دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Niceya]

أشوووه الفيمتوو مسموح شاريته من زمان وخايفة اشربه

فوووشيه ماشااالله حييل حلووو النزووول تستاهليين واستمري بتنزلين اكثر .. شوقتيني اوزن بس اخاف استعيل بصبر لي اليمعه اليايه يكون لي اسبوعين ويوم

شرووفه ناوية اختار 3 ايام اسوي فيهم رجيم العنب والماي وارجع لدشتي مره ثانيه بس خايفة يزيد وزني مادري قلت اسألج بحكم خبرتج تنصحيني اذا هالتغيير عادي أو لا؟

 

[فوشيهـ]

حنوونه


ليه ماتسوين التمر واللبن ؟؟! يشبببع ولذيذ مرره

انا اذا بفتح كم يووم .. بسوي التمر واللبن اعشقه من جد ..

ماتدوخين فيه ابد حتى لما تسوين ريااضه مايدور رااسك .. انا اول اذا فطرت فطوري العادي ورحت للنادي ادووخ مع الرياضه

بس مع التمر واللبن سبحان الله مادخت ابد ..
​

 

[Niceya]

لأن جربت التمر واللبن ما نزلني
أو يمكن لأن كنت اكل هرده معاه مادري
احب العنب والماي بنزلني بالهبل بس يملل حدي ثلاث ايام حلووين

 

[فوشيهـ]

خخخخخخخ انتي مثلي انا ما انزل عليه بس احبه

احس متعب العنب .. حاولت اجربه مره بس ماقدرت عليه


يالله المهم تسوين شي ترتاحين عليه ..
​

 

[Niceya]

إيييه التمر لذيذ احبه بس خيب آمالي
قلت اضرب عصفورين بحجر منها انزل كيلووين يختصرولي الكيلوات اللي بنزلهم ومنها اريح من البروتين ويرد الحرق واثبت الكيلووين اللي نزلتهم

انا مثلج ما احب رجيم النوع الواحد بس العنب غير عجييييب باليوم ما ينزل اقل من نص كيلو يشجع

 

[Niceya]

بنآت منو إستخدمت كريم نيفيا اللي يشد الجسم؟
وجم المدة اللي تبين فيه النتيجه ؟
متعقده من جسمي ويهي نتفه ماكو خدوود وجتوفي وصدري وايديني عظاام حتى زنودي صغار وبطني ماشالله ممسووح
بس مشكلتي الخلفيه وفخوذي ملووعييين جبدي
ابي شي يمسحهم مساح للأبد
قاعده افكر اسوي شفط من كثر ما اني يأست منهم
جسمي من فووق خلص

 

[شريفه 39]

سلام بنات توي خلصت من برنامج اوز خخخخخخخخخخخخ ياسلام ...وش اخباركم مع دشتي فوشيه الجبن ملعقتين كحد اقصى يعني ان حسيتي لازم الجبن لاتزيدين على 2م الصلصه ابعدي عنها فورا لانها تخرب تعرفين ان ملعقه من الصلصه يمكن تساوي 5او 6طماطم يعني مركز وهي اصلا ممنوعه بدشتي ومو مسموح منها حتى ربع ملعقه صغيره والشاي الاحمر ممنوع فيه كافيين انتبهي عشان مايثبت الوزن وتقعدين شهور ماينزل ...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
واحه الايمان حبه طماطم صغيره مسموح اذاقدرتي تبعدين احسن لانها تحبس السوائل
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نايسي اكبرخطاء رجيم الصنف الواحد وبعدين العنب يسمن اسمعي حبيبتي الناس يسوون رجيم الصنف الواحد وينزل الوزن ويعتقدون ان النزول بسبب هذا الصنف بس هذا خطاء هم ينزلون بالوزن لان السعرات قليله فمثلا لو اخذتي 1000 كالوري باليوم بتخسرين كيلو بالاسبوع فانتي بهاالرجيم تكونين سويت رجيم السعرات القليله فافضل استبدلي العنب باشياء سعراتها قليله وتشبع وبنفس الوقت تنزلين ...الطريقه شوفي عداد السعرات بالطعام واحسبي لك وجبات تكون 500كالوري مثلا يصير تنزلين بالاسبوع من 2الى3كيلو بدون تعب ومنوع ولمده انتي تحددينها فهمتي ...اما العنب اعتقد صعب تكمليه بتحسين بدوار ودوخه هذي نصيحتي موفقه

