الجـــــزء الثاني**Diet **خففي أكلج معانا

[جنى q8]

مرحباً بنات
اليوم أنا كنت صايمه الحمد لله تفطرت من كل شي شويه وبدون سحور الحمد لله احس نفسي خفيفه
وان شاالله باجر بزور بيت أهلي وبفطر هناك خفيف ان شاالله
وبالتوفيق للجميع ياارب

 

[الكيكه دندن]

عوافي على قلوبكم

ومبروك النزول حتى لو 100 دلع

بنات باقي عالميزان 5 ايام

المهم كملت صيامي ولله الحمد

الفطور

4 ميني سمبوسه خضار \1ميني نقانق \شويه بطاط وقلاص فيمتو


الساعه 12
4 حبات شوكليط من جواهر و5 فناجين قهوه

الساعه 2
شابوره دايت وشاي حليب

والحين كله اشرب ماي

ماراح اقدر اصوم 6 شوال لان نزلت الحلوه

بعد ما اخلص ان شاء الله وهم مقصره بالرياضه بس اخلص دوره وصيام شوال ارد باذن الله

 

[الكيكه دندن]

ايييه صح تذكرت انا امس مشيت ربع ساعه صايره كله انسى

والماي شربت لتر ونص الحمدلله

 

[دلع بآبي]

الله يتقبل دندن ماشاء الله عليج خلصتي القضاء

وانا من باجر ببدى اذا الله أحياني

وشدي الهمة ليوم الميزان نبي بياض ويه

 

[سـواره]

هلا حبيباتي

اليوم كليت :

سلايس ونص بيتزا .. حبتين فيليه دجاج صغار .. وسيزر سلاد ... ومولتن كيك وكتكات وجبس حار

أنا من المرض وزني يزيد بطريقة مب معقولة أحس أسبوع عن أسبوع فرق مع اني مخففه أكل وايد عن قبل

باجر أخر يوم عندي صيام وإن شا الله بعدها بسوي رياضة 40 دقيقة فاليوم لأني ماقدر ألحين

دعواتكم لي بالشفاء ... وأتمنى التوفيق للجميع إن شا الله .. والله يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال يا رب

 

[تووته البسكوته]

هاي بنات شلونكم
سوري انا موقادره ادش وايد
انا مخففه ومن قبل العييد وزني ثابت ذبحني مووو راضي ينزل عن ال90 ابي اشوف رقم 8 ولهت عليه
يالله الله كريم

 

[الكيكه دندن]

الله يتقبل دندن ماشاء الله عليج خلصتي القضاء

وانا من باجر ببدى اذا الله أحياني

وشدي الهمة ليوم الميزان نبي بياض ويه

آمين منا ومنكم يارب

دعواتكم لي بالشفاء ... وأتمنى التوفيق للجميع إن شا الله .. والله يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال يا رب

آمين وربنا يشافيج حبيبتي ويبعد عنج المرض والتعب

هاي بنات شلونكم
سوري انا موقادره ادش وايد
انا مخففه ومن قبل العييد وزني ثابت ذبحني مووو راضي ينزل عن ال90 ابي اشوف رقم 8 ولهت عليه
يالله الله كريم

توته اهم شي حاولي تبتعدين عن المقلي صدقيني راح اتشوفين فرق كبير ووزنج راح ينزل انا صحيح برمضان باخر ايام كنت كله مقلي الحين احاول اتسنع واتعدل ارد نفس اول مشوي ومسلوق ان شاء الله

 

[الكيكه دندن]

يومياتي 25\8

الريوق
بيض طماط وحطيت معاه ذره وجبن مزاريلا خبزه كاس شاي حليب

سناك
1 مشمش

الغدا
4سمبوسه خضار 1 همبرجر وبطاط قلاص فيمتو

العشا
5 حبات بسكويت دايجستف وشاي حليب

وشربت لتر ونص ماي

 

[سـواره]

الحمدلله اليوم كان أكلي خفيف

كلت بيض عيون .. حطيته المقلاة بدون زيت لين استوى وايد لذيذ جربوه

كلت يـح و تفاح و برتقال وتبولة

جبس فلفل وجلكسي

 

