حياتي بتكون احلى .. ابي عشر بنات بس

[اخوي كشخه وكيوت]

رسيل نسخت الرابط ماضبط معاي

 

[رسَــيــل]

اخوي كشخه وكيووت

هلا فيج ..

بإذن الله بتضعفين .. اربع شهور .. قطي كل شهر 5 كيلو ..
ومني لعرسج .. بتصيرين .. قمر ان شااء الله ...

 

[رسَــيــل]

واذا ع الرابط ..

بطليه .. تطلع الصورة
اضغطي عليها بالمماوس يمين
تطلع قائمة .. اختاري اخر خيار properties
تطلع نافذه .. ظللي الادريس العنوان واخذيه كوبي

وضيفيه بتوقيعج ...
سهله والله ...

 

[فانتا ستروبري]

يارب تضعفون بصحة وعافية :eh_s(7):

موفقين ان شاء الله ​

 

[رسَــيــل]

شوفي الشرح ص3 .. للتوقيع بيفيدج اكثر ..

 

[رسَــيــل]

فانتا ستروبري

اللهم آمين .. وأجمعين يا رب ..
مشكورة حبيبتي ع المروووووور الحلو

 

[شيخه***البنات]

يومياتي .امس،،

الريوق :

توست وجبن وجاي ...

الغدا:

تفاح اخضر ،،


العشا:

لبن قليل الدسم + توست..


..

يومياتي اليوم ..

الريوق :

٧تمرات+ قهوه....

الغدا..
دياي مشوي + سلطه + ماي ..

العشا ان شاءالله ..

بيض مسلوق مع توست وجبن ..

 

[شيخه***البنات]

يومياتي .امس،،

الريوق :

توست وجبن وجاي ...

الغدا:

تفاح اخضر ،،


العشا:

لبن قليل الدسم + توست..


..

يومياتي اليوم ..

الريوق :

7تمرات+ قهوه....

الغدا..
دياي مشوي + سلطه + ماي ..

العشا ان شاءالله ..

بيض مسلوق مع توست وجبن ..

 

[شيخه***البنات]

يومياتي .امس،،

الريوق :

توست وجبن وجاي ...

الغدا:

تفاح اخضر ،،


العشا:

لبن قليل الدسم + توست..


..

يومياتي اليوم ..

الريوق :

7تمرات+ قهوه....

الغدا..
دياي مشوي + سلطه + ماي ..

العشا ان شاءالله ..

بيض مسلوق مع توست وجبن ..

 

[simple.girly]

السلام اعليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم صبايا الت حده معلق عندي - صاجة يا رسيل - التخفيف يعني التخربط ....شرايج اشور عليج شور - اقولج شنو مسموحاتس وشنو ممنوعاتي - ونظميلي اياهم بحيث ما اتعدى 900 كالوري باليوم اشرايج
وشيوخة بالعافية

 

[ديمـ77ــا]

مرحبا..

اشلونكم دبدوبات

اليوم : ريوقي تمر + قهوه + لبن

بعدها بساعتين : شابوره وشاي اخضر

مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاي للمغرب >>> عياره كنت نايمه

المغرب : سلطه وشاي اخضر

لبن وتمر وكثرى...

واحس بجوع اللحين..شكلي بروح اسوي عجه طماط بلا ملح او زيت...

صج بنات....تسووون تمارين...او بعد الرجيم بفترة ؟

 

[شيخه***البنات]

سيملي جيرل ..

الله يعافيج حبوبه ..

نظام السعرات ممتاااز موفقه ان شاءالله ،،

 

[شيخه***البنات]

ديما ٧٧ ..

يفضل بأول ايام الرجيم رياضه خفيفه لوو المشي ربع ساعه كل يوم

والاسبوع اللي بعد تزيدين شوي ،، كل اسبوع اتزيدين ١٠ دقايق ،،

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... هلا والله بالطش والرش ..... شلونكم بنات
اييه ادري انا الحين محتارة بين دشتي-والسعرات بس ابي احد بروفشنال حق السعرات

 

[اخوي كشخه وكيوت]

بنات انا اليوم ببدي مشي نص ساعه
باجر بسوي رجيم التنظيف

 

[أم شاهين]

هلا بنات اسفه للأنقطاع شلونكم وشلون الرجيم وياكم

انا بالنسبه لي ولجدولي حاشتني حساسيه والتهاب بأذني والتهاب بالبلاعيم والجيوب الانفيه دائمه وصداع مزمن اقرب كراج حذفوني الحمدالله عالصحه

والرجيم
مادري بس اكل كبسولات ومضاد حيوي وماي مادري بعد فيهم سعرات حراريه ولالاء
ماقدر ابلع الاكل اذا كليت وبلعت الاكل اذني تعورني اهي اهي اهي




يعني انا صايمه يمكن يطب شوربه بحلجي وشويه تبوله لزوم سد اليوع فقط قمت اخاف اكل لانه ان كليت تعورني اذني

شكلي انا قبلكم بضعف نياهاهااهاي هم مريضه واتليعن معاكم مكسورة وابري يلا سي يو

 

[شيخه***البنات]

سيمبل جيرل ،،

عليكم السلام وحمة الله وبركاته ،،

والله نظام السعرات حلوو ويضعف بس عالبطيء ...

ودشتي حلوو وسريع ..

شنو فصيله دمج ؟!

 

[شيخه***البنات]

يومياتي امس :

الريوق :

توسته جبن ،،

الغدا :

برجر لحم وسلطه ..

العشا :

٣ بيضات وجبن وتوست ..

 

[شيخه***البنات]

ام شاهييييين ..

ماتشوفين شر حبيبتي ..

 

[رجيميه]

شلونكم بنات اشتقت لكم انا ماشيا اموري والحين بروح اشترك بنادي مشتأقه ليوم. الااثنين للميزان