بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[algamar]

وي بنات
لسسسه تعبانه بطني هدت اليوم بس
الدووووخه ذبحتني مو قادره اتحرك ابد ابد


الحلوه الحامل ..
بحملييين بعيالي ..
السابع اكون 87 تقريبا االتاسع اكوون 94-95
وعندي مشكله بالحملين بعد الولاده بيومين وزني 92
ليييش ماادري ..

مااابي احبطك وكذا بس انتبهي لنفسك في الشهرين الي باقي . .
مو رجييم بس اكل صحي وطبعا معروف التاسع مشي ..
النفاس لو قدرتي تنظمين نفسك بالاكل راح تنحفين الاكل يقول وقت النفاس
الجسم قابل لنحف اكثر .. بس انا بصراحه ماسويت دايت ابدا ..
مشيت ع اكل امي بر وتمر ودهن .. والحمد لله طلعت من النفاس زايده كم كيلوو
<< مالت ماتعرف تحكي ..
لا جد كل شئ تقدرين تسوينه بالاراده .. وجسم الحامل يخف شكله بشكل كبير . .
لان مويات وحوسه مااقول الا الله يهووون عليك ..


دنياي ملل ..
مايصير التخبيص الي تسوينه
ترى الجسم يشتغل ع أليه معينه . .
مفروض مافيه سكر ولا نشويات ابدا .. ع الاقل اول شهر ..
انتي لو تخبصين شوي راح يخرب الميزان لان الحرق الي بالجسم خرب . .
اللبن اللحليب والزبادي لك مره باليوم .. ان شاء الله تكفيك ..
وخوذي حليب قليل الدسم وجيبي شوي كاكاو بدون سكر وسويه في البيت وتقدرين تضفين سكر الدايت
الفواكه ماادري بس اعتقد مايصير ..
كملي دامك بديت ع الاقل اسبوعيين ..
والله فرحت مره ان وزنك نزل . . الله يتمم لك ..
والدوخه والغثيان مكتوب مصاحبه للاول الايام بعدين تتعودين
بس احرصي تشربين 2 لتر مويه لازم .. عشان مايصير لكلى شئ . .
اي تخبيض ولو صغير يخرب الرجيم لا تضيعين تعبك . .

غارقة الرجيم والله حلو
ودي اسويه بس نفسي هاليومين مو متحمل الدهن واللحم
بخليه فتره .. لازم اسويه اقل شئ اسبوعين
نتائجه تووونس الله ..

 

[Lulu_Perla]

صباح الخير
خبصت البارحة
كليت كبة خالتي مطرشتلي بس شنو لذيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــذة
6 حبات كبة و مسويتهم كباااار < ابو التخبيص


نرجع لمحور حديثنا اليوم ان شالله


الجمعه و السبت مااكو وجبات.. بس اكلي بيكون خفيف باذن الله
انا طالبة يأجلولي يوم الجمعه و السبت لان الطلعات و الزوارات ماترحم و موحلوة اودي اكلي معاي

 

[Melo]

السلاااام عليكم
شونكم بنات شمسوين مع الريجيم

ساكون منجزة شنو الريجيم اللي قاعده تسوينه
اذا تقدرين تطرشينه لي ولا عليج امر
و مبروووك العرس حبوبة

دنياي ملل
الله اسلمج انا خبصت غدا يوم واحد وزدت 2 كيلو
مع العلم ان الوزن كان ثابت عندي
انتي الحين شدي الهمة و رجعي التزمي بالريجيم

القمر
سلامات حبوبة ما تشوفين شر ان شاء الله
احتسبي الاجر عند الله
ما طرشتلي الريجيم

الله اوفقنا كلنا يااااااارب و ننزل بصحة و عافيه ان شاء الله

 

[رواسي شامخة]

السلاااام عليكم حبيباااتي ...

