تجربتي مع خسارة الوزن بهذا الصيف

[sweet_fatooma]

شوفي جلسات الشد في منها فايدة بس بشروط تكثرين الماي وتلعبين رياضة وتاكلين خفيف وشوفين النتيجة نفسي انا الحمد الله وايد جسمي لم وبدا يفرق وايد ترا في منا فايدة بس شوي غالية

 

[ميوما]

شدي حيلج انا تقريباً نفس وزنج

والبرنامج حيل حلوو

 

[sweet_fatooma]

شلونكم بنات شخباركم شسموين مبارك عليكم الشهر ياحلوة رمضان وياحلو ايامه الله لا يحرمنا منه
امس خلص اشتراكي والصراحة لما قالوا رمضان استانست وخليت عشا لوفات وزعته وتعشيت مع العايلة لان كانو مسوين يمعة عشا
اليوم قلت ان شاء الل ه اسوي سلطة بيديان مشوي مع صلصة دبس الرمان
مع 3 حبات باي التوست بالمشروم حق الفطور
الحلو قمر الدين والسحور توستة مع جبنة و3 حبات تمر
شرايكم
حلو هذا اختياري اول يوم

 

[الطاوووسه]

ان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه

 

[sweet_fatooma]

شلونكم بنات اليوم دخلت عقب المغرب وحبيت اقولكم شنو تفطرت
كليت 5 تمرات مع ماي
وشربت شوربة جزر مع 2 توست مع مشروم وجبنة و5 بادان مشوي مع صلصة دبس الرمان و5 حبات سمبوسك
ولعبت زومبا وتمارين شد لمده 30 ساعة زائد 20 دقيقة بالكرسي هولا جير مال المساج
ناوية اكل بعد شوي قمر الدين
وبعدين بالسحور توتسة مع جبن و3 تمرات وماي
شرايكم وايد الأكل ولا لأ

 

[sweet_fatooma]

نسيت اقولكم هذا الاسبوع ما وزنت لأن مارحت حق الميزان وميزان اخوي خربان اطالع متى افضى واروح
بس خيت المقاسات اقولوكم هذه مقاساتي قبل شهر وعد شهر قولوما شاء الله
الؤخرة
قبل 122 سم
بعد117سم
المقدار سم المفقود 6 سم
الفخذ قبل 79سم
بعد 71 سم
المقدار 8 سم
الخصر قبل 92 سم
بعد 85
المقدار8

 

[sweet_fatooma]

شلونكم بنات شخباركم شلون ثاني يومرمضانواي وايد حلو يالله بلغنا فيه كل سنة
امس السحور ما كليت تمر كليت 2 توست مع جبنة وفول سوداني مع ماي
اليوم رحت ابي اقيس وزني كل ما اروح صيديلة يطلع خربان الميزان جان اقيس بميزان الحود السبا بس الصراحة حسيته خربان طلع وزني فوق بس احتمال اني لابسة وايد اهدوم
المهم قررت عن قريب اييب ميظان جدبد على ميزان اخو التحفة طلعني امس 96 يعني كيلو ناقصة بس مرة ثانية طلعني 100 ومرة 99 يعني مو ثقة
اليوم لعبت بالجهاز المشي قبل الفطور 15 دقيقة و10 دقايق على الكرسي هولا جير المساج ولعبت بعد الفطور 20 بلاتيس احس اوكي انيف
كليت على الفطور 5 تمرات ترى مدمنة تمر انا نسيت اقول وشربت قلاص لبن شتورة وكليت 3 سمبوسك 1 حبة كورن دوق صعيرة وسلطة ذرة مع فلفل اخضر وكليت 1 برحر خضار بدون صمون ولا شي فوقها
وشربت بعدين شاي اخضر ولحد الحين ما كليت شي
افكر بعد شوي اكل جلي او قمر الدين اطالع شنو استقر عليه وان شاء الله اشوفكم باجر واقولكم شنو كليت سحور

 

[صاحبة السمو الملكي]

الله يحقق اللي ببالج وتزلين الوزن اللي تبينه وإنتي بصحة وعااااافية

وأمضى بقوةوعزيمة أنتي على الطريق الصحيح

 

[متينه بس مزيونه]

رد : تجربتي مع خسارة الوزن بهذا الصيف

حبيبتي موفقه وعقباالي

 

[sweet_fatooma]

السلام عليكم شلونكم بنات
أخ من رمضان خراب بس تدرون خلاص من اليوم راحاضبط اكثر ان شاء الله لأن اليومين اللي فاتوا السبت والاحد خرتها لأن كنا معزومين تدرون نسلم حق رمضان بس ان شاء الله مارح اربط وايد بس ما هملت الرياضة مشيت وسويت رياضة م الخرابيط هذا اللي شوي رفع من معنواتيواخيرا شريت ميزان باركولي ووزنت وطلع نفسه ثابت الحمد الله يعني 97 ان شاء الله اقلله بعد اسبوع يلا شجعوني اليوم بنات ناوية اتفطر فته مع شوي سبموسك بس الحلو طبعا اللي مااقاومه قمر الدين والعشا احتمال اخذ من سب واي فيجي ديلات او اسوي لي ببالبيت لحين ماققرت
نشوفكم على خير

