حياتي بتكون احلى .. ابي عشر بنات بس

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
صباحكم الله بالخير والنور والسرور ... والويه اللي يشع نور ....
امس النت امعلق عندي .... قاعدة اتحرمس ابي ادش مو خليني .....
بتريق تمر_ اناناس- لبن اكتيفيا
الجد بدا هلا هلا بالجد والجد هلا هلا فيه لوووووول

 

[simple.girly]

خلطة انا ما جربتها بس كافي مرة وحدة باليوم ... ومو كل يوم . بس انشاء الله تحسون في فرق اهم شي قبل الوجبة اب 20 دقيقة يعني اختاروي اي وجبة الدسمة شربوا قبلها ....
ملعقة كمون -شريحتان ليمون مع القشرة -ربع ملعقة قرفة -نص ملعقة زنجبيل-كلها مطحونة في كوب ماء مغلي . قبل 20 ثلث ساعة من الوجبة نخليه يركد ونشربه ...

والله المعين بجربها ان شاء الله

 

[simple.girly]

بنات وينكم

 

[شيخه***البنات]

هلا وغلا بــشيخة البنات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

اول شي مبروك البيبي .. يتربى بعز اهله ..

وما عليج انتي الداخلة واحنا الطالعين ..


حيااج يا قلبي .. وان شااااء الله توصلين وتقطين هـ الـ 20 كيلو بصحه وعافيه ..

بعد عمري الله يبارك فيج ..

حياااااتي والله تسلميييين عالترحيييب الحلوو :** ..

اميييين يارب كلنا ننزل بصحه وعافيه ..

 

[شيخه***البنات]

سيمبل جيرل ..

هالخلطه ممتازه تنزل الوزن بدون رجيم ومع رجييم راح تضعفين عليها وااايد ،،

الله يوووفقج ..

 

[رجيميه]

السلام عليكم شلوونكم رشيقات

رسيل انا غيرت نظام اكلي لان اعرف نفسي راح اخربط

لان انا الرجيم الي فيه اكل اقعد اكل واخربط واقول بس هذي وبس هذي


رسيت على هالرجيم

الريوق الصبح 3 تمرات ولبن او روب

الغدا1 شابوره مع 1جبن ونص طماطه وعصير برتقال طبيعي او انناس مع حبه اورلستات

العشا 3 تمرات ولبن او روب والحمدالله وباجي اليو م ماااااااااااااااااي

وبالويك اند ابدل بين العشا والغدا عشان تعرفين زواره وجذي يعني اغلي غداي تمر وعشاي شابوره ​

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساكم الله بالخير ...
شلونكم بنات .. وينكم عسى ماشر ؟
مم صج شيخة البنات شكلي بعد شوي بروح الحواي ان شاء الله

 

[رسَــيــل]

سيمبل قيرلي

هلا فيج حبيبتي ..
عوااافي ما كليتي
واذا ع الاعشاااب انا والله ما استمر
تعرين جهال .. ودوام .. وحووسه ..
يعني يالله كوبين ثلاثه باليوم جاي اخضر بالزنجبيل ودارسين

جربي ان شااااء الله تفيدج



شيخه البنات

هلا فيج .. موفقه يا رب




ريجيميه

بس همن ريجيمج هذا ما فيه أكل
ليش ما تطبقين ربيعه .. او المطوع .. ريجيمهم حلو ويضعف
واذا ارادتج حلوة .. سوي وياااي ريجيم التنظيف كلها 3 ايااام

 

[رسَــيــل]

بنااات اهم شي شكليتوا ... شــ ما كليتوا






تقريري اليوم الثاني من برنامج التنظيف


الريوق
حبتين شابورة + جبنه خاليه الدسم .. بعدها بساعه .. عصير جريب فروت



الغدا
شوربه خضااار




المغرب
كوب نسكافيه ..



العشا
بإذن الله ... بيضه .. + حبتين شابوره .. + كوب جاي




والحمد الله ع كل حاااال ...

وبجذي خلصنا اليوم الثاااني ...

 

[رجيميه]

يسعد مساااكم يااااارب


شخباركم حبووباات

انا توني تريقت 3 تمرات وكوب لبن ويالله يعيني ان شاءالله
​

وانتو اخباااااااااااااااااااااركم .؟

 

[اخوي كشخه وكيوت]

السلام عليكم
بنوتات انا اليوم اخر يوم عزكم الله علي الدوره باجر ببلش معاكم
ودي اسوي رجيم التنظيف بالليل اقولكم يومي باجررر
على طاري الوزن 78 ابي التوقيع بنات مممكن تطرشولي الرابط
بس انا بزيد على رجيم التنظيف ماي الزعتر اشربه على الريج وسلامتكم

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا حلات الفراش ويه المكيف البارد يا حلاتي وانا اكلمكم من فراشي .......