انا اليوم قمت وتريقت خبزة مع جبنة فيتا مع طماط مع شاااي حليب ....طبعااا امس اول ما صحيت لقيت الانسة الشهرية نااازلة علي فسويت شوربة عدس وخليتها الغدا والعشا والسناااك خليته ٢ايسكريم كي دي دي

وان شااااءالله اليوم اكمل على التخفيف وما اخبص ....يااااارب

 

[غارقة بأحزانها]

امبيييييه امبييييه
الكل مخبص
وانا اليوم كلييييت وتحسفت بطني قاعد يعورني
من باجر باذن الله بصوم لمدة اسبوعين ( ديني اول الشهر واخر الشهر )
وبسوي ريجيم عجيب عجييييب للصيام
لقيته امس هني بالمنتدى حيييل عجبني ينقص ٥ كيلو بالاسبوع
اذا تبون احطه لكم هني يمكن احد بيصوم معاي او للي ناوية تخشه حق رمضان
*

 

[غارقة بأحزانها]

اولا :النظام*

الفطور:
قبل الصلاة : 4 كيوي (الذهبي) +1 اناناسه صغيرة (الافريقي) +شوربه خضروات او 375 مل لبن قليل الدسم*

بعد الصلاة :
1 - صحن صغير سلطة او روب قلبل الدسم مع 2 خيار مع نعناع*

2 - ربع ديايه بالفرن او مفيوحة مع الخضار اللي تبينها (البطاط ممنوع) و من غير يلد و لا ماجي و بالبهارات اللي تعجبج
او*
شريحة ستيك 200غرام او 2 همبرجرمشوي مع الخضار*
او*
سمكه متوسطه بالفرن*



الساعة 10 : صحن كبيييير رقي + 3 تمرات



السحور :

اناناسه صغيرة + سلطة صحن كبييير*
مع
ربع خبزة + (2بيض مسلوق او ربع ديايه او 2 روب قلبل الدسم )*



و بالعافية*

 

[غارقة بأحزانها]

علي فكرة تري الريجيم من دكتورة تغذية
وانا حيل داخل مزاجي
خصوصا اني اموووووووت عالفواكه وخاصة الاناناس

 

[رواسي شامخة]

السلااااام عليكم ....

توني سويت لي شوربة عدس مع بيضة مفيووحة وكليت برتقااالتين وبحاول ما اكل شي بالليل مع اني ما ابي اجوووع لان يقولون موزين الجوع لما الوحدة تكون عليها الدورة....

وبس ..الله يعيينا ياااارب...

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
لا الرجيم كلش ماناسبني مع ان نزل وزني معاه بس انا دكتوري مانعني اقطع النشويات والسكريات والالبان والبروتين لان مو زين علي بس انا عاندته ليش مادري كله في سبيل الرشاقه عسى يبين بعينها هالرشاقه وتييني
بنات بكسر الرجيم يومين بس ارتاح وارد له يعني بلغي الريوق والعشا بس بتغدا
اليوم كليت ورق عنب عالغدا وماراح اتعشى الا روب ببذر الكتان
والحين قاعده اشرب شاي اخضر وبتمرن عالقاري ساعه
ونشوفكم باجر على خير

 

[غارقة بأحزانها]

واااااااي لا لا لا اليوم قمة الخراب من زمان ما خربتها جذي
ماراح اقول شنو كلييييت مستحية منكم ومن نفسييييي

 

[dnyay_mll]

ههههههههههه غارقه مو بس انتي انا بعد وياج لا بدعنا جد

حسافه عمري ماضعفت لي هالدرجه صارلي 4 شهور رجيم متواصل وماكنت اخبص
بس الحين كل من شافني قالي ضعفانه استانس واكل ههههههههههه

لا مايسير لازم نرد ارادتنا مثل قبل

 

[سوسن مالك]

هلا باحلى رشيقات....اختي غارقة عليج بالعافية بس لا تعيدينها راح الكثير وما بقا الا القليل ان شاء الله ومشكورة على ريجيم الصيام حلو:eh_s(15)::eh_s(15): بس اكيد لازم تنويع اكثر في الاكل علشان ما تملين وتخبصين >> اليوم عشاي صار بعد الثمان لاني طالعة احس اني مو مرتاحة تعودت اتعشى قبل احس اني مسوية جريمة :eh_s(16)::krkrkr:بس رجعت البيت سيدة على الشاي الاخضر عساه يفيدني ....في امان الله اترككم :eh_s(8):