[الكيكه دندن]

اليوم 26\8

الريوق

خبزه بزعتر وجبن ابيض مع كوب شاي بالحليب


الغدا

4اصابع دجاج\ 1سمبوسه لحم \نص سمبوسه دجاج\بطاطس ودجز\اكبه بطاطس بالجبن قلاص فيمتو

وشربت لترين ماي ولله الحمد

وماراح اتعشى ان شاء الله


الحين راح اطقها نوووووووووووووووووومه

تصبحون على خير :**

 

[دلع بآبي]

كنت صايمة اليوم

فطرت شوية لبنة + رطب + لبن قليل الدسم وقيمتو وماي + حبة صبة القفشه

سناك 1 كيكة صغيرونة

وتوني ماكلة حبتين برتقال + 1 مشمش + 1 خوخ وختمتها بحبة بيتيفور لازم تخبيص ههه

ومشيت في السوق يمكن نص ساعة

وباجر لازم أهلك عمري بالرياضة نفستي جد تعبت ابي افتك من السبعينات :eh_s(2):

 

[الكيكه دندن]

ان شاء الله يارب نفتك من السبعينات يارب

اليوم 27\8

قعدت من النوم شربت قلاص ماي

تريقت كورن فليكس بالعسل واللوز مع حليب

راح احاول الحين امشي ربع ساعه

 

[حبي للابد]

بالتوووووووووووووفييييييييق


انشالله تضعفين و انشالله امتن

قولي امييييييين

 

[الكيكه دندن]

ههههههههه آمين انا قبل كنت مثلج كنت ابي امتن كان وزني 55 وتوهقت ياليتني ماسمنت كنت اكل حبوب السمج كبد القد وكبد الحوت وزهره الربيع فجأه صار وزني 75 صرت البس مقاس 3 انقهرت حدي ابي ارد لمقاس 1

الحين مابي اسمن خلااااااااااااااااااص عالاقل ابي اوصل 65 يصير جسمي حلو اما بال55 اصير عارضه ازياء
يا حلات الرشاقه والعصلات هههه

يالله دام تبين تسمنين يارب توصلين للوزن اللي تبين

 

[الكيكه دندن]

اليوم
سناك

موزه
غداي

قفشتين مندي لحم وكليت نجتس دياي مشوي تقريبا 5 و4 بطاط ودجز وخضار مشكله مسلوق وقلاص فيمتو عليه ملعقه ماي ورد


سناك

مكسرات (لوز\جوز) ني +كوب شاي حليب


سناك

3رطب

والماي الى الآن تقريبا 3 لتر ولله الحمد

وراح احاول ما اكل شي خلاص

 

[دلع بآبي]

أمس يومي ختمته ب 3 حبات صبة القفشة للسحور ><

اليوم فطرت لبنة ورطب ولبن قليل الدسم وفيمتو وماي + حبتين فطاير + 1 ميني بيتزاا

ومشيت 40 دقيقة وموماكلة شي للحين ان شاء الله ماخبص بعد

 

[سـواره]

بالعافية على قلوبكم حبايبي

أنا اليوم الحمدلله أكلي خفيف

كلت شوية عيش أبيض مع دياي .. شوربة .. قطعتين كيك صغار .. تفاح وبرتقال وروب

 

[PrettyPretty]

بالتوووووووووووووفييييييييق

 

[الكيكه دندن]

اليوم 28\8

الريوق

خبزه وشاي حليب


الغدا

سلطه فواكه


العشا

بصراحه جوعانه راح اعمل ساندويش همبرجر واشرب فيمتو ان شاء الله

والماي شربت لتر ونص ولله الحمد

 

[دلع بآبي]

• دندن ممتازة برافو عليج

انا فطوري كان لبنة ورطب ولبن قليل الدسم وملة كاسترد


الساعة 10 كلت ملة شوربة + ملة تبولة + 2 ميني بيتزاا

ولتر ماي

وان شاء الله مأخبص اليوم