أحلىىى التجمعااااات (التجمع الخامس ) 3 رجيماااااات يالله خل نبدى هالتجمع بقوووووه

[ام عزيز 4]

عقب اذان العشا بمشى 40 دقيقه وانا ترى احط كريمات تخسيس واحط دهن حق شعري قبل الرياضه عقب اسبح واحط كريماتي :wqedqw: وعد الرياضه ابساعتين عشاي اللي يا شوربه او سلطه:082502bye_prv:

 

[BiiShOoO]

قوووة بنات


انا تريقت اليوم عصير برتقال و صمونه جبن

و تغديت صمونه و لبنه و بيبسي دايت


و تعشيت كورن فليكس و حليب و عصير كوكتيل


و بس

 

[ام عزيز 4]

عليج بالعافيه لووو يبيييلج اشويه رياضه
ريوقي ..شريحه خبزه سمره مع جبن شدر وخس وحليب قليل الدسم:hjy5jewf:
غداي..عيش مشخول مع مرق لحم مفرووم :eh_s(15):
سناكي..جوكليت كيك+كابشينو :eshrab:
عشاي..فتوش:rerrerek:
ورياضتى ..40 دقيقه مشي:ada:​

وسلامتكم بس الصراحه اكلهم لذيذ:dddds:

 

[سارونه87]

مساء الخير ياحلوين
شلوووونكم ..

انا اليوم غداي ان شاءالله برياني خضار من دايت كير,وتبوله وعصير اناناس

 

[BiiShOoO]

اهلييين بناااتوو كيفكمممممممموو



اليوم تريقت قهوة فرنسية وبس

و تغديت صدر دياية و توستة سمره و دايت بيبسي

و الحين بشرب اعشاب لانه يتلي الدورة

 

[شوارفسكيه حمره]

هلاااااااااااااااا بناااااااااات متيمعيييييييييييين دووم ياارب
شخباااااااااركم ؟؟؟؟
شخباااركم سوسو ولوووو وام عزوز

وينج جووجوووو


اليووووم تريقت قهووووه وصمونه سمره صغيره

تغدييييييييييييت 2 همبرجر دياااي بالفرن ويا خس

والحين بشرب عصير جريب فروووت

 

[sosota]

قوه
شخباركم ؟ شعلومكم ؟ شحالكم ؟ لول
توني راده من الدوام تعبت حيل
متيمعين ماشاءالله
تريقت قهوه تركيه
تغديت سلطه من ماك +عصير برتقال
وشربت ميراميه وجاي اخضر

 

[sosota]

منو بيحط صوووره اليوم ؟؟؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

هلا سوسوته تمام وأنتي ؟
بالعافيه
أنتي حطيها راوينا الأجسام
عقاب لج لانج ما ادشين إلا مره كل يومين هههههههه كل وحده عقابها بيكون صوووره اليوم طبعا كل وحده تعرف شكثر ما دست وتحط صووره ههههه

 

[sosota]

احم احم اوكي لووول

كيرا نايتلي

 

[شوارفسكيه حمره]

واأاإاإاإاإاإاإاإاإاإاإاإو

 

[sosota]

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[شوارفسكيه حمره]

وااااي عجيبه احبهااا حييييل هالمره
انا برووح اتمشىى شوي
اكلمكم بعدين
يااالله بررررب

 

[جلالة الملك]

مرحبا بنات شلونكم واللله المنتدى حدى معلق مادري شفي مايشبك
شوشو مشكوره على السوال يا حبيبتي
بس انا منتظم اليوم الريوق روب اكتيفيا
الغدا شيش طاووق 4 +تبوله +لبن اكتيفيا
العشا لبناو روب
تسلم الايادي ياسوسو على هذه الصوره
لووووول بلعافيه

 

[عروووب21]

عليكم بالعافيه ما كليتو وانا ما اقدر اقولكم رجيم اليوم بس اعتدال
الصبح عصير اناناس

الفطور كروسان زعتر وعصير برتقال
الغدا توست وجبن لايت وشاي بحليب

بس خربتها يوم اكلت شوي من المقلوبه غدا زوجي ما قدرت اتحمل

العصر قهوه عربيه مع حبتين معمول والعشامافيه من الحين باصك حلقي وباخذي شاي اخضر

وبكرا اكيد التزام لان ماعندي دوام

 

[عروووب21]

لرفع المعنويات

رجيم ينزل نص كيلو يوميا

من العضوه ام الشوش

الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله


اليوم الأول


الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)


الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )


(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)


العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)


اليوم الثاني


الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)


الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)


بين الغدا والعشاء (توست + مربى)


العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي


اليوم الثالث


الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)


الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)


بين الغداء والعشاء ( تفاحه)


العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )


اليوم الرابع


الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )


الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )


بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )


العشاء ( فاكهه)


انتهى ....

للامانه منقول بس ردود البنات كانت واايد اتشجع :ggd:::

 

[سارونه87]

هاي
شلونكم
اليوم غداي من صبز خضار مشويه وفتوش وعصير اناناس

 

[شوارفسكيه حمره]

صباااااااااااااح الخير
بالعااااااافيع عليكم كلكم
مشكووووووووره عرووووبه على الرجيم بس كله توووست وااااااايد
سوسوووو وجووجووو وعرووب بالعافيه كلكم

انا ريوووقي :
توسته وياها جبن + قهوووووه

شدووووووووووو حيلكم بقىىىىىىىى اسبوع غير هالاسبوووع في جائزه حق اللي تضعف

 

[ام عزيز 4]

صباح الخير بنااات
ريوقي ...شريحه خبزه مع جبن شيدر وخس +حليب المراعي +وحبه فيتامين حدييد
والغدا لي وصل اقولكم

 

[عروووب21]

الحمد لله لي يومين نفسيتي على الرجيم مو ذاك الزود وامس جتني الحبيبه فعشان جذي تشوفون الرجيم من او اليوم حلو وبس نجي بالنهايه نقعد نحوس

وخبركم رجيم معها ما ينفع لازم اكل طبعا مو لحد ما انتفخ بس اني ما اجوع افطرت الصبح شابوره بر وشاي بحليب

الغدا احتمال عصيده بحليب مع اعشاب لان بطني يعورني للحين اعاني من الالم الاجهاض الله لايوريكم اياه لا انتم ولا غالينكم
وهي خفيييييييييييييييييييفه ولذيذه وتسد النفس