يوميآتيَ

[ghofran]

أهلي مشششتاقين ل طبااااااخ أمي وسوت رز ..
اكلت 6 ملاعق رز وشوية دجاج أقل من الربع ^_^ ..
والحمدلله ~

 

[ghofran]

طبعاا حييييييل جعت وَ أكلت سندويش أوصآل لحم ..~
/
و الحين جاييييييييعه بس مَ راح اكل بشرب ماايَ .. و َ عقبهاا بناام ..
جاي ع بالي ارجع من السسفر أكَون نحفااااااانةة ححيل ~

 

[ghofran]

فطوري .. حليب قليل الدسم و فطيرةة زعتر
الغذاء .. 8 ملاعق رز مع سسسمك ..
/
~

 

[دمره]

مااشااءاللله وااصلي
وان شاءالله رااح تووصلي للوزن المناسب
وربي يعطييج الصحه والعافيييه =)) ...



.
.
*

 

[ghofran]

/
دمرههَ
تسلمين حبيبتيَ ~
الله يعافيكك ِ ~

 

[ghofran]

تعشيَت مع جمعة العائلةة َ برآآ آلبيت
وسوا لنا مششويآآت
دجاج و لحم و ربياان
بس انا اكلت بسس لحم ..
مع سلطهَ

و حليت ب كيكة الرمل بس قطعه سنعه كبيييييييييرههَ

اعذرونيَ أسبوع َ مَ رآآح آكتب يومياتيَ ..
لاني بكرهه مسسسسسافرةةَ العصر ..> يمكن اكتب لكم فطوري و غذايَ ..
وشسمه ان شاء الله احكي لكم اكليَ لما آرجع ويَ رب مااخربط وارجع وزني نااازل ~

 

[ghofran]

فطوريَ / ربع خبز بر ..
بتر ~

 

[ghofran]

فطوري / ربع خبز بر مع بتر
ولبن فيتآل ~

 

[زوجت الشمري]

اليوم اول يوم لي دعواتج لي فطوري كوب نسكافيه

 

[زوجت الشمري]

غداي كان يعتبر فطور بيضه وخيار

 

[زوجت الشمري]

اختي طمنيني عنك

 

[ghofran]

هلا زوجة الشمري
انا بخير و اموري شبه طيبه هههه لاني اخربط ب الاكل ..
افطر يوميا و اتغدى بس ما اتعشى ..
فطوري مدمس فول مع خبز بر ..
و سلطه
والغذاء يكون رز ..
و بعض الاحياان اخربط .. اكل شيبسات .. بس م اشتري اكل كم حبه ما اكثر .. مع اللي معااي ..
كمان شريت لي شوكولاته داكنه عشان لا اخربط بالشوكولاته .. معنو عندي توكس بس أفضل ارجع فيه ههههههههه واعطيه اهلي ..
امشي كثييييير من سوق ل سوق .. ي رب اروح وزني نازل .. دعواتكك لي ..

 

[زوجت الشمري]

الله يبشرج بنزول الوزن انا فطوري كان نسكافيه وتوست اسمر وبيضه وغداي كان الاناناس وكيوي وصدر دجاجه

 

[ghofran]

وَ رجعت لكَم من جديَد ..
/
اليوَم لما رجعت من السفر منهلكهَ .. وَ أول مَ جلسسست من النوَم وزنت
ووصل وزني 73.5 ..~
معني كنت اكل و اخربط كثير بس كنت امششششششي كثثثثثثثثيَر ..
/

واليَوم َ مَ فطرت ..
بس تغذيَت .. سسمكك مع رز ..
و المغرب بنااام مَ ودي اتعشى وامشي ع النظاام اللي َ أسويههَ قبل وانا مسافرةة َ ~

 

[ghofran]

آمس تعشيت
بطاطس مسلوق .. ع الساعه 12
ونمت الساعه الفجر ..
ولحد الان ما اكلت شيء .. ^_^

 

[ghofran]

آول مَ اكلت ,،
فاكهة البابايا قطعة صغيرونهَ ..
عقبها بنص ساعه تغذيَت .. رز مع قطعة دجاج ..
والحمدلله شبعت حيييييييييييل يَ رب صبرني َ م َ اكل شيء ..

 

[ghofran]

سويَت تمارين لشد الزنود كل تمرين 12 مرههَ ~

 

[ghofran]

تعشيت رز مع دجاج .. ع الساعه 12
..
وقبلها اكلت خبز وَ كبدا بس كميةةة قليلة جدآآ
وشربت نص عصير برتقال سيزر ..
,،
وَحدي فطست من الاكل مَ تمنيت اكل هالكثَر ..
بس الحمدلله ..

نطيت 200 نطه .. تقريبا حرقت 100 سعرهه حراريهَ .. ~
ودي اكمل نط بس فيني نووووووووووم ~
,،
يَ رب ينزل وزنيَ قبل مَ أسوي عمليةة َ ويوًصل ل 70 ~

 

[ghofran]

يومي اليوم
مَ فطرت ولا تغذيَت ~> $

 

[ghofran]

أول وجبهَ ..
فطيرة زعتر ..
عصير سيزر برتقال ..

سناك رمان ~

/

اخر وجبه أوصآل لحم مع لبن فيتآآل ~


بسسس ~