.. يوميـآت حمله بروقـه آلرشيقـه .. ◄ مشوآرنـآ آلى آلرشـآقه آبتدآء ►

[exanon]

رفع

 

[Lulu_Perla]

اكزانون
لوووووووووووووووووووول
هلا و مرحبا

كاني صرت خوش وحدة ان شالله بدش كل يوم
اشجع نفسي بنفسي



و الوزن يومي.. جذي اتشجع و اتحسف اخربط طول اليوم تلاقيني احاسب عشان اتشوق اوزن كل يوم الصبح




اليوم الريوق
توست و جبن بالشواية + عصير كوكتيل kdd


الغدا
دياية مشوية مع متبل


العشا
كتكات صغير مع خلطة قشر قهوة بالزنجبيل


عقب العشا روب



شربت خلطة اعشاب مع ليمون العصر



بدايتي معاكم كان وزني 90

وزني اليوم
85.7

 

[Lulu_Perla]

اليوم الريوق

شابورة و جبنة بوك و عصير جوافة


الغدا
شوربة دجاج بالشعرية
ملعقتين سلطة ناتشوز لايت مسويتها بالبيت
2 برجر مشوي < ماكملته كله ماعجبني

الحين قاعدة اكل روب بالفراولة من اكتيفيا

احس اني مو ماكلة شي كلش
<< علي الدورة و التعب هالكني و كل شي اكله طعمه ترااااااااااااب في حلجي


مشتهية ايس كريم ><



العشا
اليوم زوارة عالعشا..
مادري شراح يكون بس بحاااااااااااااااااااااااااول ما اكل وايد

 

[exanon]

أهلين بريق
بالعافية حبيبتي ومبروك النزول
وأنا تقريبا كنت بادية معاكم ٨٢ والحين صرت ٧٨ ونص
والله إحساس حلو لما تشوفين عالميزان النزول
بالوزن يللا شدي الهمة أكثر وأكثر

 

[exanon]

الحمد لله أمس ما تعشيت
الريوق اليوم كان ٢توست وقفشة كبيرة زيت زيتون
و زعتر
الغدا نص دياية مشوية و ١٠ أصابع صغيرة بطاط
فرنش فرايز ما قدرت أقاوم بس اعتقد مو وايد عشرة
وسلطة صحن كبير

 

[exanon]

ممكن انج تاكلين قفشتين آيس كريم ما بيأثر
ان شا الله

 

[exanon]

جوعانة

 

[exanon]

نسيت أقولك سويت تمرينات للبطن وشربت
شاي أعشاب

 

[Lulu_Perla]

المغرب شربت شاي اخضر مع نقوعة و اعشاب

العشا بالزوارة كان ميني صاج جبن كليت 2
و عرايس باللحمة نص خبزة صغيرة

و بس


بعدين وداني ريلي شرينا بوظة عربية من الفارس صارلي اسبوع مشتهيتها ههههههههههههههههههه
الحمدلله ما تمت بخاطري

الحمدلله ماااااااااااا خربطت وايد اليوم

و العشا كليته و ماشبعت كنت ميتة من اليوع لاني ما تغديت عدل
بس الحمدلله ما رجعت احط بالصحن..

الحين احس اني متفوخة مادري ليش ><

شربت كوب ماي و الحين باكل روب و اروح انام

 

[Lulu_Perla]

سلااااااااام بنات



امس خرتها شوي
><

الريوق كان شوية كورن فليكس < ما كملت ريوقي

الغدا كان ستيك و خضار

و العشا كباااااااااااااااااااااااااااب مع شوي حمص ><



حاليا قاعدة اشرب اعشاب ( دارسين & زنجبيل & كمون & شاي رويال )

و الريوق مادري يمكن بيضة





الغدا و العشا ماااادري
بس اتمنى ما اتعشى

 

[exanon]

قوة بريق
الحمد لله أمس كان تمام أريقت توستة وجبن
بعدين رحت مع ريلي سوق شرق نشرب قهوة
وطلب كيك بس خديت قفشة صغيرة وبس ورحنا
نركب السيارة واللا نلاقي الهوا والغبار
الحمد لله انه كان ببدايته
بعدين الغدا كان متأخر كليت سلطة سيزر بدون صوص ولا نشويات
و عصير كيوي واناناس
طبعا ما تعشيت

 

[Lulu_Perla]

تغديت سلطة خس و نقتس
النقتس بس 3 حبات

و شوربة دجاج بالشعرية



حاليا راسي يعورني
باكل بسكوت تاك و بشرب شاي
بعد شوب بخليهم يسوولي سلطة فواكه

 

[exanon]

الحمد لله ما كليت بعد الغدا بس شربت نسكافيه
ان شا الله أتم بدون عشا
وسويت رياضة ( أيروبك ) نص ساعة*

 

[exanon]

بنتي تقول ماما انت وايد وايد ضعفانة
حسيت بفرحة كبيرة
يمكن مو كثير كيلوات بس مبين الحمد لله

 

[Lulu_Perla]

ماشالله اكزانون
عليج بالعافية الضعف
و استمري بتلاقين النتيجة احلى

 

[Lulu_Perla]

صباح الخير


الحين بشرب شاي اعشاب منقوع الليمون و الكمون و الزنجبيل و السينامون و اضيف عليه تاق شاي رويال
و بشرب كوبين ماي



الريوق بعد نص ساعة

شابورة & جبنة بوك & شاي





الغدا
ليلحين مادري.. الاغلب سلطة ممكن مع برجر مشوي او دجاج مشوي




العشا
سلطة فواكه

 

[exanon]

سلام بريق
الله يعافيج حبيبتي والفال لج ان شا الله
اليوم شربت اول ما قعدت ماي دافي مع ليمون
بعدين سويت عصير كيوي وبرتقال
وبعدها بشوية توست مع لبنة
الضحى كليت ٣ تمرات مع قهوة
الغدا دياي مشوي وسلطة

 

[exanon]

اي سويت نص ساعة مشي سريع

 

[exanon]

تغديت دياي وقطعة خبز صغيرة

 

[مابين بعينكك]

السلام عليكم
ادري من زماان مو طاله عليكم بس صج ضايق خلقي وزني ثبت ع ٦٤ وانا ابي انزل لي ٥٥ او على الاقل ٥٨ بس يمكن لأني قمت اخربط زياده

بريق شوقتيني على سلطه النجت ابي طريقتها بليييز