 

[Niceya]

مشكوورة غلاتي .. اممم والله محتااره ما ادري
اهوو كلش ما يمتن الا اذا كليتي معاه شي .. بس خايفه لان بستخدمه مع دشتي اخاف بدال ما اضعف ازيد

رديت البيت يووعآآآآنه
سويتلي 2 بيض مقلي فوقه زيتون مقطع وشريحتين جبن يمممم يمم + فيمتو دايت

وانتو شسويتوو ؟

 

[شريفه 39]

ايش ايش ايييييييييييييييييييييييييييييييييش تبين تسوين دشتي مع عنب وش ذا دشتي جديد ......ابد انسي الموضوع اصلا مستحيل وذا سويتيه بترجعين دبل انسي الموضوع انا كنت اضن انك بتسوينه لحاله ..لوطريقتك صح ماكان دشتي سمح في المرحله بكميات محدوده من الفاكهه وفوق هذا النزول بيكون بطىء ....اشتري جلي المسموح فيه يمكن يبعد عنك رغبه العنب بس لاتخربين تعبك وترجعين الكيلوات اللي فقدتيها ترى الشيطان مايخلينا بحالنا انا كل ماجاتني نوبه رغبه حلو اتذكر اني اخرب اروح لملابسي القديمه البسها واقول الحمدلله ماخربت ....

 

[Niceya]

لوووووول لاا شرووووف مو قصدي اضيف العنب ليومياتي
اقصد اني ادخل الثلاث ايام بين رجيم دشتي عنب بروحه ههههههه
مو لهدرجه عاد :$ والحمدلله رغبتي بالحلوو مونفس اول اذا اشتهيته سويتلي نسكافيه يسد الحاجه
شنو اقدر اسووي رجيم غير التمر واللبن؟ ينفع رجيم التفاح ؟؟ لمدة ثلاث ايام بس

 

[فوشيهـ]

مرحبا صباياا

امس نمت بدري ماقدرت ادخل اكتب وش اكلت بالعشاا


يومي امس

فطور : جبن+خيار+نص كوب شاي احمر فيه ظرف ونص سكر دايت
الغدا : لحم مفروم فوقه بيض وجبن مازورلا+ نص علبة سفن دايت
العشا : سيزر سالد +ستيك لحم +فلفل بااارد + سفن دايت


امس نظامي كان مو حلو حسيت كثثثثثرت كارب مرره .. ف اليووم بخفف منه ان شاءالله ..


اليووم

فطرت : بيضتين مخبوصتين+ نص كوب شاي احمر << بحاول ابطل الشاي
الغدا : ماعرف لسى يمكن اقلي لي او اشوي همبرجر لحم +مسحة مايو+ سفن طبعا
العشا : جبن ونعناع وخياااااار << وهـ اموت بالأجبااان خفيفه وتشبع ولذيييييذهـ


صرت مرررره موسوسه مع الكاربز .. احس آكل وانا خايفه واحاسب نفسي كثيييييير ..

حتى اذا اكلت خياره احس ماودي اكملها هههههههه .. الله يستر ..



​

 

[فوشيهـ]

حنوونهـ

امس جلست اقراا عن رجيم العنب مع اني قاريه عنه من قبل بس تعودت قبل ما اسوي شي لالالازم ابحث عنه لين اقتنع

المهم هو يعتبر تنظيف جسم اكثر من دايت .. ف حلو انك تسوينه من بعد دشتي ع شان ينظف المسااائل ..

لان دشتي كله لحوووم ودهون وكذا .. ف احس كويس اننا نسويه ..

تقدرين تسوين 3 ايام عنب و بعدين يوم واحد تمر ولبن وبعدين ارجعي لدشتي

لان رجيم العنب السعرات الحراريه اتوقع يعني تكون قليله فيه .. اما التمر واللبن اكثر منه حوول 800 سعره تقريبا ..

ف حلوو احس من بعد العنب ترفعين السعرات الحراريه بس بشكل معقوول وبعدين ارجعي للحلو هذا ..

حتى لو مانقصتي برجيم التمر واللبن عادي ..


