رجيم التمر واللبن وتجربتي الخاصه{تم تعديل العنوان}

[ورود متناثره]

انااا بديت الان لي 3 ايام والنتيجه....










مشاء الله لاقوه الا بالله نزلت كيلوين ..




وبكمل الاسبوع الجاي كمان وبعده بوقف لانو وصل وزني الان 55 وانا ابغاه الين 53



مشاء الله

 

[حلم ضايع]

انااا بديت الان لي 3 ايام والنتيجه....










مشاء الله لاقوه الا بالله نزلت كيلوين ..




وبكمل الاسبوع الجاي كمان وبعده بوقف لانو وصل وزني الان 55 وانا ابغاه الين 53



مشاء الله

ماشاء الله لا اله الا الله حلوو النزول الفال للباقين يا رب ولي اكيد

هذي التجارب الي تشجع يالله عقبال مااكتب تجربتي:yaaaaaarb:

 

[شمعه حزن]

ونااااسه عليكم بالعافيه ياللي ضعفتووو انا بضعف بعد
واليوم بروح اسجل بنادي ان شاء الله
بس بسأل بس 7 تمرات اكلهم لليوم كله ولا اي حزه اكل باي كميه ؟
ولازم بس حليب ولا عادي لبن مثلا اكتيفيا ؟
ويصير ان في يوم مثلا مفتوح او اكل ديليه مشويه او سلطه خضار ؟
بس السؤال الأهم كميه التمر والحليب مفتوح ولا اشكثر بالضبط ؟

 

[فطوم السعوديه]

ووودي اجربه بس اخاف امي تذبحني لوووووووووول

ماترضى نمنع نفسنا عن الأكل خصوصا اني مو سمينه بس ابي انحف

انا ابي انزل 3 كيلو يعني اجربه اسبوع وتظبط اموري؟

 

[فطوم السعوديه]

معليش في سؤاااااااااال لو التزمت بالتمر والحليب بس ماسويت رياضه

لاني هالايام مقدر

ماينزل شي؟؟؟؟؟

 

[Dalo0o3a Cute]

بناااااات

بقول شي بس اتمنى صاحبة الموضوع ما تزعل

هالرجيم فاااااشل


كنت متحمسه بالبدايه

وخلال يومين نزلت 1.5 كيلو


اللي صار بديت فيه وما قدرت اكمل اكثر من ثلاث ايام كنت ملتزمه بكل شي , رياضه , وشرب ماي , ....الخ

ويهي صاااار اصفر وتغيرت فوق تحت حتى اختي لما شافت جذي كانت بتذبحني تقولي هذا موووووت

والله يا بنات نصيحه مني اللي اوزانهم كبيره يعني اوفر لا يجربونه لان المعده عندهم بتكون كبيره ومستحيل هالرجيم ينفعهم بالعكس راح يمرضهم > بعيد الشر عن الجميع



هذي تجربتي وربي يوفقكم

 

[~ بنت الهدى ~]

وصلت صفحه 10

مشكوره ياقلبي بجربه قريييبا


بس اللبن بروحه ثقييييل ماتزيدينه ماي ؟ ولا ملح ؟

ماحب اللبن بدون ملح

تحمست من تجارب الصباياااااا

 

[شيخه_البيض]

مرحبا
انا بلشت فيه اليوم

عنًدي سؤال اذا يعت شنو اكل ههههههه

يعني بين الفترات يصير اكل شي ولا بس ماي

 

[Sahar ~]

حبيبتي لبن ولا حليب ؟ و كم مره باليوم


و خلاااااص ان شاء الله بطبقه سمعت مدح كثير عليه


من جد طفشت ابي انحف خلاص كل يوم اقول بكرا بكرا يااااارب متى بس

ابي بالصيف البس مثل البنات واكشخ بالسفره الكل يكشخ الا انا مع اني صغيره


اف يارب ! تهم شي فصلت عليك


يعطيك العافيه حبيبتي 

 

[غـ محمد ـلا]