مبررووووووووك فوز مانشستر ....
شلونكم مع الريجيم

اليوم درتي تكيد باكل حلو

 

[cuteya1986]

cuteya1986
هلا حبيبتي
عوووافي ما كليتي ...
انتي مشتركة بدايت كير .. ولا بس تشترين وجباتهم ؟
ولا شدي حيلج بالرياااضه
موفقه يا قلبي ..
-------------------------------------------------

هلابج زوود
الله يعافيج
لا انا مو مشتركة بس شريت كذا وجبه وكذا شغله للدايت
ع مايجي موعدي عندهم 23\4
ويقررون شنو احتاج وشنو ابي بالضبط
===========================\
بالنسبة لتقرير امس
الصبح عال8 كان كوفي لاتيه +سكر


وعقب تريقت صمون فلافل باللبنه مالت دايت كير
مع عصير اناناس



وعال11 خذيت قهوة عربية وجيز كيك دايت كير





وبالغدا حطيت شويه روب مع دجاج وماكليته كله

وعالعشاااا@@
كانو عندنا ضيووف فكليت جم قطعه حلو وفطيرة تقديم والله جد تحسفتتتت
شسوي انجبرت>>جذابه ههههههههه
===========================
المهم ريوقي اليوم هيدااا
ساندويش حلوم بالبستو+عصير برتقال تروبيكانا صغير طبيعي



ومعزومة عالعشا الله يستررر

 

[simple.girly]

بالعافية كيوته ,,,,
انا ما اكتب يرومياتي لأني اما الحين ما بلشت برجيم معين بس مخففة ... انشاء الله اليومين اليايين التزم عدل مدل

 

[اخوي كشخه وكيوت]

بنوتات شرايكم بدايت كير جم الاشتراك وكلهم حلو ولا نفس اكل المرضى واللي مشتركه فيه جم نزلت بالشهر

 

[رسَــيــل]

ريجيميه

احنااااا بخير ..
انتي شلووونج
عواافي ياقلبي ما كليتي



أخوي كشخه وكيوت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمد الله الحمد الله الحمد الله انا اليوم الاخير من ريجيم التنظيف
وباجر موعدي ان شاء الله
صج انصحج فيه وبقوة بعد
موفقه يا رب

واذا ع ديت كير
جربي أكلهم تلقين ثلاااجاتهم بمركز سلطان ..
وجمعيه اليرموك والخالدية اعتقد ..
اكلهم حلوو
وحلاااهم حلوو ولذيذ بعد .. ولا التك تك دمار ..
انا ما اشتركت وياهم بس ساعات اخذ وجباتهم
ودايت كير اعتقد انظف والذ اكل بشركات التغذيه
بس ما ينزلون من الوزن حيل .
اعتقد بالشهر من 4-6 كيلو بالكثير
نصيحتي هذا خليه أخر الاشهر اللي تملين فيها من الدايت
ويكون باجي لج ع المثالي كيلوين او 3
اشتركي وياهم ...



سيمبل قيرلي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا ..
أكيد حلو الفراااش بــ هالجو
لا بليز نظام التخفيف بقاموسي يعني تخربط
اعترفي ههههههههههه

العافيه لج والصحه لج ..
وانتي تختارين اذا بتشيلين الشحوم او لا !!
تبيني اساعدج بأختيار الدايت .. ؟

موفقه حبيبتي




cuteya1986

هلا فيج ..
زين ما تسوين والله ..
بس انتبهي للسعرات لا تزيد عن 1300 باليوم
وضبطي نفسج ع العشاااا اليوم هههههههه
وعواافي ما كليتي ...

 

[رسَــيــل]

تقريري اليوم ..


تريقت :
حبتين شابورة الرجيم من الفيصل + جبنه خاليه الدسم مراعي + كوب جاي بالزعتر

بعدها بساعه ..

الغدا ..

بــ إذن الله شوربة خضار ..

سناكي ... كــ العادة
نسكافيه .. بكوفي ميت لايت ..

العشا ..
بــ إذن الرحمن ..

توسته .. وبيضه .. وجااااي ...

وألف الحمد الله ..

 

[رسَــيــل]

اخوي كشخه وكيوت

هـــــــــــــــــــــــــــذا الـــــــــــــــــــــــــــرابــــــــــــــــــــــــــــــــط ..

 

[اخوي كشخه وكيوت]

يسلموا رسيل انا يبيلي 28 كيلو على الوزن المثالي
اهي هي هي
وعرسي شهر 10 وابي ابدا تجهيز شهر 7 تتوقعين اضعف

 

[اخوي كشخه وكيوت]

يالله تضعفا بصحه وعافيه يارب