انا بسووي كذا ان شاءاللهـ .. متى انتي بتسوين الايام المفتووحه ؟؟ اقصد الدايتات الثانيه ؟؟

انا يمكن تاريخ 11 يعني بعد 4 ايام .. افتح 3 او 4 ايام وارجع حق دشتي .. اكون سويت دشتي 8 ايام بس ..
​

 

[واحة الايمان]

شخباركم صبايا ..عني انا الجمد الله ملتزمة بالرجيم وبالمشي ورياضة..وبديت الاحظ تغير بسيط بجسمي والحمد لله

 

[فوشيهـ]

كم لكم بنات بالدااايت ؟؟!

انا اليوم خامس

طبعا مسويته اول بس وقفته ورجعت له الحين
​

 

[Niceya]

إييه اهوا علاج اكثر من رجيمم ولأني مجربته فحابه اعييده
كنت ناويه أبدي فيه السبت بس خلاص ابدى معاج تاريخ 11 و12 و13 وارجع بروتين صافي ثلاث ايام بعده وباجي ال13 يومم من الشهر بدخل المسمووح وياارب يقووووويني واهد الميزان لي اخر الشهر
بس ادري بعمري ماقدر خخخخ
هاا شرايج تم تسوين وياي نشجع بعض؟

 

[فوشيهـ]

يييييييييييييب حبوووبه معاااك ان شااءلله


تاريخ 11 يصادف يوم الأحد .. بسوي يومين عنب ويوم تمر ولبن .. او 3 ايام عنب ويوم تمر .. يعني بشووف ..


وبعدين نرجع بروتين صااافي يارب قوينا عليهـ ههههههه



كم لك بدشتي حنوون ؟!
​

 

[Niceya]

حيااج اللله يا حلوووه .. تهووون الأيام تمشي ما نحس فيها انشالله

والله شووفي انا قصتي قصه لووول قبل لا ادش التجمع كنت اسويه اسبوع او عشر ايام واقطع فتره مع اني كنت انزل عليه
بس يختتتج انا وحده مينووونة حلووويات لووول ماتحمل .. بس تشجعت من كلام اللي جربوه وبديت بداية جد بهالتجمع مع اني خربطت يومين ايام الدورة
لاني اطيح واتعب ف احتاج سكر بهالوقت بس الحمدلله خلال 26 يوم نزلت 4.5 كيلو
زعلت كان ودي اكثر بس هم نعمه لان وقت الدورة يووقف وزني وازيد بعد .. من 1/3 بديت مره ثانية جددد لي اخر الشهر بدون خرابيط وماشالله اليوم 7 طار اسبوع جنه امس
والله انا قنوعه 5 ترضيني ههههه

ما بقى شي شدوووو الهممممه ؛*

 

[Niceya]

اليوم تغديت شاورما دياي مع شوية صلصلة ثوم وسفن دايت

فييني نووووم باخذلي غفووه قصييره p:

 

[فوشيهـ]

خخخخخخخخخ زيي كنت اجنن كوتن كاندي اجلس احن عليها ابي حلوووووو


انا سويت دشتي لمدة شهرررررررر كامل ونقصت 5 وكم مية جرام بس


بس يوم تركته خربطت بالاكل مره وزدت كيلوين بس الحمدالله نقصتهم الحين ..


طيب صبايا بكره اختي بيكتبون كتابها بالبيت والكل بيجتمع خواتي وكذا .. آكل او لا ؟؟!

متحسفه اخربط لاني بسوي يوم مفتوح ان شاءالله الأحد ماله داعي اوقف اكثر من مره ..

بس اذا اظطرييييييييت مره بااكل معاهم بس ان شاءالله لا ..
​

 

[Niceya]

على هالطاري إلا تووووت وكوتن مختفيين من الساحة
عسى المانع خير !!

حييل حلووين 5 تسوي شغل .. وكنتي تسوين رياضه والا لا؟ وخربطتي والا ملتزمه طول الشهر؟

لآآآ عفيآآ إنتي إنسانة جميييلة ماراح تخربين انشالله .. قبل العشا اكلي وشبعي عمرج تذكري الثلاثة كيلووو وهاللي بتاكلينه عقب ساعه بتتحسفيين عليه