وياج وياج وياج
بجربه بااااجر صج صج شوقتيني
انا رجيمي زفت
شجعتيني صج صج بجربه هالاسبوع
وانا يومياًً اسوي رياضه
احس مانقص وزني
بجرب هالرجيم واتوكل على الله

 

[Day Dreamer]

ونااااسه عليكم بالعافيه ياللي ضعفتووو انا بضعف بعد
واليوم بروح اسجل بنادي ان شاء الله
بس بسأل بس 7 تمرات اكلهم لليوم كله ولا اي حزه اكل باي كميه ؟
ولازم بس حليب ولا عادي لبن مثلا اكتيفيا ؟
ويصير ان في يوم مثلا مفتوح او اكل ديليه مشويه او سلطه خضار ؟
بس السؤال الأهم كميه التمر والحليب مفتوح ولا اشكثر بالضبط ؟

لا حبيبتي الكمية مو مفتوحة
لج 21 تمرة + 3 قلاصات حليب أو لبن اختاري
فلو تقسمين 21 تمره على 3 وجبات يطلعلج كل وجبه 7 تمرات
اللي اعرفه مايصير بين الوجبات شي الا شاي و شاي اعشاب و قهوة سادة
غير جذي مايصير تاكلين شي
و كل اسبوع اخذيلج وجبة مفتوحة مو يوم كامل بس وجبة وحدة مثلا الغدا اكلي اللي بخاطرج بس
والريوق والعشا خلج عانظام

 

[اجمل الذكريات]

مااااشالله ردودكم شكلها تشجع
انشالله اقدر اسويه واضعف
بس بعرف اي نوع تمر ولا في نوع معين؟

 

[breathing my]

طيب مافي شسمه يوم مفتووح كلششش

 

[breathing my]

وانا تحمست بخلص هالاسبووع من نظام رجيم وببتدي ف ذا الرجيم بس سؤال محيرني لما ننزل على الوزن الي نبغاه ونوقف عن الرجيم وناكل عادي براحتنا مايرجع الوزن

 

[أبلة فاتن]

قريت بكذا مكان والمعروف ان فاليوم 21 تمره و3 كواب حليب خالي الدسم او لبن قليل الدسم​

يعني بيصير في كل وجبه 7 حبات مع كوب بس صاحبة الموضوع قالت فالكميات اللي تبونها انتوا وحليب مهب لبن ​

, وفرمضان مادري شالدبره ؟ ونوعية التمر عادي ماتفرق​

هلا فيج حبيبتي

مافيها تفصيل ولا شي

الموضوع سهل
طول ما انتي ملتزمه انج ما تاكلين شي غير تمر وحليب خالي الدسم اكلي بالكميه والوقت اللي تبينه
واذا على نوعية التمر جميع انواع التمر يناسب عدا التمر السكري اللي هو يكون عليه وحوله طبقة سكر
وما انصح تستبدلينه برطب
وعلى فكره الحليب لازم يكون خالي الدسم مو قليل الدسم ومو اقل من 3 اكواب باليوم
وسلامتج يالحبيبه
بس هاااااااااااااااااااااااااا
الرياضه
ثم
الرياضه
ثم
الرياضه
وراح تشوفين عجب العجاب​

مشكوره لمساندتج
ويعطيج العافيه على مرورج الحلوووو :eh_s(7):​

هلا فيج يالغاليه

​

التمر اي نوع مو مشكله بس ما يكون التمر السكري اللي يكون حوله طبقة سكر

وسلااااااامتج​

ههههههههههههههه انشالله اصير دكتوره ليش لا

​

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شوفي اللبن مع التمر معروف انه يسمن
بس لبن اكتيفيا وخالي او قليل الدسم بعد؟؟؟ هذي مادري عنها
بس اللي اعرفه ان لبن اكتيفيا وايد زين للهضم
بس اذا تبين نصيحتي الشخصيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخذي تجربتي بحذافيرها وطبقيها احسن من المجازفه والصبر واخرتها مدري تضبط معاج والا لا؟
بس اذا تبين تجازفين بقولج الله معاج وبلغينا بالنتايج حبيبتي
ويعطيج العافيه على هالمرور الحلووووووووووو:eh_s(7):​

