وخيار وشويه زعتر
سناك تفاحه
الغدا خبزه سمره فيها تيركي مع طماط وخس وصلصه لايت نسيت اسمها
سناك كتكات صغير
العشا شاورما وخبزه لبنانيه لضعيفه مع دايت بيبسي وسلامتكم

 

[لصبري نهاية]

أنـا طاف علي الوقت و ما قدرت اسجـل معاكم بالمسابقـة .
اقدر اسجل اللحين ؟ ههههه ..

 

[العينآوية]

حبوبة اللي طافها التسجيل تقدر تنضم بس بشرط تلتزمين بعرض يومياتج بهالموضووع

واذا شآفوج ملتزمة يسجلونج وقتها رسمي

موووفقة يارب

 

[soso alqattan]

هلوووو بناااات :eh_s(7):
سوري طولت عليككم
انا طووووووووووول الفترة هاذي وانا اصوووووم
حتى اني صايرة ما اشتهي اااكل
بس اتسحر شريحتين توست اسمر وجبن
و الفطور بس اكل سلطة وشوربة و احس نفسي انه بطني طفحت, الحمدلله
و الرياضة 3 ساعات بعد الاكل و امارسها حوالي ساعة ونص ل ساعتين :weight_lift:
و احس جذي احسن شي:eh_s(15): واحتى احس روحي خفيفة​

 

[لصبري نهاية]

ان شاء الله بكون من الملتزمين و دام جذي راح اقول لكم عن يومي
انا نظامي منعفس لأنه عطلة فأقوم متأخر ..
اليوم قمت على الاربع و ما كليت شي مشيت 30 دقيقة
بعد ساعة تقريبا شربت ماي و كلت لي سلطة - خس و دجاج مشوي و شوي ذرة و صوص - و اللي اعتبرته غداي
بعدين سويت تمارين لمدة ساعتين لقيتها باليوتيوب ان شاء الله انزلها لكم
و رجعت مشيت 30 دقيقة
على العشاء بعد هالمجهود حسيت بتعب و كلت خبز اسمر كامل و لبنة لايت و تحسفت
و خذت لي سناك قطعتين بسكوت دايجستف
و الماي كنت مكثرة منه تقريبا 8 اكواب


و من باجر ببدى اصـور ..

 

[كويتيه سبيشل]

بسم الله الرحمان الرحيم

اليوم الثااامن عشر ٧/١٨

كنت صااايمه
فطرت : ٢ توست اسمر - م ١ جبن

وع الساااعه ١٢ اكلت ٢ توست - م١ جبن


ماااشربت وااايد ماااي
حدي تعبااانه ومسخنه


وبس
والحمدالله

 

[مـريومه]

17-7

كان عندنا عزيمه فـ بيت خالتي
وكانت على المغرب

وكنت قايمه من النوم ساعه 4:30
فـ ماتغديت
بس شربت ماي وشوربه

ولما رديت اكلت من سب واي
وعقبها اكلت كاكاو

وبس

يمكن شربت 8 قلاصات ماي

____________---

18-7

اكلت نص صمونه من ماكدونالدز

واكلت سلطه من امريكانا "القيصر"

وبسكويت مع كاكاو

وبس

ادررري وايد قام اخررربط

مو قادره اضبط روحي لانه نومي مقلووب

 

[اثمان]

 

[اثمان]

يومياتي امس:

عصير برتقال وتوست اسمر

الغدا: لحم مشوى

العشا :كرز

 

[العينآوية]

بدعت امس

يومياتي (( للأسف ما صورت غير فطوري البريء


البلاوي الباقية ما صورت خخخخخخخخخخخخخخ لأني هجمت عليهم

توست اسمر واحد + جبن لايت

صحن فواكه مشكلة ( بطيخ - كرز - كمثرآآ - دراق - مشمش )

نص راب دجاج مقلي (( بدون مايونيز والجبن لايت + جم حبة بطاط مقلي

سفن لايت صغير

كيكة متوسطة الحجم

بيضة مسلوقة بالليل

والموية لتر واحد بس

اليووم بيكون احسن

 

[تمره بحلاوتها]

امس

18 / 9

الريوق
كورن فليكس الرجيم + حليب

الغداء
صمونة ماك رويال من ماكدونالدز
+ عصير برتقال

المغرب
حلو ( رز باللبن ) + قهوه

العشاء
سلطة قيصر بالدجاج

بالليل 11:30م
روب مع ملعقة بذر الكتان

شربت ماي وااااايد
مشيت نص ساعه

والحمدلله​

 

[Mademoiselle A]

17-7-2012 عصاير وايس كريم 18-7-2012 عيش ولبن وايس كريم من باسكن روبنز وشوربة

 

[فواصل]

يومياتي ليوم امس

الريوق

بيض مفيوح - خيار و طماط شرايح - جبنة بيضا قليلة الدسم - ملعقة صغيرة قشطة -نص خبز ابيض
-كوفي

السناك

كوفي

الغداء

كفتة مشوية -ملعقة صغيرة كاتشيب - سلطة خضرا

السناك

كابتشينو

العشاء

كورن فليكس بالشوفان مع حليب قليل الدسم

 

[عاشقة الككاو]

الرويق امس
حليب لو فات و 3 بسكوت و2 ويتابكس بالقمح


السناك
شاي اخضر وكوكيز صغار3


الغدا
برياني دياي وتبوله بس اكلت شوي عيش


العشا
روست بيف من لو فات
وبعدها بساعه حليب


اليوم
الريوق شاي حليب وشابتيه وحدة و2 سمبوسة جبن


والغدا والعشا بخفف حييييييييل
لاني مخربتها هاليومين يبيلي طق