يارب يصير جسمي مثل الامريكيه اللي شفتها بالفلم (امين)

[فتاه الحبل]

السلام عليكم
الغداء-
4 مرات وكوب حليب

 

[فتاه الحبل]

العشاء-
3 تمرات وكوب حليب
+
بنات يمكن هذه اخر مره اكتب لكم لانه امي راح تاخذ لابتوبي وجوالي وكل شيئ يوصل للانترنت لكني بحاول اكتب لكم قدر المستطاع

 

[فتاه الحبل]

سناك
سندويس بالقشطه والفول السوداني وكوب حليب

 

[سلطانة الاحساس]

شطوره

 

[فتاه الحبل]

اليوم ال24(الاربعاء)
ابشركم الحمدلله رجع لي النت
الفطور-
ماكلت شيئ بس شربت ماء ونمت
الغداء-
3 تمرات وكوب حليب
وتوني تمرنت اشوفكم وقت العشاء

 

[فتاه الحبل]

سناك-
كوب حليب

 

[فتاه الحبل]

العشاء-
بروستد كنت مشتهيته سوري بس سوم واحد مايأثر

 

[فتاه الحبل]

اليوم ال25(الخميس)
الفطور -
تمرتين وكوب حليب
الغداء كرون فلكس
يلا برب نوم

 

[فتاه الحبل]

العشاء-
تست بر بالقشطه والعسل وكوب حليب والساعه 9 تمرنت
اشوفكم بكره

 

[فتاه الحبل]

اليوم ال26(الجمعه)
الفطور-
كرون فلكس
والساعه 2 ونص راح اتمرن

 

[فتاه الحبل]

تمرنت جميع التمارين ماعدا الزومبا
اشوفكم وقت العشاء

 

[فتاه الحبل]

سناك-
تست بر بالقشطه والزعتر وبعدها اهلي جابو شاورما عربي بس ماكلت كثير لاني اساسا ماحبه اكلت قطعه بس وبقيت ربعها
وشربت كوبين شاهي اخضر

 

[OM_Maha2013]

اسسستمرررري���� ...

الله يثبتج علا ارادتج وتنزلين يا رب بصحه وعافيه ❤ ...

 

[فتاه الحبل]

اليوم ال27(السبت)
اسفه ماكتبت لكم لانه قعدت على صلاه العصر طبعا اكتفيت بشرب الماء وتمرنت كل التمارين وحاليا توني متروشه والفطور نقدر نسميه-
تست بر بالقشطه والعسل محمصه وكوب حليب
اشوفكم وقت الغداء المتاخر

 

[فتاه الحبل]

العشاء-
تست بر بالبيض مع كوب حليب والساعه 3 بالليل اكلت كرون فلكس وحاليا بحاول انام

 

[فتاه الحبل]

السلام عليكم توني راجعه من المدرسه طبعا من اخر وجبه اكلتها اللي هي كرون فلكس وانا ماكلت شي بس اشرب ماء ماء ماء ومالي نفس اكل مرررررره وتعبانه كثير وحاليا ابي انام اشوفكم بعد النومه الهنيه

 

[فتاه الحبل]

قبل ملنام تغديت كبسه من ابمطعم مع اهلي للامانه كثرت لاني كنت مره جيعانه والحين باكل تست بر بالقشطه والزعتر مع كوب حليب

 

[فتاه الحبل]

العشاء-
تست بر بالتونه والجبن وعصير

 

[فتاه الحبل]

تغديت معكرونه بالخضار وحاليا ابي انام لاني مررررره تعبانه

 

[فتاه الحبل]

السناك-
تمرتين وكوب حليب والساعه 8 راح اتمرن ان شاءالله