هلا فيج اختي

​

اقصد حليب مو لبن ولازم يكون الحليب خالي الدسم مو قليل الدسم

وما يقل عن 3 قلاصات باليوم..
وبالنسبه للتمر اكلي بأي كميه ووقت تبينه طول ما انتي ملتزمه انج ما تاكلين غير التمر والحليب طول فترة ريجيمج.........:eh_s(8):
ومشكوره على تعليقج العسل يا عسل ......​

حياج يا قلبي

​

سألي مثل ما تبين

شاي اخضر لا لانهم يقولون انه يثبت الوزن والقهوه هم بعد لا لانها تخزن الماي بالجسم
الحليب عادي تشربينه بارد او حار مثل ماتبين المهم يكون حليب خالي الدسم مو قليل الدسم
واي نوع تمر عادي ماعدا التمر السكري اللي يكون حوله طبقة سكر
وبعدين اذا في انواع ثانيه حاليه فهذا عادي لان سكريات التمر سريعة الاحتراق وعديمة التخزين فجسم الانسان
واللبن صراحه اختي معروف انه يسمن بس لبن اكتيفيا ادري انه مساعد للهضم بس ما انصحج فيه وانتي براحتج
بس اهم شي الرياضه بشكل يومي وما يقل عن 45 دقيقه باليوم
واي اساله انا حاضره​

ومشكوره على مرورج الطيب:eh_s(8):​

اذا انتي ملوله وعييزه بهالامور خليها مشي سريع مدة 45 دقيقه متواصله بجهاز مشي او بشارع مشاه ...

​

وانا اول ما سويت هالريجيم اول تماريني كانت تعتمد على المشي وتمارين الخصر والبطن ..

والحمدلله كانت هالرياضه تمام مع الريجيم..
بس الحين قاعده اطبق هالريجيم مع جهاز اوربت تراك ..
لازم رياضه مع هالريجيم ومن غير تهاون وبشكل يومي ..
واذا كنتي ما تقدرين 45 دقيقه رياضه متواصل قسميهم على 3 ..
3 مرات باليوم رياضه وكل مره تكون مدتها ربع ساعه ...
وطبعا قبل هالربع ساعه تحمين جسمج 5 دقايق علشان ما تتعبين او يصير فيج شد عضلي ..
واتمنى اكون فدتج بردودي اختي..
وبعد اتمنى انج تطبقين هالريجيم فعلا وتكتبيلنا انا وبنات المنتدى فايدتج من هالريجيم علشان يأمنون فيه ويتشجعون ويطبقونه ..​

وحياج الله بأي حزه ..​

اي والله انج صااااااادقه

​

انا اتبع رجييييييمج وضعفت

من اول رمضااان وانا مطبقته ​

واليوم وزنت والا نازله 4 كيلووو​

جزااااااااااااج الله خير
مشكوووره حبيبتي ع هالرجيم
وان شاء الله استمر عليه مع اني اخربط شوي بالمقليات
بس خلاص من بكره بقطعها مره وحده​

هههههههههههههههههههههههههههه

​

والله انا طبقته وزاد وزني كيلو بدال مااانقص ونفس الشي بنات واجد اعرفهم مااغير فيهم شي

وحتى اللي بتضعفينه بيرجع بسرعه ​

انا اقول كل جسم يختلف عن الثاني ​

خواتي الرجيم ما ينفعلي كلش

​

ولو اني كنت مستانسة وانا امشي عليه

اليوم ياتني فرة وطحت الله يحفظكم يارب
كنت بكمل بس عندي هبوط ​

ان شاء الله تضعفون بكل صحة يارب​

:rerrerek:

​

قوووووووووه

انا مستانسه وااااااايد ان في بنات اتبعوا طريقتي في الريجيم و
مستانسه فيج بعد انج انظميتي لمجموعتي في ريجيم التمر والحليب مالي
ومفتخره فيج كونج عضوة بهالمجموعه لانج صاحبة اراده قويه​

