يوميآتيَ
- بادئ الموضوع ghofran
- تاريخ البدء
ماعليهَ تقدريَن تنزليهَ و بتكونين مبسوطهَ ..
لاتخلي الضيقه تاثر عليكك ِ . . خليك ايجابيههَ ..
وراح تشوفين نتيجه حلوهه .. ,،
كيَف طعمها ؟ اخوي كل يقول لي اشربيها بس انا ماارضى ..
:eh_s(22):
بس انا عندي الكيَس كبيَر .. وآحتمآل آسوي عمليههَ و موعدي قريب ..
و َ كم فترةة اللي اَشرب فيها المرهه َ؟ بس ابي اعرف كيف طعمه ..
/
امس خربطت ..
/
اكلت شيبس مرهه لذيًذ .. >
و السحور كان
سندويش اوصال لحم ..
,
حبتين سمبوسه ً صغيرههَ .. ^(^
وكل الهرجه في الشيبس اللي خربطت فيه هههههههههههه ..
امس خربطت ..
/
اكلت شيبس مرهه لذيًذ .. >
و السحور كان
سندويش اوصال لحم ..
,
حبتين سمبوسه ً صغيرههَ .. ^(^
وكل الهرجه في الشيبس اللي خربطت فيه هههههههههههه ..
مدري اسميه سناك او سحور او ايش مادري
المهم اني َ اكلت ..
حبتين ورق عنب ..
قطعة كيك بس ححيل صغير ..
شيبس < كارثه عندي الشيبس .. بس مو كل يوَم اكلهَ ..
,،
اخر شيَ دخل بطني الاناناس .. اكلت حوالي قطعتيَن .. ^^
المهم اني َ اكلت ..
حبتين ورق عنب ..
قطعة كيك بس ححيل صغير ..
شيبس < كارثه عندي الشيبس .. بس مو كل يوَم اكلهَ ..
,،
اخر شيَ دخل بطني الاناناس .. اكلت حوالي قطعتيَن .. ^^
فطوريَ
اكلت 4 حبات كرز ~
بعدها بنص ساعه ..
4 حبات فلافل مع ربع خبز بر
خيآر ..
حبتين سمبوسهَ صغيرة الحجم ..
لبن فيتال ..
الحمدلله ^_^
اكلت 4 حبات كرز ~
بعدها بنص ساعه ..
4 حبات فلافل مع ربع خبز بر
خيآر ..
حبتين سمبوسهَ صغيرة الحجم ..
لبن فيتال ..
الحمدلله ^_^
اكلت ملعقتين معكرونة بالبشميَل
شيبس لي 3 ايام اكله بس راااح ابطل .. ,،
لبن فيتال ..
قطعة كيكةة صغيرونههَ ..
/
سويت زومباا ,،
سكوات 100 مرهه
إن شاء الله لا صحيييييييت من النوَم راح أكمل رياضةة َ .. !
شيبس لي 3 ايام اكله بس راااح ابطل .. ,،
لبن فيتال ..
قطعة كيكةة صغيرونههَ ..
/
سويت زومباا ,،
سكوات 100 مرهه
إن شاء الله لا صحيييييييت من النوَم راح أكمل رياضةة َ .. !
صبآحكَم رشآآقة َ
وَ كل عام وانتم بالف خخخيييييييير ..
اهني الكَل وإن شاء الله كل من طمح بالعيَد يكوَن نحيَف و تحقق حلمهَ
عن نفسيَ انا ماحطيت هدف أني اكون بالعيَد رشيقه معني خسرت من وزني كثيَر
والكيلو الواحد سبب لي سعاده و حتى النص كيًلوَ خلاني احس اني حيل فرحااانهَ ..
و هدفي اني َ اكون نحيَفه مده الحياااه و الله يقدرنيَ إن شاء الله ,، اني اقدر و َ أقدر و َ أقدر ..
وَاكون نفس ما احب .. ب ارادتي و عزيمتيَ وأيَ احد فيكم يقول ماعندي ارادهه ترى الكل عنده
بس عزموآ عليهآ ب آصرآر راح تقدرون ..
,،
,،
/
المهم سويت زومباا وتوني خالصصه منهاا .. ~
و بكرةة راح يكَون الميزآآن معنيَ مرهه مخربببببطههَ هذا الاسبوَع بس في الفطور مَ خربطت ..
وَ يوم الاحد بسافر أسبوع والله يقدرنيَ اني مااخربط ويَ رب ارجع وزنيَ نآآزل ...
اتمنى للكل وزن مثآليَ ..
وَ كل عام وانتم بالف خخخيييييييير ..
اهني الكَل وإن شاء الله كل من طمح بالعيَد يكوَن نحيَف و تحقق حلمهَ
عن نفسيَ انا ماحطيت هدف أني اكون بالعيَد رشيقه معني خسرت من وزني كثيَر
والكيلو الواحد سبب لي سعاده و حتى النص كيًلوَ خلاني احس اني حيل فرحااانهَ ..
و هدفي اني َ اكون نحيَفه مده الحياااه و الله يقدرنيَ إن شاء الله ,، اني اقدر و َ أقدر و َ أقدر ..
وَاكون نفس ما احب .. ب ارادتي و عزيمتيَ وأيَ احد فيكم يقول ماعندي ارادهه ترى الكل عنده
بس عزموآ عليهآ ب آصرآر راح تقدرون ..
,،
,،
/
المهم سويت زومباا وتوني خالصصه منهاا .. ~
و بكرةة راح يكَون الميزآآن معنيَ مرهه مخربببببطههَ هذا الاسبوَع بس في الفطور مَ خربطت ..
وَ يوم الاحد بسافر أسبوع والله يقدرنيَ اني مااخربط ويَ رب ارجع وزنيَ نآآزل ...
اتمنى للكل وزن مثآليَ ..
/
فطوريَ اليوَم ..
كبده و فول مدمس وَ عدس ..
الكبده اكلت كثيير والباقي خفيف ..
/
~
طبعا مفيش غذاء لاني بكون ناييييييييمهَ
بس راح يكوَن في عشى
فطوريَ اليوَم ..
كبده و فول مدمس وَ عدس ..
الكبده اكلت كثيير والباقي خفيف ..
/
~
طبعا مفيش غذاء لاني بكون ناييييييييمهَ
بس راح يكوَن في عشى
آليوَم وزنت وصآر وزني 75.5
تمنيت َ أكثر .. بس نص كيلووووو شيء جميل ..
و اعتبرهه انجآآز و الايام وش كثرهااااا ..
المهم اني أحس من شكلي نااقصهه أقل من 75.5 بس الميزآن كذآآب ههههههههههههه ..
> تقنع نفسهاا بس مجموع نزوليَ للان 18 كيَلو .. ,، انجااز بنسبه ليَ كبييييييييير .. ~
والله يقدرني اكمل لنهايةة المشوآر و أقدر احافظ ع وزنيَ ~
تمنيت َ أكثر .. بس نص كيلووووو شيء جميل ..
و اعتبرهه انجآآز و الايام وش كثرهااااا ..
المهم اني أحس من شكلي نااقصهه أقل من 75.5 بس الميزآن كذآآب ههههههههههههه ..
> تقنع نفسهاا بس مجموع نزوليَ للان 18 كيَلو .. ,، انجااز بنسبه ليَ كبييييييييير .. ~
والله يقدرني اكمل لنهايةة المشوآر و أقدر احافظ ع وزنيَ ~
