يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[رنـا**]

قوه بناااات


انا ودي اشترك معاهكم بهل تجمع وبلتزم ان شاء الله


انا كنت ملتزمه بدايت ونزلت وبس صارلي اسبوع فالتها يمكن عشان الدوره قرب موعدها مدري


بس الحمدالله ضعفت


ومن بكره ببتدي التزززززززززززززززم

 

[SARA*]

يومي
الفطور
نص خبز + بيض + شاي

الغدا
6 ملاعق كبسه

العشاء
ربع خبز + 1 بيضه +شاي
الرياضه
45 دقيقه :weight_lift:

 

[SARA*]

مس اي موفقه حبيبتي وبصراحه الرجيم القاسي افضل حتى ماتملين من الرجيم وبسرعه تنزلين

رنا
حياج معانا كتبي طولج ووزنج واتمنى تلتزمين باليوميات والميزان كل خميس
وان شاء الله تنزلين

 

[SARA*]

روحي تحبك وينج وشخبارج مع رجيم التمر واللبن
كشوخه وين مختفيه
مس نرد اشلونج مع الرجيم
نهايات الوله تتوقعيين الخميس نشوف ال خمسينات :yaaaaaarb:

تصبحون على خير:ch12:

 

[رنـا**]

الخميس عقب باجر خلاص


انا طولي تقريبا 161 والله من زمان مو قايسته


وزني 63 ونص


بس مابي اقيس عالخميس لانه دورتي باجر عقب باجر انشالله بلتزم من باجر بكل شي

والخميس الجاي اوزن معااااااكم


بس والله الاسبوع الي فات كان 62 وزني


ليش زاااد (( معقوله عشان موعد الدوره

 

[$كشوخه$]

بنات أنا هالإسبوع خررربت الريجيم فوق تحت وزدت اللي نقصته وحدي مكتأبه

زهقققت من الريجيييم

ان شاء الله بكره ما أخربها بعد

 

[رنـا**]

كشوخه سوي التمر واللبن 3 ايام عشان تنقصين وترد ترتفع معنوياتج وبنفس الوقت تصغر معدتج جربيي

 

[نهايات الوله ~]

اهلين بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت

يومياآتي

الفطور
مالي خلق شربت مويا بس

الغداء
مكرونه مع طماطم .. وشوي كاتشب خخخخ

المغرب
فطيرة تفاح نتفه

العشاء
روب خالي الدسم

الرياضه
تسخين + تمرين الكراسي 20 د + نط الحبل 100 + الاستيب 100
وتمرين شد + ومساج مع جل نيفيا

 

[نهايات الوله ~]

مس اي
لاتستمرين ع الرجيم القاسي .. خليه مؤقت افضل

كشوخه
لاتستلممممممممممممين انتبهي كلنا نخبص ونرجع
البدايه كذا وراح تتعودين وماتخبصين بعدها

ساره
ماشاءالله حلو يومك وزين زدتي مدة الرياضه
وان شاااااااااااااااااااءالله نوصل الخمسين انا عندي امل
اذا ماكان هالاسبوع اللي بعده اكييييييييييد

رنا
ولكمووووووووووووووووووو وزنك حلو ومناسب طولك ماشاءالله




روحي
وينك

 

[رنـا**]

اهلين نهايات لا انا ودي يصير 58

 

[نهايات الوله ~]

اهلين فيك
ان شاءالله بتنزلين .. كلهم 6 كيلو سهل

 

[رنـا**]

صباح الخير


انا تريقت حليب كاكاو كي دي دي خالي الدسم



وشربت شويه ماي


وبعد شوي بتغدا بشمل



والعشااااا بحاول اكل شي خفيف حييييييييييييييل

 

[missA]

بنااااااات انا اليوووم خربطت ليمن رجعت تغديت مجبوس دياي وبعدين رحت الجمعيه وخذيت من باسكن روبنز وشريت كيكه حق ماما *___^ واختي حلفت علي بتطلبلي من subway اهيا اخلفت وقالت لاتخليني اصوم3 ايام وانا مارديتها >>>واهيا قالت مادام انج خربتي الرجيم اليوم خلاص يعني>>>زفووووووووني؟؟؟

 

[نهايات الوله ~]

^

انا بعد خبصت خخخخخخخخخخخ
اكلت باستا بس مع اختي تشاركنا وشوكلاته
واحس بطني بتنفجر خخخخخ مع اني لما اتذكر ماكلت كثير
شكل بطني مو متعوده ولا شسالفه هع

 

[$كشوخه$]

شسالفتنا هالإسبوع مو مترقعين كلنا خربطنا

يومي كان لا بأس فييه

تريقت بيضتين مسلوقتين

وبعدين كليت سناك بار

وتغديت برغر مع بطاط وسلطه وكولا > كنت صامده ماشرب كولا لمدة اسبوعين وألحين خربتها :eh_s(11):

وتعشيت عشى خفيف على ال7 ونص كليت شوي جبن لايت وشوي لبنه وشوي مارتديلا مع خبزز

وألحين بقوم أسويلي جآي أخضر لأن صارلي فترة ما شربته وبشررب ماي لأني طول اليوم ماشربت ماي

 

[$كشوخه$]

بنات أنا هالإسبوع اعذروني ماقدر أقيس لأني خربت الرجيم :$:$

 

[روحي تحبك...]

صباحكم خير بناتات

شلونكم ؟؟

سارونه كاني والحمدلله مستمره عالتمر واللبن وما راح اقيس الخميس بخليها الاسبوع الياي احسن

بس في مشكله يا سارونه


شهر ثلاثه الي هو شهر مارس

يعني اسم على مسمى مارس

كله مناسبات عيد ميلاد بنت اختي امس واليوم عيد الام
وعيد ميلادي يوم السبت << بيصير عمري 22 دوروا لي عرييييييس بسررررررررعه لوووووول


فجمعنا هالمناسبات بيوم واحد وبنسوي حفلة يوم الخميس

راااااح يصير تخبيييييييييييييييييييص ... يبووووي شنو راح اسوي مادري

ما راح اخبص بس باكل على قد معدتي ... ما راح اكل وايد

شي بسييييييييط


واعذروني بنات دخولي قليل بس شسوي بس والله هالايام وايد مشغوله

 

[SARA*]

انا يومي كله اوكي بس خربتها بالاخير بمناسبه كيكه عيد الام اكلت قطعه كبيره

 

[SARA*]

روحي تحبك كل عام وانت ِبخير وان شاء الله عروسه

 

[missA]

الريوق:حليب كامل الدسم