حبيبتي حبيت اعلق ع الشوربه اللي تقولين عنها مسموحه
لا الشوربه لا لان غالبية مكونات الشوربه عدس او شوفان او منكهات غير طبيعيه ودهنيات او كريمه وهذا كله يسبب السمنه
اذا حابه تضيفين شي على ريجيمج وهذا ما انصح فيه بس اذا وايد بخاطرج مو مشكله ممكن تاكلين سلطة خس وخيار وجزر وجرجير واي خضره خضره ورقيه وليمون وخل تفاح ورشة ملح صغيره ورشة بذر كتان
او سلطة فواكه ماعدا الموز والمانجا لانهم يسمنون بس لا تكثرين وتفضل الفواكه الحمضيه ...
وخلج على هالطريج
وعلشان اشجعج اكثر انا بديت هالريجيم من اول ايام رمضان والحين بهذا اليوم قست وزني ولقيت نفسي خاسره 3 كيلو بس
انصدمت بس شوي وعرفت ان الرياضه بانيه عضل مكان الدهون وعرفت اني خسرانه وايد من وزني بس العضل حال محل الشحم ..
قلت لازم ادور حل ثاني اشوف فيه شكثر انا نازله رحت للمتر وقست خصري ولقيت انا فارق وايد معاي بالمتر ...
خلوا بنات اعتمادكم على المتر خاصة انتم يا بنات الرياضه اللي صج مو رياضة التلكك ...
بالتوفيق يا ربي للجميع وابي هديتي منكم انكم تعطوني قياساتكم قبل الريجيم وبعده في العيد...
وتبردون قلبي وتحسسوني اني فعلا فدتكم وتعبي ومتابعتي لكم ما راحت خساره..
ادعولي وبالتوفيق حبايبي ...:rerrerek:​

هلا يالغاليه

​

مو سبع تمرات وبس تقدرين تاكلين 21 تمره ومافوق اللي يشبعج

و3 اكواب حليب خالية الدسم مو قليلة الدسم او اكثر واذا حابه تشاركينا اقري مشاركات الاخوات اللي متبعين هالريجيم واذا اي استفسار مو لاقيتله رد انا بالخدمه ....​

مع تحيات صاحبة الموضوع ... خوش كلام .. :eh_s(7):​

انا وزني 67

​

وطولي 153

وطبعا هذا وزني وصلت له بعد ماسويت ريجيم التمر والحليب قبل ريجيم التمر والحليب كان وزني 81
والحين بعد استفادتي من الريجيم ابي اعيده وانزل من ال 76 كيلو علشان اوصل للوزن المثالي​

واتمنى انج تطبقين هالريجيم بحذافيره علشان توصلين للي تبينه..​

مع تحيات صاحبة الموضوع ... خوش كلام .. :eh_s(7):​

هلا حبيبتي

​

اخذي النتايج من المتر اذا انتي كنتي فعلا من اصحاب الرياضه مو رياضة التلكك

..
وقيسي كل اسبوع بدفتر علشان تعرفين الفرق بين كل اسبوع واللي قبله ..
والله يوفقج يا رب ..​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):​

يسلموووو حبيبتي ع تجربتج

​

بقولكم تجربتي

انا كنت اشرب لبن اكتيفيا مع 7تمرات مرتين باليوم​

ولله الحمد نزل وزني3كيلو في اسبوع​

واليوم برجع له​

يارب نضعف كلنا بصحة وعافية​

كنت مثلج بس خلي المشي بعد الفطور 22 دقيقة وبعد السحور 22 دقيقة

​

وربي يسهل عليج​

خوووش رجيم. باسلووع نزلت ٣ كييلوو

​

برد واسوييه الاحد​

انا الحين اسويه

​

صارلي 6 ايام نزلت 4 كيلو

بدون رياضه و بس روب قليل الدسم بدل الحليب ​

ان شاءالله ابلش رياضه باقرب وقت علشان اضعف بسرعه​

عادي ياقلبي كل شخص ببداية شي يشوفه صعب يكون عنده صعب الالتزام فيه ..

