مشواري مع الرشاقة ابتدى منو تبدي معاي

[~ كرز ~]

ريوقي اليوم

حليب ٦
سويتنز ١
شابورة ٥

 

[~ كرز ~]

و الغدا مااقدر اصوره لان بروح بيت حمولتي

 

[دلال حبي]

عليش بالعافيه كروز
المغرب بطلع ومعزومه عالعشا
بسلم عليكم
امراكان وينش ووين سارون
يااااااااااااااااااالله

 

[am rakan]

فطوري كان كوب عصير وخبز وشوي جبن

 

[~ كرز ~]

دلوله حاولي بالعزيمة تاكلين سلطات و لحوم و الحلو اكلي بس شوية عشان ماتخربين الرجيم

 

[SARA*]

الله يخليكم بنات لاتخربون الرجيم بالعزايم واحسن شي كثري سوائل والسلطات
بكرى الميزان يكرم المرء او يهان

 

[~ كرز ~]

شلونج سارونة
شمسوية مع الرجيم ان شا الله ما خربطتي

 

[~ كرز ~]

بنات باجر الصبح او الظهر دزولي اوزانكم قبل و بعد عشان نحطهم كلهم برد واحد

 

[~ كرز ~]

غداي اليوم*
صيخين كباب ٢
حمص مو مذكور فحطيت له ٥
و لبن نص قلاص ١٠

 

[~ كرز ~]

عشاي اليوم

و سناك
ارو صغير

 

[SARA*]

بسم الله
يوم 12\1

الفطور
كورن فلكس مع نص كوب حليب
.........................................
الغدا
نسكافيه +تفاحه

.....................................
العشاء
نص خبزه لبناني
حمسة ( 1 هبمرغر +نص حبة طماطه+ نص حبة فلفل اخضر + بصل + نص ملعقة زيت)
نص كوب بيبسي دايت
...............................................
وتصبحون على خير

 

[SARA*]

ملاحظه\ مالعبت رياضه لان حاسه بخمول

 

[SARA*]

حبيبتي كرز ماشاء حلو يومك وشخبار الرياضه اليوم معاج
دلول وينج ان شاء الله ماخربطتي بالعزيمه
ام كنان وينج

 

[~ كرز ~]

اهلين سارونة انتي بعد يومج حلو

و دلوله وينج ماحطيتي يومج و ام تركان

اليوم رحت النادي سويت تمارين و نط الحبل و مشيت و شوي عالاوربتراك

 

[~ كرز ~]

لا تنسون باجر تدزون لي الوزن قبل و بعد عشان نحطهم برد واحد

 

[دلال حبي]

هلا والله بنات شلونكم
الصراحه اليوم صج خربطت
بس تدرون بالنسبه للنقاط ماخربطت وايد
كروز قلت لج امس جلست متأخره مافطرت
الغدا صورته في صفحه 7
بيضه وصمونه ونعناع
وبس والعشا كان الساعه 10 كانت سفره عامره
لاكن ماحسيت اكلت كثير لان النقاط الظهر قليله
وبالنسبه للميزان مثل ماذكرت لكم ماعندي بعد اسبوعين
بشتري لي وودي ديجيتل افضل
هلا ساره شخبارج عمري شلونكم
ماشاء الله عليكم حمااااااااااااااااااااااااااس
بس احس نفسي خفيفه

 

[SARA*]

دلول الحمد لله ماكثرتي نقاط وان شاء الله دائما تكون ارادتج قويه ........... شخبارج مع الرياضه لان ضروريه لشد الجسم

 

[~ كرز ~]

دلول اذا تقدرين تمرين صيدلية يوزنون لج

 

[دلال حبي]

هلا ساره والله لي يومين ماسويت
وبكره بيجوني ضيوف يمكن بعد مااسوي
السبت انشالله
كروز لما يجي زوجي بعد اسبوع انشالله
الحين ماقدر اطلع

 

[دلال حبي]

تصبحون على خير