 

[sweet_fatooma]

شلونكم بنات امس ما تعيشت سب واي تعشيت خبز مع زبدة فول سوداني وجبن وقمر الدين ومشيت 10 دقايق ولعبت بيلاتيس واي هذه اللعبة شكلها سهل بس تعرقين بطريقة حلوة
اليوم ان شاء الله فطوري معكرونة ببالبستو مع سلطة روب وخيار والسحور للخين ماقررت شرايكم حلو صح

 

[ميوما]

وايد حلو شدي حيلج
متى النتيجه الثانيه

 

[sweet_fatooma]

واي من زمان ما دخلت كمبوتري كان خربان ولحد الحين خربان وكنت اجازة ما قدرت ادخل من الدوام واليوم داومت
رمضان عذاب الرجيم احس الاكل مو منظم كلش مع انه ما اكل وايد بس احس بتأنيب الضمير اني اكل باليل ما ادري ليش
لويه مع اغراض القريقعان ما لعبت رياضة صارلي 3 ايام واي لأ صج احس بأتنيب الضمير
لحد الحين الفطور ما شي حالة اكل معقول والحلو معقول بس امس ينييت وكليت وايد حلو ما ادري ليش
والسحور همن اوكي
انتو شمسوين برمضان
خبروني

 

[ميوما]

صاجه
انا مخففه مو مسويه رجيم
وحتى رياضه صار لي اسبوع من الدوره مو مسويه
ولما خلصت هم ما رحت
استغفر الله مادري اشفيني
ضايق خلقي

 

[sweet_fatooma]

صج هذه المرة قطعت عدل عن النت من زمان ما دخلت
شلونكم بنات شخباركم بعد تأنيب الضمير اللي حصلته من عمري قررت اقطع قمر الدين والحمد الله نزلت نص كيلو عندي وايد انجاز برمضان مو شوي ان شاء ءالله بكمل
بس اللحين بالي خطة ابي اسوي هذه الخلطات مالت الشد في وحدة كاتبه مالت زيت الزيتون والزنجبيل واشرب مارمية وزنجيل عشان اقلل يعني ان شاء الله بسوي تيربو حق العيد وقلت اليوم بمر النصر الرياضي اشتري بنطرون السونا عشان يساعد
شرايكم تأيدوني

 

[Angel_BElongER]

رد : تجربتي مع خسارة الوزن بهذا الصيف

موفقة يا قلبي وان شاء توصلين للي تبينه بصحة وعافية

ويااااااااارب تصيرين احلى سمبتيكاااااا :33_1185028183:



هااااا شدي الحيل ... وانا معااااج

 

[CoCoa Pr!nceSS]

رد: رد : تجربتي مع خسارة الوزن بهذا الصيف

الله يووووفقج


واستمررررررري لا يووووووقف

 

[عشق رسامه]

يسلمووووووووووووووووووووووو

 

[sweet_fatooma]

شلونكم بنات شخباركم
الحين بديت خطة 2 في بنية اهني حاطة خلطة الزيت الزيتون مع الزنجبيل قلت اجربها ورحت شريت شورت الحراري من النصر بس ابي اعرف في بنات مجربينه وشلونه حلو
وثاني شي نزلت شريط الرياضة مال كيم كارديشان امبيه جسمها حدة عجيب روعة وايد فيه من جشم بس احنا راهي لوووول
وان شاء الله بعد العيد بادا رجيم الاكل مرة ثانية لأن برمضان قاعده قدر الامكان اسوي كنترول ان الوزن ما يزيد
نشوفكم ان شاء الله على خير
واي لحين معلق شهر كامل استغفر الله على نفس الوزن ولا نقص الحمد الله على كل حال

 

[sweet_fatooma]

عيدكم مبارك شلونكم بنات واي من زمان ما كتبت
خلص رمضان وخلص معاها الايام الحلوة يالله الحمد الله ان شاء الله الله يرزقنا شوفته السنة الجاية ان شاء الله
شمسوين
واي العيد ياني خربطت بس سويت كنترول باليوم الاخير بعد شنسوي مطاعم وجبات سريعة والحلو والكل ياكل بعد شنسوي
اليوم رديت على برنامج الدايت
من اول بس هذه المرة بروحي مو مع لو فات
شوفي شنو اكلي اليوم
الريوق : 1 صمون اسمر مع قفشة فلادفيا نكهة العسل
3 ملاعق توت بري مثلج خليته يفج من ثلجه وصار جنه فرش
1 كوب شاي اخضر
الغدا : خضار سوتيه مع عصير برتقال
السناك 6 حبات بطاطا شبيس ليز بالملح
العشا : 1 صمون اسمر مع هوت دوق توفو مع ملعقة مايونيز قليل الدسم وملعقة كاتشيب وجبنه شيدر شريحة خفيفة
شرايكم
وان شاء الله راح اداوم على الزنجبيل ترى وايد زينة الخلطة احس فرقت معاي والرياضة ونشوف ان شاء الله اضعف قبل العرس وتطلع البدلة طلعة عجيبة