للتحدي عنوان وعنوانه آحنــا :) .. يومياتي بالصــور من تاريخ 18-12 إلـى18-1

[ملآمح يوسفيه]

أول يوم رجيم

نسيت اي مسويه رجيم اكلت جباتيه وحده لووووووووووول:dddds:

بس بعد شوي بتغدى بسوي هبرجر مشوي وتوست
بسوي سلطة روب بخيار








​

 

[ام عفاف الكويت]

انا داشه اشجعج لاتخربطين
عاشت عاشت

 

[غــلاهــا]

توني قاعده من النووم ..

اشرب حليب خالي الدسم ..

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

راح ارقب بصمت


لان ودي اسوي رجيم لان عندي عرس بعد اسبوعين

بس واللة مالي خلق على الرجيم


لان البدلة راح تصير ضيقة لانه مقا س واحد اصغر


واي واييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
مافي شي اسهل واللة انا احب الالكل اموت على الاكل


ابي اقول اللي بقلبي( ان اذاشفت لالكل خصوصا بالرجيم الكل يعزم عليج والكل يبيج تاكلين وياة من زوجي (دايم ياكل بروحة او مع اخوانة)اختي وامي اتوصى علي

لا وبالدوام يجيبو من انظف وارقى المطاعم والحريم
وتكثر العزايم
المشكلة لاازال صامدة حتى احس ان عيوني ماتنزل عن لاكل واللة أخاف انحول






فاكل لقمة ثم لقمة اذا مو حلوة ماعيدة اذا حلوة





صرت موشايفة خير









سوف احول ا اخفف











لا للرياضة مالي خلق والرقص يدخل زوجي

وانا في اندماج يتحمد ربة وولدي يطالعني شنة ناقد علي

وااااااااااااااااااااي نفس حاااااااااااااالتي

اليوم تمام التمام جان اطلع ويا هلي السوق ويدخلوووني مطعممممممممممممممممممممم :0bee2e8d89:

حرام عليهم :eh_s(14):

ماطلبت بس كلت من كل طبق شوي ..

بذبح روحي رياضة

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

جسمي يعورني من الرياضة امس .. بمشي اليوم نص ساعه مشي سريييييع وبسوي رياضة الدري


بنات انا جاتني اللي ماتتسمى واخاف ماينزل وزني بسبتها So قررت ان ايام الاربعا والخميس والجمعه يكون رجيم التفاح عشان يكسر الوزن
منو تبدا معاي ؟؟

 

[pink-ice]

هاي بنات وضحكتي مشكوره وتصبحين على خير انا اليوم حايشني سبات قعدت الساعه 5 كليت سلطه سيزر دياي من مكدانلز ويعدين طلعت مع ريلي وبنتي رحنا المهلب نتمشى كليت رمان من اهناك ورديت الحين قاعده اشرب نسكفيه لاني يعت وريلي يحرضني اطلب معاه وانه جني برضه يووعانه اهي اهي

 

[ضحكتي هيبة بكاي]

بنك تدرين ليش يوعانه .. لانج متغدية سلطة بس وهذا غلط

انا اليوم مسويه روحي بطله ومتغدية برجر مشوي حبة وحدة جان اروح وياهم المطعم واخمبقها ..
نصيحة تغدي على الساعه 4 ولا 5 ولاتاكلين شي بعدها

 

[(غموض)]

بنات رحت العشا اليوم وماخربطت بس خايفه




كل الناس ملاحظين اني نقصت ويخزوني خز

والي تلمس تبي تشوف لابسه كورسيه ولا لا

امي تقول احلمي ينزل وزنج عقب اليوم

شسوي بنات مع اني قريت المعوذات

 

[(غموض)]

شنو رجيم التفاح علميني عشان اشوف ابدا وياج ولا لا؟

 

[غــلاهــا]

انا حدي تعبانه من الدوره ..

تبون الصج اكلت يقولون ان وقت دوره عادي تاكلين ما ياثر ..

بس كافي خربطت شوي اليوم باجر ببدي عدل ..

ومراح امشي لان حده ظهري متكسر بمشي الاثنين ان شالله ..

بكمل رجيمي ويمكن بسببها وزني اليمعه اليايه مايتحرك الله يستر بس الا اكسر ال80 ..

 

[غــلاهــا]

غمووضه اقري ع روحج المعوذات حبيبتي ..

ضحكني شنو رجيم التفاح ؟

 

[(غموض)]

قريت بس الله يستر والله يخزون خز مو طبيعي

وحده تلمس تبي تشوف لابسه كورسيه ولا لا

 

[om 3aboody]

شلونكم بناات بالتوفيق ان شالله

انا بعد بنظم وياكم

اليوم بالضبط كملت 4 اسابيع من بلشت رجيم والحمدالله قدرت انزل من 69.7 لي 65.1

والهدف اللي ابي اصول له 58

وطولي 164

وبحط لكم سر الخلطه

الرجيم على 5 اسابيع وكل اسبوع نظام معين

الاسبوع الاول

الافطار : 5 تمرات + حليب خالي الدسم ( انا خذيت 3 تمرات وحليب قليل الدسم )

الساعه 10 لي 11 حبه تفاح اخضر او احمر

الغداء : 1- صدر دجاج مشوي او بالفرن من غير دهن طبعا + سلطة روب وخيار ونعناع + 1/4 خبز اسمر
2- علبة تونة + سلطة + 1/4 خبز اسمر
3- قطعة لحم متوسط مشوي + سلطة او تبولة (صحن صغير) + 1/4 خبز اسمر

المغرب : من 3 إلى 5 تمرات

العشاء : خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي

ملاحظات : شربوا ماي كثر ماتقدرون
انا كنت استخدم روب اكتيفيا طعمه حلو ووايد يساعد بالهضم
لاتنسون الفيتامينات عشان ينزل وزنكم وبنفس الوقت تحافظون على صحتكم
واهم شي المشي لو نص ساعه باليوم عشان الجسم يشد
وبالتوفيق للجمييع يارب

 

[(غموض)]

هلااااااااااااا وغلا ام عبووووووودي

الف مبرووووووووووك هالنزول وماشاءالله والله يدومه عليج

ومشكوووره على ذكر رجيمج والله يحقق لج كل الي تمنينه

 

[القمر14]

انا معكم
الطول 156
الوزن 81
الهدف انشاءالله 65

 

[om 3aboody]

تسلمين ياقلبي غمووض واجمعين يارب

والله يبارك بحيااتج

انا طول عمري الرجيم بصوب وانا بصوب وكل ماقلت بسكر حلجي انتفخ اكثر
وهذي اول مره اللي صج التزمت برجيم صج اني عفستها جم يوم بس الحمدالله ليلحين النتيجه حلوه

 

[om 3aboody]

حيااج الله القمر 14

وان شالله بإذن الله راح توصلين له

 

[(غموض)]

حياااااااج الله القمر

ونورتي يالغاليه واي مساعده حاضرين

ام عبووودي استمري استمري استمري لحد يحبط فيج كملي صدقيني الضعف حلو

انا اليوم كلن منبهر مني معني مو حيل ضعفانه

كملي ياحياتي والله يوفقج

 

[om 3aboody]

مشكووره حبيبتي غموض

وان شالله راح اكمل ابي اوصل 58

 

[(غموض)]

العفووو ياقلبي ماسويت شئ


بنات ودي غدا حلو ولرجيم غير الدجاج المشوي واللحم ما احبه اصلا فكرووا وياي بلييييز