يوميات * رشيقات الاضحى *... انطلاقتنا نحو الرشاقة

[الكيكه دندن]

تابع يومياتي

كليت مكسرات وشربت شاي حليب


والحين سحوري

راح اشرب شوربه ذره

واخلص اللتر الماي اللي عندي

**

وبالنسبه للرياضه

مشيت نص ساعه

 

[الكيكه دندن]

خبصت بالسحور

شربت شوربه +مجبوس مع حمسه لحم

بعدين حليت بـ3 حبات ماكنتوش

والحين حاسه بالذنب واشرب شاي اخضر

ههههههه

يمكن لاني بصوم جتني حاله هوووس عالاكل وانفتاح شهيه

تصبحون على خير:**

 

[abi grbk]

بصراحه اليوم خربتها اكلت كل شي :'(
بأذن الله ببدي باجر ان شاء الله

 

[&كرز&]

اتمنى لو تقبلي اشترك معكم

انا شفت انك كتبتي التسجيل ليوم السبت بس مافي مجال ادخل معكم

اريد اكون مع مجموعه اتشجع معها في مجال لي ؟

 

[أم راشد المطيري]

روحي تحبك

ممكن تكتبين لنا رجيم دشتي اللي متبعته

 

[أم راشد المطيري]

روحي تحبك ما تشوفين شر

 

[أم راشد المطيري]

توني صاعده ونازله الدرج 10مرات اشوي اقوم اكمل 10ثانين استغل الفرصه خالتي والبنات نايمين لووووول

 

[غلا123]

سلامتك روحي تحبك وما تشوفين شر
امس ماتغديت ولا تعشيت رجعت من المستشفى تعبانه
طلع عندى صديد فى البول والتهاب في جنبى
هدا كله لان مااشرب مويه كثير ممكن كاسه فى اليوم بس
ومنع عنى البرتقال والمانجا والتوت
غير كدا عندى امساك من شهر استحيت اقول للدكتور​

 

[دبه موت]

اليوم الثانياول ماصحيت شربت كوب ماي
الفطور:
فلافل+كاس عصير كوكيل
سناك:
4حبات مرتديلا+ ملعقة جبن
الغداء:
صمونة جبن +كوب حليب كابتشينو بسكر دايت
سناك:
سنكرس
العشاء:
صمونة همبرغر
ادري كثرة اليوم الصراحة اكل
الرياضه:
الدرج:20مره
المشي:ساعه وشوي

 

[دبه موت]

اووووووووووفسلامتكم بنات عسى ماشر
على اجر ان شاء الله ياحلوين

 

[ملاكـــ]

صباح الخير
ريجيمي 16/9 امس

بسم الله اللذي لايضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
الفطور /
شريحتين توست ابيض + جبنه سلايس + بيض مقلي بشوي فلفل

+ عصير برتقال

الغدا /
شريحتين توست ابيض + جبنه سلايس + طماط وخيار وفلفل بارد
بيالتين شاي

العشاء /
شريحتين توست ابيض + شوي قيمر + جبن مالح


ماسويت رياضه ولا شي

وبسس

 

[ملاكـــ]

صبايا

سسسلامات ياقلبي
ماتشوفون شر

روحي تحبك انا بعد فيني فقر دم وكله احس بدوخه

وصرف لي الدكتور حبوب حمرا نسيت اسمها بس افتحت شهيتي حيييل جان احذفها وامي تهاوشني
بخليه يغير نوعيه الحبوب


غلا
سلامتك ياقلبي
اكلي فواكه تلين لج بطنج
موز مو اليابس

وماتشوفون شر

 

[أم راشد المطيري]

ملاك حاولي تقللين من التوست بس خلي ريوقج فيه توست

 

[[ N O R A H ]]

بناات سلامات شفيكم
ههه اما روحي تحبك والله وانا اقراء مدري اضحك على كلامك مدري اخاف ههه

رجيم دشتي اول ماطلع الكل هب عليه بس حالياً صارو يحذرون منه
من تليف الكبد والنقرس وارتفاع الكوليسترول
(ولبدنك عليك حق)
انصحك برجيم الاسعرات االحراريه
تاكلين الي تبينه لاكن ماتتعدين رقم معين عشان ينزل وزنك
في موضوع حق بنت الكويت مرره روعه:eh_s(17):

غلا 123
الماي جدأ مهم للدايت خلي جك كامل يمك
واحرصي اكثر من 8 كاسات تشربين باليوم
وان شاء الله

الحمد لله امس كان اوكي <<ماكله حبتين اوريو وتقول اوكي
بس ماسويت رياضه كافيه

ان شاء الله اعوضها اليوم





:eh_s(7):

 

[فيض الأنوثة]

هلاااااا و غلا بالبنات

روحي تحبك سلاااامات ما تشوفين شر .. :eh_s(7):

اليوم الأول رجيم النقاط 16 / 9

الريوق:

حبتين بيض مسلوق: 4
كوب حليب خالي الدسم: 1

الغذاء:

اندومي : 8

سناك :

قطعة بسكويت: 2
فواكه: 0
ملعقة زيتون: 1

العشاء :

سندويشة دجاج زنجر بالجبن (( هوم ميد )) : 7


المجموع : 23 نقطة من أصل 25 :eh_s(9):​

 

[مااارس]

انا شربت الا ماااي
وكليت شابورة وحليب
وشربت الزنجبيل والقشر
موفقين

 

[طالبة اخر سنه]

رجيم دشتي لازال الرجيم الأول على الرجيمات xD
ماتشووفين شر
بس ترا جد جداً رائع بس مددري يمكن على حسب الأجسام
انا كنت اتبعه قبل وكنت مرتاااااحه والنشاااااااااااط توب واحس جد جد يعني طاقتي في اعلاها وماكنت افكر كل بالأكل شنو اكل لا يعني صج كان منظم لي حيااتي ^^ شكرا دشتي

 

[طالبة اخر سنه]

مع العلم ففئة دمي o+ وهذي الفئه لو قريتي عن الرجيم اللي ينفع لها ويريح جسمها هو دشتي !!

 

[ملاكـــ]

ملاك حاولي تقللين من التوست بس خلي ريوقج فيه توست

ليشش
عاد انا بوقت الريجيم توست وجبن :eh_s(16)::eh_s(11):

 

[ملاكـــ]

هلاااااا و غلا بالبنات

روحي تحبك سلاااامات ما تشوفين شر .. :eh_s(7):

اليوم الأول رجيم النقاط 16 / 9

الريوق:

حبتين بيض مسلوق: 4
كوب حليب خالي الدسم: 1

الغذاء:

اندومي : 8

سناك :

قطعة بسكويت: 2
فواكه: 0
ملعقة زيتون: 1

العشاء :

سندويشة دجاج زنجر بالجبن (( هوم ميد )) : 7


المجموع : 23 نقطة من أصل 25 :eh_s(9):​

ماشاء الله تبارك الرحمن
حللووو طريقه ريجيمج بالنقاط
ياليت تحطينه وتشرحينه
موفقه
الله الله بالاستمرار :eh_s(9):