وانا 8 مرات حاولت اني ابتدي هالريجيم وما يمر علي 3 ايام بالكثير وارجع اخربه الين التزمت لاربع ايام وشفت بوادر الرشاقه علي مما شجعني اني اواصل حتى وصلت الوزن المثالي ..
وصار جسمي واااااو بكل سهوله ومن غير تعب بس اللي كان يلزمني اهو قوة الاراده...​

شكرا لانضمامج..
واتمنى تبشرينا عن قريب بنزولج...​

مع تحيات صاحبة الموضوع .. خوش كلام..:eh_s(17):​

هنووني هنوني يا ناس هنوني

​

و اخيرا تزحزح الوزن وصرت 71.1 الف الحمدو الشكر لك يا رب

بخصوص الرياضه الي اسويها ..القرص الدوار و انط الحبل ​

احلى شي بالموضوع خصري شفته ...و اخيرا التقيت فيه بعد طول غياب لووول​

و بطني خف بنسبه 40%
وكل من يقولي ضعفانه ...هالشعور بروحه راح يخليني اشق هدومي من الوناسه لووول ​

الف الحمد و الشكر لك يارب ​

بكمل و ياارب يااارب اوصل 70 قبل نهايه هالاسبوع يااارب​

حياج يالغاليه..

لي الشرف تكونين عضوة فعاله بموضوعي..
منوره..
بالنسبه للتمر اي نوع تمر ماعدا السكري مسموح..
يؤخذ في اليوم 21 تمره مع 3 اكواب حليب خااااااالي الدسم مو قليل الدسم..
اي تقسمين الكميه هذي على 3 وجبات فتصير عندج على الريوق 7 تمرات وكوب حليب خاااااااالي الدسم وعلى الغدا نفس الشي وعلى العشا نفس الشي ..
بس لو تلاحظين انا كاتبه بالموضوع الكميه اللي تبينها من التمر والحليب الخالي الدسم..وهذي الجمله كتبت خصيصا لصاحبات الاراده الضعيفه واللي معدتهم متوسعه بس اللي عندها معده صغيره واراده قويه ما تاخذ اكثر من 21 تمره باليوم مع 3 اكواب حليب خالي الدسم..
في بنات استنكروا ردودهم شرب الحليب مع التمر فاقول للي ما تقدر تتقبل طعم الحليب مع التمر تاخذ روب اكتيفيا بدل الحليب..​

وطبعا يستلزم الرياضه بشكل يومي ومن غير اي تهاون او تطويف ليوم واحد العبي لمده لا تقل عن 45 دقيقه ولنتيجه اقوى دهني جسمج بزيت الزنجبيل ولبسي بدلة السونا اثناء ممارستها..
مع اهم اهم اهم اهم اهم اهم شي ..............................شرب 8 اكواب ماء في اليوم..
واللي تكون فايدتها سد اليوع وكسر الحاجز الملحي اللي موجود حول جدار الدهون واللي يكون السبب الرئيسي لمنع حرق الدهون ..​

مشكوره حبيبتي على مرورج الطيب..
بلغينا بالنتايج اول باول علشان البنات يستفيدون ..
واي استفسار انا بالخدمه..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..
​

اي صح كلامج..

​

الميزان الالكتروني حساس جدا.. يعني لو تحسين ان البلاطه او الزوليه غير متساويه شوي يختل عندج الميزان ويقوم يعطيج ارقام وهميه وهالاختلال اغلب المرات مايبين وماينشاف بالعين المجرده..

مثل ما قلتلج مالج غير ميزان الصيدليه للضمان تروحين تقيسين عنده كل اسبوع..​

مع تحيات صاحبة الموضوع..خوش كلام..:eh_s(17):​

​

وايد وايد نفع معاي الرجيم ،،

​

هل الرجيم الوحيد اللي ضعفني وانا من الصعب صعب اضعف ،،

بس مشكلته الوزن يرد بسرعه ،،​

لكن الحين ابي ادخل في السبعينات ،،​

ف اليوم اول يوم لي،،​

وان شاء الله خير،،​

انااا بديت الان لي 3 ايام والنتيجه....