 

[سوسن مالك]

اخيتي دنياي ملل :eh_s(17):اكلي عليج بالعافية ولا تحرمين نفسج من الاشياء الاساسية باكلنا مثل النشويات والالبان وغيرها بس حاولي تقللين منها قد ما تقدرين وتزيدين في الفواكه والخضارلانها اخف وافيد والله ينولج مرادج بصحة وعافية آميييييين يارب العالمين..:yaaaaaarb:

 

[meee]

سلام بنات اول ماصحيت شربت النقوعه وبعد

٣ ساعات افطرت ماء و ٧ تمر وحليب قليل الدسم

وبعدها بساعه ونص كان الغدا ماء و٧ تمر وحليب قليل الدسم

وبعد ساعتين كان العشا ماء و٧ تمرات وحليب قليل الدسم

 

[غارقة بأحزانها]

اي صح
لازم خلاااااص مايصير جذي تخبص
لازم نحط حد حق هالمهزله ههههههههه
انا بعد دنياي ملل مستانسه من النتيجة اللي وصلتلها
وماودي اخرب بالعكس ودي استمر اكثر
والله خايفة اقيس وزني احس بنصدم
لااااااااااااااااااااا


 

[غارقة بأحزانها]

السلام
اشوه اشوه مو زايد وزني
نص كيلو بس من الخرابيط
الحمدلله الحمدلله
خلاص بحترم نفسي

 

[غارقة بأحزانها]

احس بثقل
احس الاكل مال امس ماانهضم
قاعد على جبدي

 

[Lulu_Perla]

غارقة باحزانها
حبيبتي شربي شاي رويال يصرف اللي في بطنج كللللللللللللللله
و تحسين انج صرتي فراشة
لوووووووووووووووووووووووووول

عن تجربة


صبااااااااااح الخير
:*

امس غداي كان صينية لحم مفروم مع خضار وايد حلوووة كانت
معاها شوربة خضار بالكريما


و العشا صفيحة لحم < كنت ميتة جووووووووع و الحمدلله ماكثرت



الريوق اليوم من كالوري كنترول بعد
راب حلوووم يمي يمي
حلو و خفيف
و عصير برتقال فريش



الغدا مايابوا اليوم لان طالبة الجمعه و السبت اوووف
كله طلعات و زوارات ما ينفع ايب اكلي معاي..

بتروح نتغدى برا اتوقع مشاوي او ستيك
و مراح اخربها لاني قاعدة اشوف نتايج حلوة
ان شالله ربي يتمم علي



امس ريلبي يقول وين بطنج ..! اختفى !!
<< من القيصرية بطني لااااااااااااااا تعليق ><
طبعا انا مت من الوناسة ههههههههههههه

 

[منوششي]

-

آلسلآم عليكم
آنآ آبي آجي معككككم

وزني : 83
ك هدف آول حآطةة 80 و الله يعين

ب آبدآ معآكم من بكرآ آكتب يوميآتي آن شآء الله
لآن يومي يفشل

طيب كم مدةة آلتجمع ؟؟

 

[سوسن مالك]

عاشت والله بريق الماس :eh_s(7): ايه هذا الكلام اللي يونس ويشجع ما دام فيه تغيير للاحسن :eh_s(15)::eh_s(15): يالله تهون علينا كلنا ونفتك من الوزن الزايد بصحة وعافية :yaaaaaarb:...بنات امس اشتريت القرص الدوارمن لولو من كثر ما عرفت عنه من النت انه حيل مفيد حق نحت الخصر قلت بجربه اليوم بديت بس ما طولت عليه حسيت بالم في جنبي قلت كل يوم اشوية لين اتعود عليه والله كريم وعساه يفيدني:eh_s(4):وباجر القاكم على الخير :eh_s(8)::eh_s(8):