​

مشاء الله لاقوه الا بالله نزلت كيلوين ..

وبكمل الاسبوع الجاي كمان وبعده بوقف لانو وصل وزني الان 55 وانا ابغاه الين 53 ​

مشاء الله​

بناااااات

​

بقول شي بس اتمنى صاحبة الموضوع ما تزعل

هالرجيم فاااااشل ​

كنت متحمسه بالبدايه ​

وخلال يومين نزلت 1.5 كيلو ​

اللي صار بديت فيه وما قدرت اكمل اكثر من ثلاث ايام كنت ملتزمه بكل شي , رياضه , وشرب ماي , ....الخ​

ويهي صاااار اصفر وتغيرت فوق تحت حتى اختي لما شافت جذي كانت بتذبحني تقولي هذا موووووت ​

والله يا بنات نصيحه مني اللي اوزانهم كبيره يعني اوفر لا يجربونه لان المعده عندهم بتكون كبيره ومستحيل هالرجيم ينفعهم بالعكس راح يمرضهم > بعيد الشر عن الجميع ​

هذي تجربتي وربي يوفقكم ​

مشاءالله تابعت الموضوع واقتبست الردود اللي شدتني واستفدت منها

وصح كلام اخر بنت يعني وحده وزنها مثلا 90 وبتسويه
اكيد بصير صدمه لجسمها​

يفضل اللي اوزانهم كبيره يسوون رجيم العادي وبعدها يسوون رجيم التمر ​

انا حاليا بس اخلص شهر من رجيم بجرب اسوي هذا ​

اكون هيأت جسمي على الاكل ما ابي تصير لي صدمه ​

ويثبت الوزن يعني من اكل والخ وفجأه اقطع كل شيء​

بس بنات ما صار لكم سيلولايت بالجلد ؟؟ ​

لان الرجيم القاسي يسوي سيلولايت ؟؟​

مشكوره يعطيج الف صحه وعافيه يارب ​

استفدت من موضوعج واسلوبج الروعه خوش كلام ​

​

 

[... Glamor ...]

مسا الخير


حبيت اعرض لكم تجربتي بهالرجيم
للافاده والتشجيع

انا صلحت هالرجيم لمده اسبوعين فقط
وكنت اشرب حليب منزوع الدسم واكل تمر بس اشبع يعني ما اكمل ٣ علب حليب صغيره و٧ تمرات باليوم كله الا اشبع
اول يومين كانت صعبه
بس بعدين تعودت

وماشاء الله نزلت باسبوعين



٨ كيلو

وكان واضح علي كثير

مع اني ماكنت احتاج انزل الا ٤
بس نزلت كثير وبسرعه ومن غير لا احس


انصحكم تجربوه ياصبايا ولاتترددون،


وبالتوفيق

 

[لياحه بنت لواح]

صباح الخير

والله اشتقت لايام الرجيم

خوش كلام اشلونج لچ وحشه
ياحلو ايام التمر والحليب
انشالله لاولدت بالسلامه اسير عليكم


مع اني ماسوي رجيم بس لازم ادخل هالقسم


بس تراه خوووووش رجيم جربوهوالله يضعف
واللي يشجع اكثر صاحبة الموضوع يعطيها العافيهً*

 

[ورود الودود]

جليم مبروك الن.زول بس بسألج كنتي تسوين رياضه

 

[أرق ماخلق ربي]

،


لا إله إلا الله محمدّ رسول آلله(صلى الله عليه وآله وسسّسلممممّ) ..


بكرّهٍ ببدء رجيمّ آلتمر وآلحليب آلخآليّ آلدسمّ وآلجريّ 45 دقيقهٍ لمدة 14 يوُمّ ..

بس آحتآجّ آعرف كمّ آلفرق بآلوقت بين آلوجبهٍ (1) و(2) و(3) يععّعني كم سآعةٍ

وآلريآضة تقريبآ متى آسويهآ ،

 

[فآإهــيهه ؛$]

يبيييلهه :d

مشكووورة